بارهای کاری خود را ثبت کنید:
حجم کار باتری و بولینگ ، جلسات قدرت و دویدن همراه با ساعات خواب ، DOMS ، RPE را هر روز ثبت کنید. این داده ها می توانند به مربیان Physio و S&C شما کمک کنند تا تناسب اندام شما را بهتر ارزیابی کرده و برنامه های آینده شما را تعیین کنند. با پیشرفت در یک تیم حرفه ای ، مربیان شما می توانند میزان کار شما را کنترل کنند.
مشخصات خود را تنظیم کنید:
تخصص کریکت خود را تنظیم کنید و اگر کریکت را به صورت حرفه ای بازی کرده اید حساب خود را تأیید کنید.
مقایسه با بازیکنان هند A ، هند U-19 ، Ranji Trophy:
برای مقایسه با برترین بازیکنان حرفه ای ، می توانید نمودارهای مربوط به انواع کار خود را مشاهده کنید. برای مثال از میزان متوسط کار با خفاش بازیکنان انجمن ایالتی خود آگاهی داشته و مقایسه کنید اگر در طول هفته ها و ماه ها تعداد توپ های توپ بیشتر یا کمتر دارید. بدانید که برای حفظ سطح حرفه ای مورد نیاز ، Bowlers برتر در طول یک ماه چند توپ کاسه می دهد.
بارهای کاری خود را کنترل کنید:
با یک نگاه به مشاهده ماهانه کلیه بارهای کاری خود بپردازید تا بدانید آیا روزانه عادت ورود به سیستم را تشکیل داده اید یا خیر.
تاریخ بهروزرسانی
۱ مهر ۱۴۰۲