Push Ups At Home - 100 Push Up

EBfanart‏

آگهی دارد

درباره این برنامه

با استفاده از این برنامه ، انجام 100 فشار همزمان در 6 هفته دیگر دشوار است. می توانید در خانه ، محل کار ، مدرسه و دانشگاه تمرین کنید. همچنین این برنامه رایگان است.

Pushup ها با چه ماهیچه هایی کار می کنند؟
* عضلات سینه
* شانه ها
* پشت آغوش خود را
* شکم شکم

شما به راحتی می توانید بدن خود را در هر کجا که می خواهید بهبود بخشید ، خود را محک بزنید و شروع به بالا بردن تمرین کنید. توسط این برنامه می توانید بدون توقف 100 فشار در 6 هفته کار را انجام دهید.

در همه جا و هر روز می توانید تمرین را به صورت رایگان انجام دهید. اگر حوصله پرداختن به سالن های ورزشی را دارید. اکنون این برنامه را امتحان کنید.

بهترین برنامه Push Up Workout. این روال تمرینی که توسط مربی شخصی واقعی ساخته شده و این روال برای همه بهینه است.
اگر مبتدی در انجام پیست آپ هستید ، نگران نباشید 6 هفته بعد 100 توقف فشار بدون توقف انجام می دهید.

اگر نمی دانید چگونه فشار بالا بکشید ، در برنامه ای که به شما آموزش خواهیم داد نگران نباشید.
فقط شروع کنید و فراموش نکنید که تغییرات بدن خود را پس از 6 هفته توصیف کنید. این برنامه تمرین سریع و موثر در خانه است.