My Daily Positive Affirmations

Exceptional App Studios‏

آگهی داردخریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

ثابت شده است که کلمات تأیید کننده تأثیر زیادی دارند.

جملات تاکیدی مثبت دقیقا چیست؟
اگرچه تعداد زیادی از تحقیقات علمی در مورد تأییدهای مثبت وجود دارد، اما هیچ تعریف رسمی وجود ندارد. ما از آنها برای ایجاد انگیزه برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی یا افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس خود استفاده می کنیم. اگر مکرراً با افکار منفی دست و پنجه نرم می کنید، تأییدهای روزانه ممکن است مؤثرترین راه برای جایگزینی این الگوهای مخرب با الگوهای سازگارتر باشد!

علم تصدیقات مثبت
این، مانند بسیاری دیگر از مفاهیم روانشناسی مثبت، بر اساس شواهد علمی استوار است.

تأییدهای خود یا تأییدهای خود عشق به منظور بازگرداندن درک ما از خود به عنوان افراد کافی، اخلاقی، شایسته، خوب، منسجم، پایدار، قادر به انتخاب آزاد یا کنترل نتایج مهم و غیره هستند.

جملات تاکیدی مثبت، در اصل، در مورد مقابله با تهدیدی است که به تصویر خودمان وارد می‌شود تا خود تهدید. خود تأییدی بیش از یک هدف را دنبال می کند. آنها به ما در ایجاد یک روایت هویت مثبت کمک می کنند. این یک مفهوم انعطاف پذیر از خودمان به عنوان پسر، دختر، والدین، دانش آموزان، کارگران، دوستان، همسایگان و غیره است. ما موفقیت را بر اساس هر یک از این نقش ها متفاوت تعریف می کنیم.

جملات تاکیدی را می توان در صبح برای خود تکرار کرد تا اطمینان حاصل شود که ذهن شما هر روز را با وضعیتی سالم و مثبت شروع می کند.

الهام بخش
هدف از الهام به عنوان یک تأیید این است که به شما انگیزه دهد از آنچه ممکن است و اینکه بتوانید در تحقق آن احتمالات نقش داشته باشید. آخرین باری که چیزی دیدید که باعث شد بخواهید از جای خود بلند شوید و به سر کار بروید، یا متوجه شوید که هر چقدر هم که اوضاع بد باشد، می توانید بخشی از راه حل باشید، کی بود؟ هدف از این تایید همین است.

جملات تاکیدی مانند این از نقل قول ها یا کلماتی که به شما الهام می بخشد مشتق شده اند. دنبال کردن یک صفحه نقل قول انگیزشی روزانه در اینستاگرام یا خرید یک کتاب کوچک با یک نقل قول برای هر روز می تواند مکان خوبی برای شروع باشد.

یک هدف شخصی
بیان یک هدف شخصی با صدای بلند به عنوان یک تأیید به شما کمک می کند در مسیر خود بمانید. وقتی جملاتی مانند «من تا یکشنبه این کتاب را تمام می‌کنم» یا «می‌خواهم 10 دقیقه مدیتیشن بدون وقفه به خودم بدهم» می‌گویید، به خودتان قول می‌دهید. این نمونه ها برای اهداف روزانه یا هفتگی هستند، اما می توانید آن را برای یک ماه، شش ماه یا حتی یک سال انجام دهید. در هر مرحله ای که با هدف گذاری هستید، کاملاً خوب است. اینها اهداف شما هستند و با سرعت خود به آنها خواهید رسید. به سادگی از این جملات تاکیدی به عنوان یادآوری برای ادامه دادن استفاده کنید.

حق شناسی
وقتی چیزهای زیادی برای نگرانی وجود دارد و فرصت‌های زیادی برای مقایسه خود با دیگران و تمرکز بر چیزهایی که نداریم، به خود یادآوری کنید که چیزهای زیادی برای قدردانی دارید. این یکی برای عصر عالی است، اما برای صبح نیز عالی است: "من برای سلامتی خود سپاسگزارم" یا "من از سیستم پشتیبانی خود سپاسگزارم." در روزهای سخت، تشخیص چیزهایی که برایم بدیهی می‌دانم بسیار مفید است، زیرا برای من عادی هستند اما برای دیگران نه - تختخوابم، غذای داخل یخچالم و آب تمیز. همیشه چیزی وجود دارد که باید بابت آن شکرگزار بود. اما به خاطر داشته باشید که این تجربیات شما را باطل نمی کند. مشکلات بزرگ یا کوچک شما معتبر هستند و به شما اجازه داده می شود که همه آن احساسات را احساس کنید، اما امیدواریم که این تأیید به شما یادآوری کند که همیشه چیزهای خوبی در جهان وجود دارد.

تاکیدات روزانه تنها راه ایجاد تغییرات مثبت در زندگی شما نیست. شما همچنین می توانید یک طرز فکر رشد را در خود پرورش دهید یا تغییرات قابل توجهی در بهره وری خود ایجاد کنید، مانند تاییدیه های صبحگاهی، تاییدیه های پولی، تاییدیه های سپاسگزاری، تاییدیه های خواب و غیره. این جملات تاکیدی را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا به شما در رسیدن به اهداف و حفظ ذهنیت مثبت در این مدت کمک کند. طرز فکر خود را تغییر دهید، شادتر شوید، اعتماد به نفس خود را به دست آورید و جملات تاکیدی مثبت را تمرین کنید.

تازه‌ها

- Minor bug fixes.