هر ورزشکاری این تمرین را میشناسد: یک مربی در کنار خط ایستاده و فریاد میزند "مخروط ۳! مخروط ۱! مخروط ۴!" در حالی که شما میدوید، کات میکنید و واکنش نشان میدهید. اما همیشه نمیتوانید یک مربی را به زمین بیاورید. آزمایشگاه تمرین Konetrix این صدا را در جیب شما قرار میدهد. طرحهای چابکی مخروط شمارهگذاری شده خود را طراحی کنید، سپس آنها را با دستورات بزرگ روی صفحه، فراخوانهای صوتی و زمانبندی ثانیهای روی هر مخروطی که لمس میکنید، اجرا کنید. این برنامه برای ورزشکاران سرعتی و چابکی، آمادهسازی ترکیبی و مربیانی که تمرینات قابل استفاده مجدد برای کل تیم میخواهند، ساخته شده است.
چیزی که آن را متفاوت میکند، طراح مخروط روی شبکه است که با یک موتور دویدن واقعاً واکنشپذیر جفت شده است. شما سلولهای یک شبکه مختصات را لمس میکنید تا مخروطهای ۱ تا ۱۲ را قرار دهید و برنامه آنها را برای شما شمارهگذاری میکند. وقتی دکمه Go را فشار میدهید، فقط ترتیب شما را تکرار نمیکند - مخروطها را در هر تکرار به یک توالی جدید و غیر تکراری تغییر میدهد. یک بنر بزرگ «به سمت مخروط ۳ بدو» و یک نشانه صوتی به شما میگویند که کجا بروید، بنابراین شما به جای حفظ کردن یک الگو، واکنش واقعی را تمرین میکنید. هر ضربه صحیح تا صدم ثانیه زمانبندی میشود؛ هر ضربه اشتباه قرمز چشمک میزند و یک ضربه ناموفق را ثبت میکند.
ویژگیهای کلیدی
• طراح تمرین مبتنی بر شبکه - سلولهای روی یک شبکه از ۴x۴ تا ۱۲x۱۲ را لمس کنید تا مخروطها به ترتیب اجرا رها شوند. مخروطها به طور خودکار شمارهگذاری و در صورت حذف یکی، دوباره فهرستبندی میشوند، بنابراین توالی شما همیشه تمیز میماند.
• اجرای واکنش تصادفی - مخروطها در هر تکرار به ترتیبی نامنظم و غیر تکراری شلیک میشوند و شما را مجبور میکنند به جای اجرا از حافظه، به فراخوان واکنش نشان دهید.
• دستورات بزرگ و زنده مخروط - یک بنر پررنگ «به سمت مخروط بدو» به همراه نشانهای «REP 2 OF 5» و «STEP 3 OF 5» شما را در اواسط سرعت بدون نگاه کردن به صفحه نمایش، در موقعیت مناسب نگه میدارد.
• فراخوانهای صوتی روی دستگاه - شماره مخروطهای گفتاری، به علاوه نشانههای آماده، حرکت، استراحت و تکمیل تمرین، با سرعت گفتار آهسته، معمولی یا سریع. در صورت عدم دسترسی به گفتار، به حالت فقط بصری برمیگردد.
• زمانبندی کسری از ثانیه - هر ضربه صحیح، یک تقسیمبندی دقیق مانند ۱.۱۸ ثانیه را در یک گزارش زنده و خودکار ثبت میکند؛ ضربههای اشتباه به عنوان یک MISS ثبت میشوند.
• معیارهای دقیق نتایج - یک جدول برای هر مخروط، میانگین، بهترین و بدترین زمانهای تقسیمبندی، به علاوه کل تکرارها، مخروطهای ثبت شده و خطاها یا جریمهها را نشان میدهد.
• پیشروی بدون دخالت دست - پیشروی خودکار را روشن کنید و مخروطها در زمان وقفه رد میشوند، بنابراین میتوانید بدون ضربه زدن بین تکرارها تمرین کنید.
• تکرارها و استراحتهای قابل تنظیم - تعداد تکرارها و فواصل استراحت را در مراحل ۵ ثانیهای تنظیم کنید، با شمارش معکوس استراحت خودکار و دکمه رد کردن استراحت بین تکرارها.
• کتابخانه تمرین ذخیره شده - هر طرح را به عنوان کارتی که اندازه شبکه، تعداد مخروطها و تکرارهای آن را نشان میدهد، آماده ویرایش، اجرا یا حذف نگه دارید.
• قالبهای شروع - تمرینهای Sprint Line، T-Drill Pro، L-Drill 3-Cone و واکنش 5 ستاره برای شروع حرکت شما در روز اول آماده شدهاند.
• خروجی گرفتن و اشتراکگذاری - یک گزارش زمان تقسیم تمیز را از طریق صفحه اشتراکگذاری اندروید ارسال کنید تا ذخیره یا برای مربی ارسال شود.
نحوه کار
به یک تنظیم سریع سه سؤالی پاسخ دهید تا اندازه شبکه خود را تعیین کنید و سرعت صدای خود را انتخاب کنید.
طراح را باز کنید، روی سلولها ضربه بزنید تا حداقل 3 مخروط قرار دهید و تکرارها و استراحت خود را تنظیم کنید.
آمادهاید؟ شروع کنید!، شمارش معکوس 3-2-1 را دنبال کنید و هر مخروطی را که برنامه اعلام میکند، دنبال کنید.
برای دیدن میانگین، بهترین و بدترین تقسیمهای خود در هر مخروط، کار را تمام کنید، سپس نتایج خود را خروجی بگیرید.
حریم خصوصی
آزمایشگاه تمرین Konetrix کاملاً آفلاین و بدون نیاز به حساب کاربری و ثبت نام کار میکند. تمرینهای شما به صورت محلی در یک پایگاه داده خصوصی روی دستگاه شما ذخیره میشوند و فراخوانیهای صوتی از قابلیت تبدیل متن به گفتار داخلی تلفن شما استفاده میکنند. هیچ تبلیغ و ردیاب تحلیلی وجود ندارد.
سوراخ کردن از حافظه را متوقف کنید و شروع به واکنش نشان دادن کنید. یک طرح طراحی کنید، بند کفش را ببندید و اجازه دهید Konetrix Drill Lab در حالی که هر شکاف را ردیابی میکند، مخروطها را فراخوانی کند. سریعترین جلسه چابکی شما با یک لمس فاصله دارد.
تمرینهای چابکی مخروطی سفارشی بسازید، آنها را با فراخوانی صوتی و زمانهای تقسیمشده اجرا کنید
تاریخ بهروزرسانی
۲۲ تیر ۱۴۰۵