My Rules: Goal & Habit Tracker
آگهی داردخریدهای درون برنامهای
+۱۰ هزار
بارگیریها
نوجوان
info
درباره این برنامه
اهداف خود را به یک عادت روزانه سرگرمکننده تبدیل کنید و به خودتان امتیاز بدهید.
قوانین من یک ردیاب هدف و عادت است که اقدامات روزمره را به امتیاز و پاداش شخصی تبدیل میکند. هر تمرین، جلسه مطالعه یا کار کوچک امتیاز کسب میکند و وقتی به هدفی میرسید، به خودتان پاداش میدهید. این سیستم بازیوار، کاهش وزن، تناسب اندام، تغییر رژیم غذایی و مراقبت از خود را سبکتر و سرگرمکنندهتر میکند، به جای اینکه فقط به اراده متکی باشید.
قوانین من برای چه کسانی مناسب است؟
* افرادی که هدفی تعیین میکنند اما برای تبدیل آن به یک عادت روزانه مشکل دارند.
* هر کسی که یک سیستم ملایم برای کاهش وزن، تناسب اندام، رژیم غذایی یا روالهای تمرینی میخواهد.
* افراد پرمشغلهای که یک برنامهریز ساده برای پشتیبانی از بهرهوری و مراقبت از خود میخواهند.
* دانشآموزان و زبانآموزانی که برای ادامه تحصیل به ساختار نیاز دارند.
* والدینی که میخواهند راهی سرگرمکننده برای کمک به فرزندان در ادامه تحصیل و کارهای خانه داشته باشند.
با یک سیستم امتیازدهی، عادتهایی بسازید.
برای اقداماتی که میخواهید تکرار کنید، "چالشهایی" ایجاد کنید و هر بار که یکی را انجام میدهید، امتیاز کسب کنید.
مثالها:
* ۳۰ دقیقه مطالعه → ۱۰ امتیاز
* ۳۰ دقیقه پیادهروی یا ورزش → ۱۵ امتیاز
* ۱ ساعت مطالعه → ۲۰ امتیاز
* اتاق یا میز خود را تمیز کنید → ۵ امتیاز
شما پاداشهای خود را تعیین میکنید: ۱۰۰ امتیاز برای دسر مورد علاقهتان، ۵۰۰ امتیاز برای چیزی که مدتی است آرزویش را دارید، ۱۰۰۰ امتیاز برای یک سفر یک روزه یا یک تجربه خاص. با پیوند دادن تلاش، امتیاز و پاداشهای واضح، «قوانین من» اهداف جدی مانند کاهش وزن یا تناسب اندام بهتر را به یک حلقه بازی ساده تبدیل میکند که واقعاً میتوانید از آن لذت ببرید.
اهداف بزرگ را در معرض دید نگه دارید
اهداف بزرگی مانند «کاهش وزن به روش سالم»، «ورزش ۳ بار در هفته»، «تمام کردن یک دوره» یا «خواندن کتابهای بیشتر» را تعیین کنید و آنها را به عنوان جملات تاکیدی کوتاه روی صفحه اصلی پین کنید. دیدن اهدافتان هر روز به شما یادآوری میکند که چرا عادتهایتان مهم هستند و به آرامی انتخابهایتان را هدایت میکند.
مربی هوش مصنوعی که شما را در مسیر درست نگه میدارد
یک مربی هوش مصنوعی که بر اهداف و عادتها تمرکز دارد، حامی شخصی شما میشود. بعد از اینکه هدفی را تعیین کردید، هوش مصنوعی چالشهای مشخص (اقدامات) و پاداشهای مناسبی را پیشنهاد میدهد تا همیشه بدانید در مرحله بعد چه کاری باید انجام دهید. وقتی زندگی شلوغ میشود، پیامهای تشویقی کوتاهی دریافت میکنید و میتوانید هر زمان که احساس گیر کردن، کم انگیزه بودن یا عدم اطمینان از نحوه تغییر روال خود دارید، از هوش مصنوعی ایده بخواهید.
دفترچه یادداشت برای قابل مشاهده کردن رشد
از دفترچه یادداشت درون برنامهای برای چند دقیقه در روز استفاده کنید تا کارهایی را که انجام دادهاید، بنویسید چه چیزهایی خوب پیش رفته و ایدههایی را برای فردا ثبت کنید. برنامهریزی روز بعد قبل از خواب به شما کمک میکند تا ذهن خود را پاک کنید و تمرکز در صبح را آسانتر میکند.
یادآوریها برای اینکه فراموش نکنید
برای هر چالش زمان یادآوری تعیین کنید و از My Rules به عنوان یک ردیاب عادت، برنامه یادآوری و برنامهریز هدف ساده استفاده کنید. حتی در روزهای شلوغ، وقتی یک اعلان ملایم در لحظه مناسب ظاهر میشود، به خاطر سپردن اقداماتی که برای شما مهمتر هستند آسانتر است.
تاریخچه تقویم که تلاش شما را نشان میدهد
امتیازات خود را در یک تقویم مشاهده کنید و ببینید چند بار برای خودتان حاضر شدهاید. وقتی انگیزه کاهش مییابد، نگاه کردن به روند و تلاشهای گذشتهتان راهی سریع برای تجدید قوا و ادامه دادن است.
عالی برای خانوادهها و بچهها
تکالیف، زمان مطالعه، تمرین یا کارهای روزمره بچهها را با امتیاز و پاداش به چالش تبدیل کنید. همانطور که آنها امتیازهای خود را مدیریت میکنند، به طور طبیعی مسئولیتپذیری و مدیریت زمان را به روشی سرگرمکننده یاد میگیرند.
طرح ویژه
از طرح رایگان شروع کنید و از My Rules with ads برای امتحان کردن ویژگیهای اصلی استفاده کنید. میتوانید برای حذف تبلیغات و باز کردن قفل مربیگری هوش مصنوعی بیشتر برای پشتیبانی عمیقتر در عادات، اهداف، بهرهوری و مراقبت از خود، به طرح ویژه ارتقا دهید. میتوانید اشتراک خود را در هر زمان در تنظیمات حساب فروشگاه خود مدیریت یا لغو کنید. در طرح رایگان، همچنان میتوانید با تماشای تبلیغات پاداشدار به ویژگیهای هوش مصنوعی دسترسی داشته باشید.
روال جدید خود را امروز شروع کنید
دستیابی به هدف یک استعداد ویژه نیست. این نتیجه اقدامات کوچکی است که روزانه تکرار میشوند. My Rules یک ردیاب عادت، مربی هوش مصنوعی، دفترچه یادداشت، یادآوریها و برنامهریز را برای پشتیبانی از تناسب اندام، مطالعه و مراقبت از خود ترکیب میکند.
My Rules را دانلود کنید، اولین چالش خود را تعیین کنید و "من روزی این کار را انجام خواهم داد" را به "من امروز این کار را انجام دادم" تبدیل کنید.
سیاست حفظ حریم خصوصی
https://myrules.sorovan.com/privacy/
شرایط خدمات
https://myrules.sorovan.com/terms/
قوانین من یک ردیاب هدف و عادت است که اقدامات روزمره را به امتیاز و پاداش شخصی تبدیل میکند. هر تمرین، جلسه مطالعه یا کار کوچک امتیاز کسب میکند و وقتی به هدفی میرسید، به خودتان پاداش میدهید. این سیستم بازیوار، کاهش وزن، تناسب اندام، تغییر رژیم غذایی و مراقبت از خود را سبکتر و سرگرمکنندهتر میکند، به جای اینکه فقط به اراده متکی باشید.
قوانین من برای چه کسانی مناسب است؟
* افرادی که هدفی تعیین میکنند اما برای تبدیل آن به یک عادت روزانه مشکل دارند.
* هر کسی که یک سیستم ملایم برای کاهش وزن، تناسب اندام، رژیم غذایی یا روالهای تمرینی میخواهد.
* افراد پرمشغلهای که یک برنامهریز ساده برای پشتیبانی از بهرهوری و مراقبت از خود میخواهند.
* دانشآموزان و زبانآموزانی که برای ادامه تحصیل به ساختار نیاز دارند.
* والدینی که میخواهند راهی سرگرمکننده برای کمک به فرزندان در ادامه تحصیل و کارهای خانه داشته باشند.
با یک سیستم امتیازدهی، عادتهایی بسازید.
برای اقداماتی که میخواهید تکرار کنید، "چالشهایی" ایجاد کنید و هر بار که یکی را انجام میدهید، امتیاز کسب کنید.
مثالها:
* ۳۰ دقیقه مطالعه → ۱۰ امتیاز
* ۳۰ دقیقه پیادهروی یا ورزش → ۱۵ امتیاز
* ۱ ساعت مطالعه → ۲۰ امتیاز
* اتاق یا میز خود را تمیز کنید → ۵ امتیاز
شما پاداشهای خود را تعیین میکنید: ۱۰۰ امتیاز برای دسر مورد علاقهتان، ۵۰۰ امتیاز برای چیزی که مدتی است آرزویش را دارید، ۱۰۰۰ امتیاز برای یک سفر یک روزه یا یک تجربه خاص. با پیوند دادن تلاش، امتیاز و پاداشهای واضح، «قوانین من» اهداف جدی مانند کاهش وزن یا تناسب اندام بهتر را به یک حلقه بازی ساده تبدیل میکند که واقعاً میتوانید از آن لذت ببرید.
اهداف بزرگ را در معرض دید نگه دارید
اهداف بزرگی مانند «کاهش وزن به روش سالم»، «ورزش ۳ بار در هفته»، «تمام کردن یک دوره» یا «خواندن کتابهای بیشتر» را تعیین کنید و آنها را به عنوان جملات تاکیدی کوتاه روی صفحه اصلی پین کنید. دیدن اهدافتان هر روز به شما یادآوری میکند که چرا عادتهایتان مهم هستند و به آرامی انتخابهایتان را هدایت میکند.
مربی هوش مصنوعی که شما را در مسیر درست نگه میدارد
یک مربی هوش مصنوعی که بر اهداف و عادتها تمرکز دارد، حامی شخصی شما میشود. بعد از اینکه هدفی را تعیین کردید، هوش مصنوعی چالشهای مشخص (اقدامات) و پاداشهای مناسبی را پیشنهاد میدهد تا همیشه بدانید در مرحله بعد چه کاری باید انجام دهید. وقتی زندگی شلوغ میشود، پیامهای تشویقی کوتاهی دریافت میکنید و میتوانید هر زمان که احساس گیر کردن، کم انگیزه بودن یا عدم اطمینان از نحوه تغییر روال خود دارید، از هوش مصنوعی ایده بخواهید.
دفترچه یادداشت برای قابل مشاهده کردن رشد
از دفترچه یادداشت درون برنامهای برای چند دقیقه در روز استفاده کنید تا کارهایی را که انجام دادهاید، بنویسید چه چیزهایی خوب پیش رفته و ایدههایی را برای فردا ثبت کنید. برنامهریزی روز بعد قبل از خواب به شما کمک میکند تا ذهن خود را پاک کنید و تمرکز در صبح را آسانتر میکند.
یادآوریها برای اینکه فراموش نکنید
برای هر چالش زمان یادآوری تعیین کنید و از My Rules به عنوان یک ردیاب عادت، برنامه یادآوری و برنامهریز هدف ساده استفاده کنید. حتی در روزهای شلوغ، وقتی یک اعلان ملایم در لحظه مناسب ظاهر میشود، به خاطر سپردن اقداماتی که برای شما مهمتر هستند آسانتر است.
تاریخچه تقویم که تلاش شما را نشان میدهد
امتیازات خود را در یک تقویم مشاهده کنید و ببینید چند بار برای خودتان حاضر شدهاید. وقتی انگیزه کاهش مییابد، نگاه کردن به روند و تلاشهای گذشتهتان راهی سریع برای تجدید قوا و ادامه دادن است.
عالی برای خانوادهها و بچهها
تکالیف، زمان مطالعه، تمرین یا کارهای روزمره بچهها را با امتیاز و پاداش به چالش تبدیل کنید. همانطور که آنها امتیازهای خود را مدیریت میکنند، به طور طبیعی مسئولیتپذیری و مدیریت زمان را به روشی سرگرمکننده یاد میگیرند.
طرح ویژه
از طرح رایگان شروع کنید و از My Rules with ads برای امتحان کردن ویژگیهای اصلی استفاده کنید. میتوانید برای حذف تبلیغات و باز کردن قفل مربیگری هوش مصنوعی بیشتر برای پشتیبانی عمیقتر در عادات، اهداف، بهرهوری و مراقبت از خود، به طرح ویژه ارتقا دهید. میتوانید اشتراک خود را در هر زمان در تنظیمات حساب فروشگاه خود مدیریت یا لغو کنید. در طرح رایگان، همچنان میتوانید با تماشای تبلیغات پاداشدار به ویژگیهای هوش مصنوعی دسترسی داشته باشید.
روال جدید خود را امروز شروع کنید
دستیابی به هدف یک استعداد ویژه نیست. این نتیجه اقدامات کوچکی است که روزانه تکرار میشوند. My Rules یک ردیاب عادت، مربی هوش مصنوعی، دفترچه یادداشت، یادآوریها و برنامهریز را برای پشتیبانی از تناسب اندام، مطالعه و مراقبت از خود ترکیب میکند.
My Rules را دانلود کنید، اولین چالش خود را تعیین کنید و "من روزی این کار را انجام خواهم داد" را به "من امروز این کار را انجام دادم" تبدیل کنید.
سیاست حفظ حریم خصوصی
https://myrules.sorovan.com/privacy/
شرایط خدمات
https://myrules.sorovan.com/terms/
تاریخ بهروزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعهدهندگان چگونه دادههای شما را جمعآوری و همرسانی میکنند شروع میشود. شیوههای حفظ امنیت و حریم خصوصی دادهها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعهدهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان بهروزرسانی کند.
هیچ دادهای با طرفهای سوم همرسانی نمیشود
درباره نحوه اعلام همرسانی دادهها توسط توسعهدهندگان بیشتر بدانید
هیچ دادهای جمعآوری نمیشود
درباره نحوه اعلام جمعآوری دادهها توسط توسعهدهندگان بیشتر بدانید
دادهها هنگام جابهجایی رمزگذاری میشود
تازهها
The app has been completely redesigned.
پشتیبانی برنامه
درباره توسعهدهنده
大口尚紀
support@sorovan.com
新曽２２４８−１
戸田市, 埼玉県 335-0021
Japan
