Path: Run & Meditation Coach

Pathapp‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

Path مربی دویدن آگاه شماست. این برنامه دویدن دارای جلسات دویدن آگاهانه است تا به شما کمک کند به تمام اهداف سلامتی خود برسید. از مبارزه با استرس گرفته تا مبارزه با بلوز، و کمک به رهایی از اضطراب از زندگی روزمره. واقعاً تمرین بدن و ذهن خود را با دویدن ادغام کنید که به شما کمک می کند هنگام حرکت به ذهن خود ضربه بزنید. چه یک دونده مبتدی یا با تجربه تر باشید، جلساتی در برنامه مسیر برای هر نوع دونده وجود دارد. دویدن های آسان، دویدن های طولانی، دوهای سرعتی، دویدن های با فاصله، دوهای ریکاوری، جلسات دویدن برای هر روز هفته، در تمام طول سال، بدون توجه به جایی که در سفر خود هستید، ساخته شده است. اگر به دنبال یک برنامه تمرینی جدید هستید، مسیر را امتحان کنید.

جلسات پیاده روی از 5 تا 60 دقیقه. جلسات دویدن از 1 تا 20 مایل. دویدن را یاد بگیرید، راه بروید تا بدوید یا به سادگی این جلسات دویدن هدایت شده را به بقیه تمرینات دویدن خود متصل کنید. سپس به یک جلسه مراقبه یا تنفس کوتاه بروید که به شما کمک می کند با دویدن خود ارتباط برقرار کنید. مسیر به جای تقسیم تمرینات خود، قدرت یک برنامه مدیتیشن، برنامه در حال اجرا و برنامه تنفس را در یک پلتفرم یکپارچه گرد هم می آورد که به شما کمک می کند تا خطی را که در کل هر یک از این تمرین ها وجود دارد را ببینید. بیاموزید که یک روانشناسی تزلزل ناپذیر، بدنی متناسب و سالم بسازید و یک حس واقعی از بهزیستی کل نگر ایجاد کنید. اگر برنامه دویدن شما در حال کهنه شدن است، مسیر را امتحان کنید.

جلسات مسیر، دویدن، تکنیک های ذهن آگاهی و بینش های گرفته شده از روانشناسی را با هم ترکیب می کنند تا واقعاً روی تناسب اندام و رشد ذهن/بدن کار کنند. این یک نوع تمرین جدید است که بر آمادگی جسمانی و سلامت روان تمرکز دارد. آموزش دویدن هدایت‌شده صوتی به شما کمک می‌کند با سرنخ‌ها، درس‌ها و تمرین‌هایی که مطمئناً شما را انعطاف‌پذیرتر، مطمئن‌تر و آرام‌تر می‌کنند. مربی تنفس شما به شما کمک می کند تا به نیروی تنفس متصل شوید. در حالی که مربی مدیتیشن شما با تمرینات ذهنی و توانایی برای تقویت ذهن آگاهی در داخل و خارج از دویدن به شما کمک می کند. در پیاده‌روی خود جلسات پیاده‌روی داشته باشید و اجازه دهید مسیر راهنمای آگاه، ردیاب پیاده‌روی و ردیاب پیاده‌روی شما باشد.

دویدن و مدیتیشن را تمرین خودیاری خود کنید. اگر تا به حال خواهان تغییر و رشد در زندگی خود بوده اید، اما هرگز وسیله ای برای انجام این کار نداشته اید - سعی کنید اداره خود را جایی برای انجام این کار قرار دهید. ایجاد احساسات مثبت، شجاعت، خوش بینی، آمادگی ذهنی، نظم و آزادی در کنار بدنی سالم. اجازه دهید مسیر، مربی دویدن، مربی مدیتیشن و مربی تنفس شما باشد. سلامتی کل نگر واقعی زمانی امکان پذیر است که روی هر سه به طور هماهنگ کار کنید.

دوی های هدایت شده روزانه:
• برای هر روز هفته - 24 ساعت هفته، 365 روز در سال، یک جلسه دویدن هدایت شده جدید داشته باشید.
• مربی دویدن با هدایت صوتی
• دویدن های آگاهانه برای شما ساخته شده است

جلسات اصلی رایگان:
• جلسات هسته در صفحه اصلی کاملا رایگان و چرخشی هستند
• دویدن، مدیتیشن و جلسات کار نفس
• جلسات پایه را که می توانید وصل کنید و از آنها برای تبدیل شدن به یک دونده آگاه تر استفاده کنید

جلسات هدایت شده دویدن و تمرکز حواس:
• صدها جلسه دویدن، مدیتیشن و تنفس هدایت شده
• جلسات ساخته شده برای هر سطح از تجربه
• هنگام حرکت، ذهن آگاهی، انعطاف پذیری و قدردانی بیشتری ایجاد کنید

ردیاب دویدن و تناسب اندام:
• جلسات دویدن و پیاده روی را با سرعت، فاصله شمار و زمان پیگیری کنید
• در حین گوش دادن به یک جلسه راهنمایی، ردیابی کنید
• آمار کلی را در نمایه خود نگه دارید

چالش ها:
• از طریق چالش های 30 و 60 روزه یک تمرین مدیتیشن، تنفس یا دویدن جدید بسازید
• خودتان را مسئول بدانید و آمادگی روحی و جسمی خود را به چالش بکشید
• برای کمک به پیشرفت در تمرین و ایجاد عادات پایدار و پایدار تنظیم کنید

آموزش ذهنی:
• یاد بگیرید که تمرکز و توجه خود را آموزش دهید
• یک تمرین مراقبه پایدار ایجاد کنید
• درک خود را از روانشناسی مثبت و روانشناسی خود بسازید

BREATHWORK:
• با تنفس خود ارتباط برقرار کنید
• نفس و عواطف خود را درک کرده و احساس کنید
• یاد بگیرید که با سیستم عصبی خود کار کنید

اجراهای روانی:
• آموزش روانشناسی در حین دویدن
• ذهن و مراقبه در حال حرکت
• ایجاد انعطاف پذیری، قدردانی را پرورش دهید، شادی را در حال فرار ایجاد کنید

تازه‌ها

Enhanced performance, fixed bugs, and improved overall experience.