집중력향상-뽀모도로타이머(Pomodoro Timer)

mangoSoft Lab‏

آگهی دارد

درباره این برنامه

اگر دانش آموز یا آزمون شونده ای هستید که هدف شما بهبود نمرات و قبولی است، لطفاً یک بار آن را امتحان کنید.

این برای آمادگی برای امتحانات میان ترم، امتحانات نهایی، امتحانات ورودی کالج و آزمون های گواهینامه مفید است.

Pomodoro Timer یک روش مدیریت زمان است که توسط فرانچسکو سیریلو پیشنهاد شده است و هدف آن بهبود تمرکز است.

- تکنیک پومودورو چیست؟
این است که به مدت 25 دقیقه روی چیزی تمرکز کنید، 5 دقیقه استراحت کنید، 4 بار تکرار کنید و سپس زمان استراحت را به مدت 30 دقیقه تقسیم کنید.

- چگونه از تایمر Pomodoro استفاده کنم؟
1. POMODORO: زمان مطالعه یا ورزش را مشخص کنید.
2. BREAK: زمان استراحت کوتاهی را مشخص می کند.
3. LONG BREAK: یک استراحت طولانی را مشخص می کند.
4. تا وقفه طولانی: POMODORO - BREAK را هر چند بار مشخص شده اجرا کنید، سپس وقفه طولانی را به اندازه وقفه تا زمانی طولانی اجرا کنید. این فرآیند اولین دور پومودورو نامیده می شود.
5. هدف روزانه: پومودوس n را به سمت هدف روزانه تعیین شده بچرخانید تا به پایان برسد.