自分と話すノート｜AIメンタルコーチ・価値観と自分軸の日記

Rin, Inc.‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

■ می‌توانید در هر زمانی درباره چیزهایی صحبت کنید که نمی‌توانید به کسی بگویید.

آیا احساس مبهمی از ناراحتی دارید؟ آیا بعد از تصمیم‌گیری مردد هستید؟ آیا با وجود تلاش‌هایتان احساس ناکامی می‌کنید؟

علت اصلی ممکن است این باشد که "سیستم ارزشی" شما (معیار ذهنی که هنگام تصمیم‌گیری از آن استفاده می‌کنید) هنوز بیان نشده است.

"دفترچه خودگویی" یک دفترچه راهنمای هوش مصنوعی است که به شما کمک می‌کند تا سیستم ارزشی خود را صرفاً با نوشتن افکارتان در پاسخ به یک سوال روزانه کشف کنید. این دفترچه نه تنها ارزش‌های شما در کار، بلکه ارزش‌های شما در روابط، سازگاری با دیگران و تفاوت بین ارزش‌های خودتان و ارزش‌های دیگران را نیز هنگام نوشتن آشکار می‌کند.

اساس این کار، تحقیقات ارزشی (نظریه روانشناس شالوم شوارتز) است که با داده‌های ۴۹ گروه فرهنگی و ۵۳۴۷۲ نفر تأیید شده است. بر این اساس، ما هشت سیستم ارزشی را به طور منحصر به فرد سازماندهی کرده‌ایم تا خود فعلی شما را تجسم کنیم.

■ آنچه می‌توانید انجام دهید

・دفترچه یادداشت (روزانه)

شما یک پیام نوشتاری روزانه دریافت خواهید کرد. حتی سه خط هم خوب است. هوش مصنوعی به آرامی به نوشته شما پاسخ می‌دهد و تفکر شما را عمیق‌تر می‌کند.

* **کارگاه**
شما گام به گام پیشرفت خواهید کرد و بر اساس موضوع داده شده با مربی خود گفتگو خواهید کرد. پاسخ‌های شما در دفترچه یادداشت شما ثبت می‌شود. طرح رایگان با سه کارگاه شروع می‌شود و کارگاه‌های جدید به ترتیب بر اساس تعداد روزهایی که در دفترچه یادداشت خود نوشته‌اید، باز می‌شوند. طرح "دفترچه یادداشت+" از ابتدا به شما امکان دسترسی به همه کارگاه‌ها را می‌دهد.

* **نقشه ارزش‌ها**
ارزش‌های شما در یک نمودار رادار 8 رنگی تجسم می‌شوند. 8 محور ارزش عبارتند از: رشد/یادگیری / چالش/دستاورد / مشارکت/کمک / ارتباط / ثبات/امنیت / صداقت/اعتماد / لذت / آزادی/انعطاف‌پذیری. هرچه بیشتر در دفترچه یادداشت خود بنویسید، هوش مصنوعی بیشتر نقشه شما را از کلمات شما توسعه می‌دهد.


* **تشخیص ارزش‌ها (۳ دقیقه، رایگان)**
یک آزمون ۱۰ سوالی، خودِ فعلی شما را آشکار می‌کند. شامل ۱۶ نوع «شخصیت ارزشی» است. تشخیص، یک «بذر» است. از اینجا، کلمات نوشته شده شما به یک نقشه واقعی تبدیل می‌شوند.


* **مربی هوش مصنوعی**
وقتی نگرانی‌ها و تردیدهای خود را با او در میان می‌گذارید، یک مربی هوش مصنوعی، بر اساس ارزش‌های شما، به شما کمک می‌کند تا افکارتان را سازماندهی کنید. این یک شریک نیست که به شما پاسخ می‌دهد، بلکه شریکی است که به شما کمک می‌کند تا پاسخ‌ها را در درون خود درک کنید.


* **مربی هوش مصنوعی**
وقتی نگرانی‌ها و تردیدهای خود را به اشتراک می‌گذارید، یک مربی هوش مصنوعی، متناسب با ارزش‌های شما، به شما کمک می‌کند تا افکارتان را سازماندهی کنید. ■ بلافاصله با وارد کردن نام خود شروع کنید.

نیازی به ثبت نام نیست. نیازی به آدرس ایمیل نیست. فقط نامی را که می‌خواهید با او تماس بگیرید وارد کنید و می‌توانید از امروز از آن استفاده کنید.


■ Note+ (طرح پولی)

برای کسانی که می‌خواهند عمیق‌تر ادامه دهند، طرح پولی «Note+» وجود دارد.


・تعداد مکالمات با مربی هوش مصنوعی: طرح رایگان: ۳ بار در روز؛ "Note+": ۳۰ بار در روز

・هوش مربی هوش مصنوعی: "Note+" هوش مصنوعی با تفکر عمیق‌تری را به نمایش می‌گذارد.


کاربرگ‌ها: طرح رایگان ۳ برگه را به ترتیب باز می‌کند (بسته به تعداد روزهایی که یادداشت نوشته‌اید، افزایش می‌یابد). "Note+" به شما امکان می‌دهد از ابتدا از همه آنها استفاده کنید.

نقشه ارزش‌ها به شما امکان می‌دهد هر ۸ محور ارزش را حتی با طرح رایگان مشاهده کنید. هر بار که می‌نویسید، به‌روزرسانی می‌شود.

برای هفته اول، می‌توانید تمام ویژگی‌های پولی را امتحان کنید (در طول دوره آزمایشی رایگان است).

"Note+" سه طرح دارد: ماهانه، ۶ ماهه و سالانه. قیمت در صفحه خرید درون برنامه‌ای نمایش داده می‌شود. اشتراک‌ها به طور خودکار تمدید می‌شوند و می‌توانید هر زمان از صفحه مدیریت فروشگاه لغو کنید.


■ توصیه شده برای کسانی که:

· ارزش‌های خود را نمی‌شناسند، یا از زندگی کردن طبق انتظارات دیگران خسته می‌شوند
· در نوشتن یا ثبت خاطرات روزانه مشکل داشته‌اند (حتی یک خط هم خوب است؛ سوالات به شما در نوشتن کمک می‌کنند)
· می‌خواهند خودکاوی و خودشناسی خود را عمیق‌تر کنند (برای جستجوی شغل، تغییر شغل و فهرست کردن شغل)
· می‌خواهند احساسات مبهم خود را به کلمات تبدیل کنند
· به مربیگری یا خودآموزی علاقه‌مند هستند
· به دلیل فکر کردن بیش از حد، شب‌ها در خواب مشکل دارند
· صحبت کردن با دیگران در مورد مشکلاتشان برایشان دشوار است
· در مورد تغییرات شغلی یا مسیر آینده خود مطمئن نیستند
· خلق و خوی HSP دارند و به راحتی خسته می‌شوند
· بیش از حد نگران روابط بین فردی هستند
· می‌خواهند عزت نفس خود را افزایش دهند
· از صبح احساس ناراحتی مداوم دارند
· در گذشته از ثبت خاطرات روزانه دست کشیده‌اند
· به دنبال مشاوره باشید ترسناک
· نقاط قوت خود را نمی‌شناسند
· می‌خواهند رابطه خود با شریک زندگی‌شان را دوباره ارزیابی کنند
· با فاصله بین خود و خانواده‌شان دست و پنجه نرم می‌کنند
· برای کسانی که نمی‌توانند با کسی در مورد احساسات واقعی خود صحبت کنند
· برای کسانی که می‌خواهند ارزش‌های خود را به کلمات بیان کنند
· برای کسانی که اغلب با انتخاب‌های روزانه خود مشکل دارند
· برای کسانی که از تلاش زیاد خسته شده‌اند
· برای کسانی که در پردازش احساسات خود مشکل دارند
· برای کسانی که می‌خواهند در زمان تنهایی خود به خودشان فکر کنند
· برای کسانی که در محل کار انگیزه ندارند
· برای کسانی که می‌خواهند حس قوی از خود داشته باشند
· برای کسانی که تمایل دارند بیش از حد با اطرافیان خود مطابقت داشته باشند
· برای کسانی که نمی‌دانند از کجا شروع به تغییر کنند
· برای کسانی که سرشان شلوغ است و معمولاً خودشان را در آخر قرار می‌دهند
· برای کسانی که می‌خواهند با نوشتن احساسات خود را سازماندهی کنند
· برای کسانی که به راحتی با مقایسه خود با دیگران افسرده می‌شوند
· برای کسانی که در بخشیدن مشکل دارند خودشان

・برای کسانی که می‌خواهند دلیل این احساس خود را کشف کنند


برای کسانی که می‌خواهند عادت‌های کوچک ایجاد کنند


برای کسانی که می‌خواهند ارزش‌های خود را با عزیزانشان به اشتراک بگذارند


برای کسانی که کسی را در نزدیکی خود ندارند تا در مورد نگرانی‌هایشان با او صحبت کنند


برای کسانی که می‌خواهند ضبط کنند، می‌توانند با سرعت خودشان ادامه دهند


برای کسانی که می‌خواهند به راحتی احساسات خود را به صورت صوتی ضبط کنند

■ این جایگزین موسسات پزشکی یا متخصصان نیست


این برنامه برای تشخیص یا درمان نیست. اگر همچنان مشکلات جسمی یا روانی را تجربه می‌کنید، لطفاً با یک موسسه پزشکی یا متخصص مشورت کنید.


وقتی می‌توانید ارزش‌های خود را ببینید، می‌توانید زندگی روزمره خود را انتخاب کنید.


حالا، امروز از خودتان یک سوال بپرسید.


-- اداره شده توسط: Rin Co., Ltd.


سیاست حفظ حریم خصوصی: https://rin-connect.com/app-privacy/

شرایط خدمات: https://rin-connect.com/app-terms/

تازه‌ها

起動すると、ノートの画面から始まるようにしました。
AIコーチを使う前に、書いた内容の扱いを確かめる画面を足しました。
「コーチに話してみる」を押すと、その内容をふまえてコーチと話せるようにしました。
ワークのあとにも、そのままコーチと話せるようにしました。
ふたりの関わりの関係ごとのポイントを、ふたりの価値観から作るようにしました。
ふたりのマップの色を見分けやすくしました。
そのほか、画面の細かいところを整えました。