生活記録アプリ - SBM - 日記・習慣・気分をAI分析

FreoLab‏

آگهی دارد

درباره این برنامه

اپلیکیشن SBM (حافظه خودمتعادل) یک اپلیکیشن ثبت وقایع زندگی و سبک زندگی است که به شما امکان می‌دهد فعالیت‌ها، خلق و خو و عادات روزانه خود را در یک تقویم ثبت کنید و در آنجا هوش مصنوعی الگوهای سبک زندگی شما را تجزیه و تحلیل می‌کند.

برای کسانی که می‌خواهند دفتر خاطرات داشته باشند، فعالیت‌های خود را پیگیری کنند و عادات خود را تجسم کنند، این یک اپلیکیشن ثبت وقایع ساده و آسان برای استفاده است.

■ برای کسانی توصیه می‌شود که:

・می‌خواهند فعالیت‌ها و اعمال روزانه خود را ثبت و در مورد آنها تأمل کنند

・می‌خواهند به راحتی یک دفتر خاطرات یا ثبت سبک زندگی داشته باشند

・می‌خواهند تداوم عادت‌هایی را که می‌خواهند به عادت‌های منظم تبدیل کنند، تجسم کنند

・می‌خواهند تغییرات در خلق و خو و وضعیت روانی خود را درک کنند

・می‌خواهند نحوه استفاده از زمان خود را بهبود بخشند

・می‌خواهند در خودکاوی و مراقبت از خود شرکت کنند

・می‌خواهند با ثبت یک دفتر زندگی، زندگی خود را مرور کنند

■ ویژگی‌های اصلی

【ثبت فعالیت - فعالیت‌های روزانه را در ۱۶ دسته ثبت کنید】
ورزش🏃
کار💼
یادگیری📚
سرگرمی🎨
غذا🍽️
خواب😴
خرید🛒
سرگرمی🎮
استراحت☕
کارهای خانه🧹
پزشکی بازدیدها🏥
پیاده‌روی‌ها🚶
سفر🚗
خدمات اجتماعی📱
مراقبت از کودکان🧒
سایر📝
از بین ۱۶ دسته انتخاب کنید تا فعالیت‌های روزانه خود را به راحتی ثبت کنید.

زمان شروع، زمان پایان و یادداشت‌های مربوط به هر فعالیت را ثبت کنید.

در یک نگاه ببینید که چقدر زمان صرف چه چیزی کرده‌اید.

[نمای تقویم - مرور سوابق خود در یک نگاه]

برای مشاهده فعالیت‌های ثبت شده خود در تقویم، بین سه حالت ماهانه، هفتگی و روزانه جابجا شوید. با ضربه زدن روی یک تاریخ، فهرستی از فعالیت‌های آن روز نمایش داده می‌شود.

نمای ماهانه روندهای کلی را نشان می‌دهد، نمای هفتگی الگوهای سبک زندگی را نشان می‌دهد و نمای روزانه بررسی بر اساس محور زمان را نشان می‌دهد.

دسته‌بندی‌های رنگی به شما امکان می‌دهند الگوهای سبک زندگی هفتگی و ماهانه خود را به طور شهودی درک کنید. می‌توانید به بینش‌هایی مانند "این هفته به اندازه کافی ورزش نکردم" یا "ممکن است زمان زیادی را در محل کار گذرانده باشم" دست یابید.

[ردیاب خلق و خو — خلق و خوی روزانه خود را در یک مقیاس ۵ امتیازی ثبت کنید]
خلق و خوی خود را در طول روز در یک مقیاس ۵ امتیازی ثبت کنید (😄🙂😐😕😢).

همچنین می‌توانید یادداشت‌هایی (نوشته‌های دفتر خاطرات) برای ثبت دلایل خلق و خوی خود و رویدادهای مرتبط اضافه کنید.

می‌توانید تغییرات خلق و خوی خود را در یک نمودار مشاهده کنید و تغییرات در سلامت روان خود را تجسم کنید.

درک کنید که "چه نوع فعالیت‌هایی باعث می‌شود احساس خوبی داشته باشم" و از این اطلاعات برای مراقبت از خود استفاده کنید.

[اعلان‌های یادآوری — به شما کمک می‌کند تا به خاطر داشته باشید که به ضبط ادامه دهید]

برای هر روز هفته زمان تعیین کنید تا به آرامی به شما یادآوری کند که فعالیت خود را برای آن روز ثبت کنید.

اگر برای مدتی هیچ رکوردی وجود نداشته باشد، یک اعلان یادآوری نیز دریافت خواهید کرد.

اعلان‌ها را می‌توان در هر زمانی در تنظیمات روشن/خاموش کرد.

از عادت ضبط پشتیبانی می‌کند.

[نشان‌های دستاورد — بازتاب پیشرفت شما]
شما می‌توانید پیشرفت خود را با نشان‌های دستاورد، از جمله روزهای ثبت تجمعی، تعداد فعالیت‌ها، سوابق خلق و خو و دستاوردهای ماهانه، بررسی کنید.

با ضربه زدن روی نوار نشان دستاورد در تقویم، صفحه فهرست نشان‌ها نمایش داده می‌شود.

شما می‌توانید پیشرفت خود را از طریق نشان‌ها در حین ثبت سوابق روزانه حس کنید.

[تحلیل هوش مصنوعی — الگوهای سبک زندگی شما را به طور خودکار تجزیه و تحلیل می‌کند]
هوش مصنوعی داده‌های فعالیت و خلق و خوی ثبت شده شما را تجزیه و تحلیل می‌کند تا روندها و توصیه‌های الگوی سبک زندگی را ارائه دهد.

• تخصیص زمان بر اساس دسته فعالیت
• همبستگی بین خلق و خو و فعالیت
• روندها در روال‌های روزانه
• پیشنهاداتی برای بهبود

تمرکز تجزیه و تحلیل قابل تنظیم (متمرکز بر خلق و خو، متمرکز بر فعالیت، تعادل، متمرکز بر سلامتی)،

سطح جزئیات (مختصر، استاندارد، دقیق)،

لحن (دوستانه، حرفه‌ای، تشویقی، غیررسمی).

یک گزارش خودتحلیلی متناسب با شما ایجاد می‌کند.

【عملکرد اشتراک‌گذاری — اشتراک‌گذاری در X (قبلاً توییتر)】
شما می‌توانید سوابق روزانه و نتایج تحلیل خود را در X (قبلاً توییتر) به اشتراک بگذارید.

این به افزایش انگیزه برای عادت کردن به ثبت سوابق کمک می‌کند و به شما امکان می‌دهد با افرادی که اهداف مشابهی دارند ارتباط برقرار کنید.

■ استفاده آسان

【هنگام ثبت فعالیت‌ها】

1. روی دکمه "+" در بالای صفحه در برگه تقویم ضربه بزنید.

2. دسته، زمان و یادداشت‌ها را وارد کنید، سپس ذخیره کنید.

【هنگام ثبت حال و هوا】
می‌توانید با استفاده از دکمه "+" در برگه ثبت حال و هوا یا نماد "+" که در ستون تاریخ تقویم نمایش داده می‌شود، ثبت کنید.

ثبت‌های روزانه در تقویم ذخیره می‌شوند و به شما امکان می‌دهند بعداً آنها را مرور کنید.

■ نحوه استفاده از آن:

【به عنوان یک دفتر خاطرات】
رویدادها و احساسات روزانه را بر اساس دسته بندی ثبت کنید.

این برنامه از دفتر خاطرات سنتی ساختار یافته‌تر است و مرور مجدد آن را در آینده آسان‌تر می‌کند.

【به عنوان یک ثبت‌کننده عادت】
عادت‌هایی را که می‌خواهید ادامه دهید، مانند ورزش، مطالعه و کتابخوانی، ثبت کنید.
تقویم پیشرفت شما را فوراً نشان می‌دهد.

【به عنوان یک ثبت‌کننده روال】
ورودی‌های قبلی را با عملکرد کپی فعالیت دوباره ثبت کنید.

می‌توانید فعالیت‌های تکراری مانند ورزش، مطالعه و کارهای خانه را که هر هفته در یک زمان مشخص انجام می‌شوند، با یک ضربه ثبت کنید.


【به عنوان مدیریت زمان】
تخصیص زمان کاری و شخصی خود را تجسم کنید.

به طور عینی بفهمید که "چه مقدار زمان را صرف چه چیزی می‌کنید."


【به عنوان مدیریت سلامت】
سوابق ورزش، وعده‌های غذایی و خواب را با تغییرات خلق و خو ترکیب کنید تا رابطه بین عادات سبک زندگی و وضعیت جسمی را کشف کنید.


【برای مراقبت از خود و سلامت روان】
با ترکیب سوابق خلق و خو و سوابق فعالیت، تمایلات ذهنی خود را درک کنید. عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و رفتارهایی را که خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشند، کشف کنید.

[برای خودکاوی]
عملکرد تحلیل هوش مصنوعی به شما کمک می‌کند الگوهای سبک زندگی را که از آنها آگاه نبودید، کشف کنید. این به شما امکان می‌دهد تا بر اساس داده‌ها، خودشناسی خود را عمیق‌تر کنید.

■ برنامه‌های به‌روزرسانی آینده

ما به طور مداوم بر اساس بازخورد کاربران، عملکرد را بهبود می‌بخشیم.

تازه‌ها

新機能
* はじめての方向けのオンボーディング画面を追加しました！ アプリの使い方を最初に簡単に確認できます
* カレンダーに「日」表示を追加しました！ 1日の活動をより見やすく確認できます
* 活動のコピー機能を追加しました！ 週表示で活動を長押しして、別の日に簡単に複製できます

改善
* バックグラウンドから復帰したときに、まれにログアウトされる問題を修正しました