生活記録アプリ - SBM - 日記・習慣・気分をAI分析

FreoLab‏

آگهی دارد

درباره این برنامه

اپلیکیشن SBM (حافظه خودمتعادل) یک اپلیکیشن ثبت وقایع زندگی و سبک زندگی است که به شما امکان می‌دهد فعالیت‌ها، خلق و خو و عادات روزانه خود را در یک تقویم ثبت کنید و در آنجا هوش مصنوعی الگوهای سبک زندگی شما را تجزیه و تحلیل می‌کند.

برای کسانی که می‌خواهند دفتر خاطرات داشته باشند، فعالیت‌های خود را پیگیری کنند و عادات خود را تجسم کنند، این یک اپلیکیشن ثبت وقایع ساده و آسان برای استفاده است.

■ برای کسانی توصیه می‌شود که:

・می‌خواهند فعالیت‌ها و اعمال روزانه خود را ثبت و در مورد آنها تأمل کنند

・می‌خواهند به راحتی یک دفتر خاطرات یا ثبت سبک زندگی داشته باشند

・می‌خواهند تداوم عادت‌هایی را که می‌خواهند به عادت‌های منظم تبدیل کنند، تجسم کنند

・می‌خواهند تغییرات در خلق و خو و وضعیت روانی خود را درک کنند

・می‌خواهند نحوه استفاده از زمان خود را بهبود بخشند

・می‌خواهند در خودکاوی و مراقبت از خود شرکت کنند

・می‌خواهند با ثبت یک دفتر زندگی، زندگی خود را مرور کنند

■ ویژگی‌های اصلی

【ثبت فعالیت - فعالیت‌های روزانه را در ۱۶ دسته ثبت کنید】
ورزش🏃
کار💼
یادگیری📚
سرگرمی🎨
غذا🍽️
خواب😴
خرید🛒
سرگرمی🎮
استراحت☕
کارهای خانه🧹
پزشکی بازدیدها🏥
پیاده‌روی‌ها🚶
سفر🚗
خدمات اجتماعی📱
مراقبت از کودکان🧒
سایر📝
از بین ۱۶ دسته انتخاب کنید تا فعالیت‌های روزانه خود را به راحتی ثبت کنید.

زمان شروع، زمان پایان و یادداشت‌های مربوط به هر فعالیت را ثبت کنید.

با یک نگاه ببینید چقدر زمان صرف چه چیزی کرده‌اید.

عنوان‌ها اختیاری هستند.

اگر با فیلدهای خالی ذخیره کنید، نام دسته و نام زیردسته به طور خودکار پر می‌شوند، بنابراین "فقط ضبط" می‌تواند تنها با چند ضربه تکمیل شود.

[نمای تقویم - مرور سوابق خود در یک نگاه]

می‌توانید بین سه حالت - ماهانه، هفتگی و روزانه - تغییر دهید تا فعالیت‌های ثبت شده خود را در تقویم مشاهده کنید. با ضربه زدن روی یک تاریخ، لیستی از فعالیت‌های آن روز نمایش داده می‌شود.

می‌توانید روندهای کلی را با نمای ماهانه، الگوهای سبک زندگی را با نمای هفتگی و فعالیت‌ها را بر اساس محور زمان را با نمای روزانه بررسی کنید.

دسته‌بندی‌های رنگی به شما امکان می‌دهند الگوهای سبک زندگی هفتگی و ماهانه خود را به طور شهودی درک کنید. می‌توانید به بینش‌هایی مانند «این هفته به اندازه کافی ورزش نکردم» یا «ممکن است زمان زیادی را در محل کار گذرانده باشم» دست یابید.


[ردیاب خلق و خو - خلق و خوی روزانه خود را در یک مقیاس ۵ امتیازی ثبت کنید]

خلق و خوی خود را در طول روز در یک مقیاس ۵ امتیازی ثبت کنید (😄🙂😐😕😢).

همچنین می‌توانید یادداشت‌هایی (نوشته‌های دفتر خاطرات) برای ثبت دلایل خلق و خوی خود و رویدادهای مرتبط اضافه کنید.

می‌توانید تغییرات خلق و خوی خود را در یک نمودار مشاهده کنید و تغییرات در سلامت روان خود را تجسم کنید.

درک «چه فعالیت‌هایی باعث می‌شوند احساس خوبی داشته باشید» به شما کمک می‌کند تا این را در برنامه مراقبت از خود بگنجانید.

[اعلان‌های یادآوری - به شما کمک می‌کند تا به خاطر داشته باشید که ضبط را ادامه دهید]

برای هر روز هفته زمان‌هایی را تعیین کنید تا به آرامی به شما یادآوری کند که برای آن روز ضبط کنید.

اگر مدتی است که ضبطی انجام نشده است، یک اعلان یادآوری نیز دریافت خواهید کرد.

اعلان‌ها را می‌توان در هر زمانی در تنظیمات روشن/خاموش کرد.

از عادت ضبط پشتیبانی می‌کند.

[نشانه‌های دستاورد — بازتاب پیشرفت شما]
شما می‌توانید پیشرفت خود را با نشان‌های دستاورد، از جمله روزهای ثبت تجمعی، تعداد فعالیت‌ها، سوابق خلق و خو و دستاوردهای ماهانه، بررسی کنید.

با ضربه زدن روی نوار نشان دستاورد در تقویم، صفحه فهرست نشان‌ها نمایش داده می‌شود.

شما می‌توانید پیشرفت خود را از طریق نشان‌ها در حین ثبت سوابق روزانه احساس کنید.

[تجزیه و تحلیل هوش مصنوعی — الگوهای سبک زندگی شما را به طور خودکار تجزیه و تحلیل می‌کند]
هوش مصنوعی داده‌های فعالیت و خلق و خوی ثبت شده شما را تجزیه و تحلیل می‌کند تا روندها و توصیه‌های الگوی سبک زندگی را ارائه دهد.

• تخصیص زمان بر اساس دسته فعالیت
• همبستگی بین خلق و خو و فعالیت
• روندها در روال‌های روزانه
• پیشنهاداتی برای بهبود

تمرکز تجزیه و تحلیل قابل تنظیم (متمرکز بر خلق و خو، متمرکز بر فعالیت، تعادل، متمرکز بر سلامتی)،

سطح جزئیات (مختصر، استاندارد، دقیق)،

لحن (دوستانه، حرفه‌ای، تشویقی، غیررسمی).

یک گزارش خودتحلیلی متناسب با شما ایجاد می‌کند.

【عملکرد اشتراک‌گذاری — اشتراک‌گذاری در X (قبلاً توییتر)】
ثبت‌های روزانه و نتایج تحلیل خود را با X (قبلاً توییتر) به اشتراک بگذارید.

انگیزه خود را برای تبدیل ثبت سوابق به یک عادت افزایش دهید و با دیگران که اهداف مشترکی دارند ارتباط برقرار کنید.

【خروجی داده‌ها — خروجی گرفتن سوابق به صورت CSV】
فعالیت‌ها و حالات ثبت‌شده خود را به صورت یک فایل CSV در دستگاه خود ذخیره کنید.

دوره قابل انتخاب: ۱ هفته، ۱ ماه، کل دوره یا دلخواه.

با نرم‌افزار صفحه گسترده (اکسل و غیره) باز کنید تا تحلیل‌ها و نمودارهای خود را ایجاد کنید.

همچنین برای کسانی که می‌خواهند از سوابق مهم پشتیبان‌گیری کنند مفید است.

■ استفاده آسان

【هنگام ثبت فعالیت‌ها】
۱. روی دکمه "+" در بالای صفحه در تب تقویم ضربه بزنید.

۲. دسته‌بندی، زمان و یادداشت را وارد کنید، سپس ذخیره کنید.

۱۶ دسته‌بندی در یک شبکه نمایش داده می‌شوند که امکان انتخاب شهودی بدون پیمایش را فراهم می‌کنند.

می‌توانید به سرعت و به راحتی ضبط کنید.

【هنگام ثبت حالات】
می‌توانید با استفاده از دکمه "+" در برگه ثبت حالات یا نماد "+" که در ستون تاریخ تقویم نمایش داده می‌شود، ثبت کنید.

ثبت‌های روزانه در تقویم ذخیره می‌شوند و به شما امکان می‌دهند بعداً آنها را مرور کنید.

■ روش‌های دیگر استفاده از آن

【به عنوان دفتر خاطرات】
رویدادها و احساسات روزانه را بر اساس دسته‌بندی ثبت کنید.

این دفتر خاطرات ساختاریافته‌تر از دفتر خاطرات سنتی است و مرور آن را در آینده آسان‌تر می‌کند.

【به عنوان ثبت‌کننده عادت】
عادت‌هایی را که می‌خواهید ادامه دهید، مانند ورزش، مطالعه و کتابخوانی، ثبت کنید.

تقویم پیشرفت شما را فوراً نشان می‌دهد.

【برای ثبت روتین】
ثبت‌های قبلی را با استفاده از عملکرد کپی فعالیت دوباره ثبت کنید.

همچنین می‌توانید سوابق تکرارشونده، مانند ورزش، مطالعه یا کارهای خانه را که هر هفته در یک زمان مشخص انجام می‌شوند، با یک ضربه ذخیره کنید.

[برای مدیریت زمان]
تخصیص زمان کاری و شخصی خود را تجسم کنید.

به طور عینی بفهمید که "چه مقدار زمان را صرف چه چیزی می‌کنید."

[برای مدیریت سلامت]
با ترکیب سوابق ورزش، رژیم غذایی و خواب با تغییرات خلقی، رابطه بین عادات سبک زندگی و وضعیت جسمی را کشف کنید.

[برای مراقبت از خود و سلامت روان]
با ترکیب سوابق خلقی و فعالیتی، تمایلات ذهنی خود را درک کنید. عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و رفتارهایی را که خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشند، کشف کنید.

[برای خودکاوی]
الگوهای سبک زندگی را که از آنها آگاه نبودید با استفاده از توابع تحلیل هوش مصنوعی کشف کنید. بر اساس داده‌ها، خودشناسی خود را عمیق‌تر کنید.

■ برنامه‌های به‌روزرسانی آینده

ما به طور مداوم ویژگی‌ها را بر اساس بازخورد کاربران بهبود می‌بخشیم.

تازه‌ها

新機能
* 初めてご利用の方に、最初の記録方法をわかりやすくご案内するようにしました

改善
* 気分の記録を削除したとき、一覧にすぐ反映されるようになりました