Steps & Repeat: Interval Timer

BowzDev‏

آگهی داردخریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

با **Steps & Repeat: Interval Timer**، تمرینات اینتروال ساده یا پیچیده را دقیقاً به روشی که می‌خواهید، بسازید.

چه در حال دویدن، انجام تمرینات HIIT، دوچرخه‌سواری، کوهنوردی، تمرینات قدرتی باشید و چه تمرین سفارشی خودتان را ایجاد کنید، Steps & Repeat یک تایمر اینتروال انعطاف‌پذیر در اختیار شما قرار می‌دهد که می‌تواند بیش از فواصل زمانی پایه کار/استراحت را مدیریت کند.

برخلاف بسیاری از برنامه‌های تایمر اینتروال، Steps & Repeat از **حلقه‌های تکرار تو در تو** پشتیبانی می‌کند. اینتروال‌ها را در داخل ست‌ها ایجاد کنید، کل گروه‌های اینتروال را تکرار کنید و تمرینات ساختاریافته‌ای بسازید که با نحوه تمرین واقعی شما مطابقت داشته باشد.

برای همه چیز، از یک تایمر ساده ۳۰ ثانیه‌ای کار/۳۰ ثانیه‌ای استراحت گرفته تا تمرینات چند ستی با فواصل زمانی و دوره‌های ریکاوری مختلف، ایده‌آل است.

ویژگی‌ها

• ایجاد تمرینات اینتروال سفارشی نامحدود
• ساخت تمرینات با حلقه‌های تکرار انعطاف‌پذیر و تو در تو
• ایجاد ست‌ها، راندها، دوره‌های کاری، دوره‌های استراحت و فواصل ریکاوری
• تایمر شمارش معکوس بزرگ و خوانا
• مکث، از سرگیری، پرش به جلو یا بازگشت به فواصل قبلی
• پیش‌نمایش تمرین کامل خود قبل از شروع
• ذخیره تمرینات و استفاده مجدد از آنها در هر زمان
• ویرایش سریع تمرینات موجود
• رابط کاربری تمیز و ساده بدون پیچیدگی غیرضروری

عالی برای

• فواصل دویدن و تمرینات سرعتی
• تمرینات HIIT و Tabata
• تکرارکننده‌ها و جلسات تمرینی تخته کوهنوردی
• فواصل دوچرخه‌سواری
• تمرین مداری
• تمرینات به سبک کراس‌فیت
• قدرت و آمادگی جسمانی
• قایق‌رانی
• تمرینات پیاده‌روی و دویدن/پیاده‌روی
• تمرینات خانگی
• تمرین اینتروال سفارشی

تمرینی را که واقعاً می‌خواهید بسازید

تمریناتی مانند موارد زیر ایجاد کنید:

• ۱۰ اینتروال دویدن ۱ دقیقه‌ای با ۱ دقیقه ریکاوری
• ۳ ست ۵ اینتروال با زمان‌های طولانی‌تر ریکاوری بین ست‌ها
• مدارهای HIIT با چندین تمرین که برای چندین دور تکرار می‌شوند
• فواصل ۲۰ ثانیه‌ای کار / ۱۰ ثانیه‌ای استراحت به سبک تاباتا
• تکرارکننده‌های کوهنوردی با دوره‌های کار، استراحت، ست‌ها و ریکاوری
• برنامه‌های دویدن/پیاده‌روی مانند تمرینات سبک کاناپه تا ۵ کیلومتر

با تکرارهای تو در تو، لازم نیست فواصل زمانی یکسان را بارها و بارها به صورت دستی ایجاد کنید. یک بار یک گروه بسازید، تعداد دفعات تکرار آن را انتخاب کنید و حتی آن گروه را در یک بخش تکرار دیگر قرار دهید.

یک بار بسازید. آن را ذخیره کنید. هر زمان تمرین کنید.

پس از ایجاد یک تمرین، آن را برای جلسات آینده ذخیره کنید. دفعه بعد که تمرین می‌کنید، به سادگی تمرین ذخیره شده خود را باز کنید و تایمر را شروع کنید.

گام‌ها و تکرار به گونه‌ای طراحی شده است که در حین ورزش مزاحم شما نباشد. صفحه نمایش بزرگ شمارش معکوس، مشاهده فاصله زمانی فعلی شما را آسان می‌کند، در حالی که کنترل‌های ساده به شما امکان می‌دهند در صورت نیاز مکث کنید، به جلو بروید یا به عقب برگردید.

چه به یک تایمر تمرین پایه، تایمر فواصل دویدن، تایمر HIIT، تایمر مداری، تایمر تکرارکننده کوهنوردی یا یک تایمر با قابلیت تنظیم بالا برای روال تمرینی خودتان نیاز داشته باشید، **مراحل و تکرار** به شما انعطاف‌پذیری لازم برای ساخت آن را می‌دهد.**

تازه‌ها

minor bug fixes