가치 중심 일기 도우미 사나

PresentMind Lab‏

درباره این برنامه

🌟 دستیار مجله ارزش محور 'ثنا' - بیایید ارزش های واقعی خود را با هم کشف و تمرین کنیم!

📖 معرفی برنامه
سانا، دستیار مجله ارزش محور، یک پلتفرم سلامت دیجیتال رایگان است که بر اساس تئوری درمان پذیرش و تعهد (ACT) توسعه یافته است. این برنامه بیش از یک برنامه ژورنال ساده، یک دستیار سلامت روانی هوش مصنوعی است که به شما کمک می کند ارزش های اصلی خود را کشف کنید و اقداماتی را که با آن ها هماهنگ هستند را تمرین کنید تا زندگی معناداری داشته باشید.

🎯 ویژگی های کلیدی

1. سیستم کاوش ارزش مبتنی بر ACT
• سه ارزش مهم را در میان 45 کلمه ارزش اثبات شده شناسایی کنید. • کاوش مبتنی بر سناریو: ارزش هایی را که برای شما مهم هستند در 12 موقعیت روزمره کاوش کنید. • کاوش مستقیم: ارزش هایی را که برای شما مهم هستند در 5 گروه، هر کدام دارای 9 دسته (قدرت درونی، خود واقعی، روابط، دستاوردها، اصول زندگی) کاوش کنید.

2. مکالمه شخصی با مشاور هوش مصنوعی «سانا»
• سیستم مشاوره هوش مصنوعی ساختاریافته بر اساس GPT
• مکالمات گرم و همدلانه 24 ساعته ارائه می دهد
• خوشامدگویی ها و مشاوره های اولیه شخصی بر اساس داده های فعالیت اخیر کاربر
• مشاوره در مورد سلامت روان و رفتارهای ارزشی بر اساس نظریه ACT ارائه می دهد
• پشتیبانی از تشخیص گفتار (STT) و تبدیل متن به گفتار (TTS) برای یک تجربه مکالمه طبیعی.

3. ارزش عمل سیستم عمل
• اقدامات خاص و قابل اجرا را بر اساس مقادیر انتخابی شما توصیه می کند. • اقدامات سفارشی شده متناسب با مقادیر انتخابی شما را ارائه می دهد و به شما امکان می دهد از بین چندین اقدام انتخاب کنید. • وضعیت تمرین خود را ضبط و پیگیری کنید. • از طریق ارتباط بین ارزش ها و اعمال، زندگی معنادار را تحقق بخشید.

4. دماسنج ارزش
• اهمیت و عملکرد واقعی مقادیر انتخابی شما را در مقیاس 0 تا 10 اندازه گیری می کند. شفاف سازی
• با عملکرد یادداشت شخصی بازتاب را افزایش دهید
• خودسازی مستمر از طریق نظارت منظم

5. ژورنال نویسی ارزش محور
• ژورنال نویسی رایگان: یک دفتر خاطرات شخصی در مورد وقایع امروز همانطور که احساس می کنید بنویسید
• با سانا بنویسید: یک مجله ساختاریافته با هدایت سانا، دستیار هوش مصنوعی شخصی شما ایجاد کنید.
• بررسی وضعیت امروز: زندگی روزمره خود را با انتخاب موقعیت ها، مکان ها و احساسات مربوط به دفترچه یادداشت خود ثبت کنید.
• Value Connection Journal: ارتباط بین تجربیات روزانه و ارزش های شخصی را کشف کنید

6. سیستم نامه سانا، دستیار هوش مصنوعی شخصی شما
• ارزش های خود را کاوش کنید، رفتارها را تمرین کنید، و یک دماسنج را پر کنید. ثنا هشت ساعت بعد یک نامه شخصی برای شما ارسال می کند. • نامه‌های سفارشی‌شده متناسب با انتخاب‌ها و اقدامات شما، تشویق گرم و برنامه‌های اقدام خاصی را ارائه می‌کنند
• انگیزه و حمایت روانشناختی مداوم برای تغییر مطابق با ارزش های خود ارائه دهید

7. تجزیه و تحلیل جامع و تجسم
• تجزیه و تحلیل هفتگی: نوشته های مجله هفتگی، موقعیت ها، مکان ها و الگوهای احساسی خود را تجزیه و تحلیل کنید
• تحلیل ماهانه: روندهای بلندمدت و روندهای رشد را در ماه گذشته مشاهده کنید
• اطلاعات بصری سوابق خود را از طریق نمودارهای مختلف ارائه دهید

🔒 حفاظت از حریم خصوصی
• برنامه سیاست حفظ حریم خصوصی
• جمع آوری و پردازش داده ها بر اساس رضایت کاربر
• حفاظت از داده ها در یک محیط سرور امن (Azure)

✨ مزایای منحصر به فرد برنامه ما

مبتنی بر شواهد علمی: ACT (درمان پذیرش و تعهد) یک روش روان‌درمانی معتبر جهانی است که در بهبود انعطاف‌پذیری روان‌شناختی و ارتقای سلامت روان از طریق سبک زندگی مبتنی بر ارزش‌ها مؤثر است.

فناوری شخصی سازی شده: تجزیه و تحلیل جامع الگوهای فعالیت کاربر، وضعیت احساسی و انتخاب های ارزشی برای ارائه مشاوره و مشاوره سفارشی.

انگیزه مستمر: فراتر از سوابق ساده، دستیار هوش مصنوعی سانا، تشویق مداوم و برنامه‌های اقدام خاص را ارائه می‌کند و امکان بهبود مداوم خود را فراهم می‌کند.

رویکرد جامع: یک راه حل جامع سلامتی که همه چیز را از کاوش ارزش گرفته تا تمرین و تجزیه و تحلیل، همه در یک برنامه در بر می گیرد.

🎯 توصیه شده برای:
• کسانی که می خواهند ارزش های واقعی خود را کشف کنند
• کسانی که می خواهند زندگی معناداری داشته باشند اما نمی دانند چگونه

• کسانی که می‌خواهند یک عادت روزانه ثابت ایجاد کنند
• کسانی که می خواهند سلامت روانی و درک خود را بهبود بخشند
• کسانی که می خواهند با دستیار هوش مصنوعی از نظر روانی رشد کنند

💝 با ثنا شروع کنید
سفری معنادار برای کشف ارزش های خود و زندگی بر اساس آن ها آغاز کنید. دستیار هوش مصنوعی شما، سانا، به گرمی شما را همراهی می کند و داستان رشد منحصر به فرد شما را ایجاد می کند.

اکنون دانلود کنید و سفر خود را برای کشف خود واقعی خود آغاز کنید! 🌱✨

---
این برنامه جایگزینی برای روان درمانی حرفه ای نیست. لطفا از آن به عنوان یک ابزار مکمل برای بهبود سلامت روان روزانه خود استفاده کنید.
-

تازه‌ها

google oauth 로그인 수정하였습니다.
가치중심 일기도우미 사나를 사용해주셔서 감사합니다!