Solomiya

Charité – Universitätsmedizin Berlin‏

درباره این برنامه

ذهن خود را آرام کنید، استرس را کاهش دهید و خواب را بهبود بخشید - با Solomiya!

Solomiya برنامه 100٪ رایگان سلامت روان و رفاه شما است که برای کمک به مدیریت استرس، بهبود خواب و افزایش انعطاف پذیری عاطفی از طریق تکنیک های مبتنی بر علم طراحی شده است.

چرا سولومیه؟

ما می دانیم که این دوران بسیار چالش برانگیز است. به همین دلیل مراقبت از سلامت روان خود بسیار مهم است. Solomiya شما را با تمرین‌های مختلف آرامش، تکنیک‌های هدایت‌شده ذهن‌آگاهی و ابزارهای تعاملی مراقبت از خود پشتیبانی می‌کند تا به شما در کنترل استرس و مشکلات خواب کمک کند.

Solomiya که توسط روانشناسان بالینی و روانپزشکان Charité - Universitätsmedizin Berlin، یکی از موسسات پزشکی پیشرو در اروپا توسعه یافته است، استراتژی های موثر و مبتنی بر شواهد کاهش استرس را برای شما به ارمغان می آورد که در زندگی روزمره شما مناسب است.

آنچه در Solomiya پیدا خواهید کرد:

ریلکس و ریلکس - تمرینات تنفسی تسکین دهنده و مدیتیشن های هدایت شده را برای آرام کردن ذهن و بدن خود امتحان کنید

بیاموزید و رشد کنید - ویدیوهای جذاب و قابل درک در مورد غلبه بر استرس، مقابله با افکار منفی و ایجاد انعطاف پذیری را تماشا کنید

بهتر بخوابید - نکات عملی خودیاری را برای بهبود کیفیت خواب و مدیریت بی خوابی دریافت کنید

سلامتی خود را دنبال کنید - پیشرفت و سلامت عاطفی خود را در طول زمان نظارت کنید

سفر سلامت روان خود را از امروز شروع کنید!

تازه‌ها

General optimization of user interface and content structure