Mood Connect: Diary, Journal

Umaydev‏

درباره این برنامه

Mood Connect - آیا دوست ندارید بدون نوشتن حتی یک کلمه ، فقط در 5 ثانیه یک دفترچه یادداشت کوچک داشته باشید؟

تاریخ را انتخاب کنید. روحیه روزانه خود را انتخاب کنید. سپس خواب با کیفیت ، خوردن غذای سالم ، بهداشت ، سرگرمی و معاشرت را انتخاب و ذخیره کنید. نگه داشتن یک دفترچه یادداشت خرد بسیار آسان است!

- سابقه خلق و خوی خود را مرور کنید.
- آماری از روحیه های برتر ، احساسات برتر ، فعالیت های برتر ، فعالیت هایی که شما را پایین می آورند و فعالیت هایی که باعث روحیه شما می شوند
- مناطقی را که می توانید در آنجا پیشرفت کنید مشخص کنید.
- خاطرات خود را در خلوت بررسی کنید.

سوال: پنج دلیل خوب برای پیگیری خلق و خوی شما چیست؟

به طور خلاصه ، دلیل پیگیری خلق و خوی شما یادگیری بیشتر در مورد خود و دستیابی به سلامتی بهتر است.

1. محرک ها و علائم هشدار دهنده. با استفاده از یک دفترچه یادداشت خلق و خوی می توانید الگوهای زندگی خود را کنترل کرده و تأثیرات منفی (یا "عوامل محرک") را که باید از آنها اجتناب کنید و علائم هشدار دهنده اولیه در حال خراب شدن سلامت را شناسایی کنید.

2. استراتژی های سلامتی. یک دفترچه یادداشت خلقی می تواند به شما در یافتن چیزهای کوچک و بزرگ کمک کند که به شما کمک می کند تا خوب بمانید. این می تواند تأثیر استراتژی های مثبتی را که بر سلامتی خود اتخاذ می کنید به شما نشان دهد.

3. برنامه ریزی برای سلامتی. خوش بینی نمونه ای از این موارد است. این برای فرد طراحی شده است تا درک درستی از عوامل محرک ، علائم و نشانه های هشدار دهنده اولیه و استراتژی های سلامتی را با هم جمع کند. این به آنها درک بهتری از سلامتی خود می دهد و به آنها کمک می کند تا برنامه ای برای خوب ماندن تهیه کنند. این کلید است. هدف از یک دفترچه یادداشت خلقی باید برنامه ریزی برای سلامتی باشد ، نه اینکه فقط سابقه بیماری را ثبت کند.

4. فعالانه شرکت کنید. به جای اینکه یک گیرنده منفعل برای درمان باشید ، یا فقط در واکنش به یک اپیزود جدید به دنبال درمان باشید ، یک دفتر خاطرات خلقی می تواند به شما کمک کند تا در سلامتی و احساس کنترل خود درگیر شوید. به طور کلی افراد وقتی خود را آموزش می دهند و در مورد سلامتی خود پیش قدم هستند ، به نتایج بهتر سلامتی می رسند.

5. رویای یک متخصص بهداشت. با داشتن یک دفترچه یادداشت خلق و خوی می توانید یک سابقه دقیق و دقیق در اختیار متخصص سلامتی خود قرار دهید. مشکل یادآوری حافظه را برطرف می کند و تصویری دقیق از آنچه اتفاق می افتد را ارائه می دهد. این به انتهای آنچه در حال کار است و یا کار نمی کند می رسد ، که به آنها کمک می کند تا مشاوره و درمان مناسب تر و مناسب تری را ارائه دهند.

Mood برای شما متصل است!



thx 2:

نمادهای ساخته شده توسط Alfredo Hernandez و Vectors Market از www.flaticon.com

عکس مارتین سانچز در Unsplash