ACT Mindfully

Marco Turi‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

ACT دهیم به عنوان یک ابزار برای تدریس ایجاد برای مدیریت افکار، هیجانات و احساسات ناخوشایند و بدون اجتناب از آنها را و یا در حال کنترل می شود. در همان زمان، آن را ترویج تعهد به عمل می کنند، به منظور به یک زندگی از ارزش خود را دارند. به عبارت دیگر، قانون دهیم آموزد اقدام در جهت زندگی که ارزش، تغییر آنچه را می توان تغییر و پذیرش آنچه نمی تواند باشد. برای انجام این تمرینات استفاده بر اساس روش های اصلی نسل سوم از روان درمانی شناختی-رفتاری: به طور خاص پذیرش و تعهد درمان (ACT).

تمرینات عبارتند از:

حضور ذهن ==== ====
مراقبه سکوت (صوتی)
مدیتیشن در نفس (صوتی)
اسکن بدن (صوتی)
پیاده روی مدیتیشن (صوتی)

افتتاح ==== ====
هزینه کنترل (تعاملی)
فراتر از محدودیت های خود را (تعاملی)
تنفس فضای سه دقیقه (صوتی)
مدیتیشن مهربان (صوتی)
مشاهده افکار (صوتی)
مدیتیشن در احساسات و عواطف (صوتی)

==== ==== اقدام
برقراری ارتباط موثر (تعاملی)
زندگی شما می خواهید برای زندگی (تعاملی)
اتخاذ یک تصمیم (تعاملی)
هدف (تعاملی)
در دسترس بودن و عمل (صوتی)
کشف مقادیر (صوتی)

کنترل + هفتگی

تازه‌ها

Aggiorniamo l'app regolarmente per renderla sempre migliore. Scarica la versione più recente!