SlowDopamine: 21 Day Reset
آگهی دارد
مناسب برای همه
info
+۰
بارگیریها
مناسب برای همه
بیشتر بدانید
درباره این برنامه
یک دستگاه پزشکی نیست. SlowDopamine فقط ثبت عادات و یادآوری است - نه درمان، نه درمان افسردگی، اعتیاد یا هر بیماری، و نه یک "سمزدایی دوپامین" بالینی. کاربران بزرگسال. نتایج متفاوت است.
SlowDopamine یک پروتکل ذهنی ثابت ۲۱ روزه را هدایت میکند تا روزهای عادی دوباره فعالتر شوند: نویزهای کوتاه و بیارزش را کم کنید، با کمی تلاش و غافلگیری دوباره برنامهریزی کنید، سپس عادات پایه را برای خواب، زمان واقعی و بررسیهای ساده غذای مغز قفل کنید.
آنچه دریافت میکنید
• چک لیست خانگی روز N از 21 - وظایف پروتکل امروز را با چند لمس تیک بزنید
• تفریق هفته 1 - بررسی افتخار برای فرم کوتاه زیر 60 ثانیه + تایمر خستگی 20 دقیقهای
• سیمکشی هفته 2 - تلاش خرد روزانه و یک غافلگیری کنترلشده از یک دسته کارت محلی
• پایه هفته 3 - ساعات خواب، پیادهروی رو در رو یا طبیعتگردی، و یک چک لیست ساده برای تغذیه مغز (مثالهای مناسب هند مانند سبزیجات برگدار، دال، ارزن، میوههای فصلی)
• دفترچه یادداشت نرم - یک برگه یادداشت کوتاه را علامت بزنید و بدون دیوار شرم یا راهاندازی مجدد کامل اجباری به کار خود ادامه دهید
• پیشرفت - شمارش روز، نمودارهای تکمیل هفته، نوارهای زمان سکوت و نقشه روز
• اشتراکگذاری خلاصه هفته - خروجی گرفتن از خلاصه متن ساده که میتوانید به هر جایی ارسال کنید
• یادآوریهای محلی اختیاری - یادآوریهای صبح، ظهر و عصر با استفاده از نامی که انتخاب میکنید
• راهاندازی مجدد پروتکل در هر زمان از تنظیمات
آفلاین و خصوصی
• پروتکل اصلی بدون حساب کاربری کار میکند
• گزارشهای روزانه و تنظیمات فعال میمانند این گوشی (SQLite + تنظیمات محلی)
• در این نسخه همگامسازی ابری وجود ندارد
شامل نمیشود (هدفمند)
• مسدودکننده برنامه یا سایت وجود ندارد
• مربی چت هوش مصنوعی وجود ندارد
• دستور العملهای کالری یا برنامه غذایی کامل وجود ندارد
• هیچ ادعای بالینی یا توصیه پزشکی وجود ندارد
به محققان رژیم غذایی EatingWell یا MIND وابسته نیست. بررسیهای تغذیه مغزی یک لیست عادت ساده است که از الگوهای رایج سلامتی الهام گرفته شده است - نه یک برنامه غذایی معتبر.
بسته: three.week.protocol
SlowDopamine یک پروتکل ذهنی ثابت ۲۱ روزه را هدایت میکند تا روزهای عادی دوباره فعالتر شوند: نویزهای کوتاه و بیارزش را کم کنید، با کمی تلاش و غافلگیری دوباره برنامهریزی کنید، سپس عادات پایه را برای خواب، زمان واقعی و بررسیهای ساده غذای مغز قفل کنید.
آنچه دریافت میکنید
• چک لیست خانگی روز N از 21 - وظایف پروتکل امروز را با چند لمس تیک بزنید
• تفریق هفته 1 - بررسی افتخار برای فرم کوتاه زیر 60 ثانیه + تایمر خستگی 20 دقیقهای
• سیمکشی هفته 2 - تلاش خرد روزانه و یک غافلگیری کنترلشده از یک دسته کارت محلی
• پایه هفته 3 - ساعات خواب، پیادهروی رو در رو یا طبیعتگردی، و یک چک لیست ساده برای تغذیه مغز (مثالهای مناسب هند مانند سبزیجات برگدار، دال، ارزن، میوههای فصلی)
• دفترچه یادداشت نرم - یک برگه یادداشت کوتاه را علامت بزنید و بدون دیوار شرم یا راهاندازی مجدد کامل اجباری به کار خود ادامه دهید
• پیشرفت - شمارش روز، نمودارهای تکمیل هفته، نوارهای زمان سکوت و نقشه روز
• اشتراکگذاری خلاصه هفته - خروجی گرفتن از خلاصه متن ساده که میتوانید به هر جایی ارسال کنید
• یادآوریهای محلی اختیاری - یادآوریهای صبح، ظهر و عصر با استفاده از نامی که انتخاب میکنید
• راهاندازی مجدد پروتکل در هر زمان از تنظیمات
آفلاین و خصوصی
• پروتکل اصلی بدون حساب کاربری کار میکند
• گزارشهای روزانه و تنظیمات فعال میمانند این گوشی (SQLite + تنظیمات محلی)
• در این نسخه همگامسازی ابری وجود ندارد
شامل نمیشود (هدفمند)
• مسدودکننده برنامه یا سایت وجود ندارد
• مربی چت هوش مصنوعی وجود ندارد
• دستور العملهای کالری یا برنامه غذایی کامل وجود ندارد
• هیچ ادعای بالینی یا توصیه پزشکی وجود ندارد
به محققان رژیم غذایی EatingWell یا MIND وابسته نیست. بررسیهای تغذیه مغزی یک لیست عادت ساده است که از الگوهای رایج سلامتی الهام گرفته شده است - نه یک برنامه غذایی معتبر.
بسته: three.week.protocol
عادتهای ۲۱ روزه برای کم کردن، سیمکشی مجدد و پایهگذاری. آفلاین. غیر پزشکی.
تاریخ بهروزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعهدهندگان چگونه دادههای شما را جمعآوری و همرسانی میکنند شروع میشود. شیوههای حفظ امنیت و حریم خصوصی دادهها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعهدهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان بهروزرسانی کند.
- هیچ دادهای با طرفهای سوم همرسانی نمیشوددرباره نحوه اعلام همرسانی دادهها توسط توسعهدهندگان بیشتر بدانید
- هیچ دادهای جمعآوری نمیشوددرباره نحوه اعلام جمعآوری دادهها توسط توسعهدهندگان بیشتر بدانید
تازهها
What's new in SlowDopamine 1.0.0
• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone
• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone
مناسب برای همه
بیشتر بدانیدپشتیبانی برنامه
درباره توسعهدهنده
Manthan Gajjar
manthangajjar08@gmail.com
B-402 Royal Heights
Near Shripad Residency
Ahmedabad, Gujarat 382481
India
