TimeRun

TimeTicket Tecnologias LTDA

Sovelluksensisäisiä ostoksia

Tietoa sovelluksesta

Sinulla on aikataulutettu kilpailu ja harjoitussuunnitelma, joka ei tiedä sinusta mitään. TimeRun kirjoittaa suunnitelmasi joka viikko todellisuudessa juoksemiesi kilpailujen perusteella.

Lataa valmis suunnitelma internetistä, ja se on tarkoitettu keskivertojuoksijalle, jota ei ole olemassa. Se ei tiedä vauhtiasi. Se ei tiedä, että missasit tiistain harjoituksen. Se ei tiedä, että polvesi valitti sunnuntaina. Seuraat jollekin toiselle kirjoitettuja numeroita ja toivot, että se toimii kilpailupäivänä.

MITEN TIMERUN TOIMII

Vastaat muutamaan kysymykseen nykyisestä kunnostasi ja tavoitteestasi. Kahdessa minuutissa tekoäly luo täydellisen jaksotussuunnitelman kilpailupäivääsi asti, jokaisen päivän harjoituksella.

Joka viikko suunnitelma kirjoitetaan uudelleen. Juoksitko odotettua nopeammin? Kuorma kasvaa. Jäikö kaksi harjoitusta väliin? Seuraavalla viikolla volyymi pidetään alhaisena sen sijaan, että kasattaisiin väsymystä väsymyksen päälle. Tunsitko kipua? Ilmoitat siitä sovelluksessa ja suunnitelmaa säädetään.

MITÄ SAAT

Harjoitussuunnitelma ennen kilpailua, joka sisältää pitkiä juoksuja, intervalleja, tempojuoksuja ja palautumisjuoksuja viikoille jaettuna.
Vauhti lasketaan kuntotasosi mukaan, ei kopioida taulukosta.
Kunkin harjoituksen selitys: mikä fartlek on, mihin sitä käytetään ja miten se suoritetaan vaihe vaiheelta.
Ateriasuunnitelma, jossa hiilihydraatit on jaettu päivätyypin mukaan. Pitkät juoksupäivät vaativat enemmän hiilihydraatteja kuin lepopäivät.
Aterioiden kirjaaminen valokuvan avulla. Valokuvaa lautasesi, niin tekoäly tunnistaa ruoat ja laskee makroravintoaineet.
Edistymisanalyysi arvioidulla VO2max-arvolla, harjoituskuormituksella, kunnon ylläpitämisellä väsymyksen suhteen ja arvioidulla kilpailuajalla.
Juoksun tallennus GPS:n kautta, tuonti Apple Healthistä ja Stravasta.
Ryhmiä, haasteita ja sijoituksia ryhmäsi kanssa juoksemiseen.

METODIA

Ohjelma käyttää Jack Danielsin VDOT:ia vauhdin laskemiseen, 80/20 polarisoitua jakaumaa intensiteetille ja akuutin ja kroonisen kuormituksen suhdetta, jotta volyymi pysyy turvallisella alueella. Samat periaatteet kuin huippuvalmentajat, nyt juoksemassa taskussasi.

KUKA SEN TEKI?

TimeRun on TimeTicketiltä, ​​alustalta, joka on jo rekisteröinyt yli 20 000 juoksijaa kilpailuihin ympäri Brasiliaa. Tunnemme amatöörijuoksijat, koska he ovat olleet asiakkaitamme vuosia.

ALKUUNPÄÄSY

Valitse kilpailusi, vastaa kuuteen kysymykseen ja näe suunnitelmasi valmiina näytöllä. Ensimmäinen harjoitus on heti saatavilla.

TimeRun tarjoaa urheiluharjoitteluohjausta eikä korvaa lääketieteellistä arviointia. Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen ennen harjoitusohjelman aloittamista.

TIMERUN PRO -TILAUS

Ensimmäisen viikon tilaus on ilmainen. Pro-tilaus avaa koko suunnitelman kilpailuusi asti, viikoittaisen uudelleenkirjoituksen, tekoälypohjaisen ravitsemuksen ja edistymisanalyysin.

Kuukausi: 29,90 R$ kuukaudessa
Vuosi: 299,90 R$ vuodessa

7 päivän ilmainen kokeilujakso. Tilaus uusiutuu automaattisesti, ellei sitä peruuteta vähintään 24 tuntia ennen jakson päättymistä. Laskutus tapahtuu App Store -tilisi kautta. Voit hallita tai peruuttaa tilauksen milloin tahansa tilisi asetuksissa.

Käyttöehdot: https://www.timeticket.com.br/termos?tab=timerun
Tietosuojakäytäntö: https://www.timeticket.com.br/privacidade?tab=timerun