소함 - 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 호흡 명상
100+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
1. Soham-meditaatio voidaan tehdä näin.
1) Mantra
- 'Mantra' on merkityksetön, ei-verbaalinen ääni, ja se on sana, joka toistetaan hiljaa mielessä.
- Soham-meditaatio on meditaatio, joka keskittyy hengityksen kautta tulevaan ja ulos tulevaan ilmavirtaan, samalla kun ajattelet mielessäsi "niin" ja "kinkun" mantroja.
2) Kuinka tehdä soham-meditaatio
- Istu mukavasti, laita kädet polvillesi tai reisillesi, käännä kämmenet kattoa kohti, sulje kevyesti silmäsi ja ajattele mielessäsi sanat "niin" hengitettäessä sisään nenän kautta ja "kinkku" suun kautta uloshengitettäessä.
- Hengitä pehmeästi ja mukavasti ja toista 'Soham'-mantraa keskittyen samalla hengitykseesi, kunnes meditaatioajastin päättyy.
2. Soham-meditaatio on niin hyödyllistä.
1) Voit tuntea olemassaolosi täyteyden ja vähentää stressiäsi.
2) Palauta yhteyden tunne muihin ja tunne olosi yksinäiseksi.
3) Keskittymällä aisteihin voit nopeasti selvittää vihasi ja vihasi.
4) Se palauttaa positiivisen tunteen siitä, että sinulla menee hyvin nytkin.
5) Ajatukseni puhdistuvat ja tunnen olevani tarpeeksi hyvä ihminen.
6) Se voi antaa sinulle parhaan levon kehollesi ja mielellesi.
1) Mantra
- 'Mantra' on merkityksetön, ei-verbaalinen ääni, ja se on sana, joka toistetaan hiljaa mielessä.
- Soham-meditaatio on meditaatio, joka keskittyy hengityksen kautta tulevaan ja ulos tulevaan ilmavirtaan, samalla kun ajattelet mielessäsi "niin" ja "kinkun" mantroja.
2) Kuinka tehdä soham-meditaatio
- Istu mukavasti, laita kädet polvillesi tai reisillesi, käännä kämmenet kattoa kohti, sulje kevyesti silmäsi ja ajattele mielessäsi sanat "niin" hengitettäessä sisään nenän kautta ja "kinkku" suun kautta uloshengitettäessä.
- Hengitä pehmeästi ja mukavasti ja toista 'Soham'-mantraa keskittyen samalla hengitykseesi, kunnes meditaatioajastin päättyy.
2. Soham-meditaatio on niin hyödyllistä.
1) Voit tuntea olemassaolosi täyteyden ja vähentää stressiäsi.
2) Palauta yhteyden tunne muihin ja tunne olosi yksinäiseksi.
3) Keskittymällä aisteihin voit nopeasti selvittää vihasi ja vihasi.
4) Se palauttaa positiivisen tunteen siitä, että sinulla menee hyvin nytkin.
5) Ajatukseni puhdistuvat ja tunnen olevani tarpeeksi hyvä ihminen.
6) Se voi antaa sinulle parhaan levon kehollesi ja mielellesi.
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja tietoturvatoimet saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Dataa ei jaettu kolmansille osapuolille
Lue, miten kehittäjät ilmoittavat jakamisesta
Sovellus voi kerätä näitä datatyyppejä
Henkilökohtaiset tiedot ja Laite- tai muut tunnisteet
Data salataan siirron ajaksi
Voit pyytää datan poistamista
Uutta
1. 설정 모달 UI 개선
2. 명상 종료시 배경음 볼륨 fade-out 적용
2. 명상 종료시 배경음 볼륨 fade-out 적용