Varovainen ravitsemus on erityisen tärkeää raskauden aikana: elimistö valmistautuu sikiön kasvuun ja kehitykseen sekä imetysprosessiin, kohdun ja istukan kudokset kehittyvät ja verenkierto tehostuu. Asianmukainen painonnousu hyödyttää naisen ja sikiön terveyttä, vähentää komplikaatioiden riskiä ja edistää vastasyntyneen terveyttä.
Raskaana olevan naisen tulee kertoa lääkintähenkilöstölle terveydentilastaan sekä omista ruokailutottumuksistaan, kuten kasvis- tai luonnonravinnosta, ruoka-aineallergioista, ruoansulatusongelmista tai erityisruokavalioista.
Täten painotamme, että ravitsemussuositukset koskevat terveitä raskaana olevia naisia. Naisia, joilla on erityisiä ravitsemustarpeita, kuten diabetesta sairastavia naisia, kehotetaan kääntymään lääkärin ja laillisen ravitsemusterapeutin puoleen. Yleensä jokainen raskaana oleva nainen voi hyötyä pätevän ravitsemusterapeutin antamasta ravitsemusterapiasta.
Synnytys on prosessi, jossa raskaus päättyy ja vauvan elämä alkaa. Synnytys on myös yksi tärkeimmistä kokemuksista naisen elämässä, ja sen fyysiset ja psyykkiset vaikutukset vaihtelevat naisesta toiseen.
Lapsen ravitsemus on keskeinen tekijä hänen kasvu- ja kehitysprosessissaan. Tässä osassa on tietoa lapsen ruokkimisesta hänen ensimmäisenä elinvuotena, joko ruokimalla tai äidinmaidonkorvikkeella.