Tätä intervalliajastinta voidaan käyttää opiskeluun, kuntoiluun ja harjoitteluun sekä kokouksiin, esityksiin ja muihin tilanteisiin.
Esimerkki
Opiskelu: käytä 25 minuutin tutkimusjakson ja 5 minuutin lepojakson suorittamiseen vuorotellen.
Harjoittelu: harjoittelu kuten 20 sekuntia harjoitusta ja 10 sekuntia lepoa (yleinen Tabata-harjoittelu)
Konferenssiesitys: Soita yksi kello 10 minuuttia alun jälkeen, kaksi kelloa 5 minuuttia sen jälkeen ja kolme kelloa osoittamaan esityksen päättymistä vielä 5 minuutin kuluttua.