Sano se. Ota aika.
Sano "nyrkkeily, 10 erää kolme minuuttia, minuutin tauko", niin Gen Timer rakentaa koko treenin: erät, tauot ja merkkiäänet. Ei valintarullia, ei valikoita valikoiden sisällä, ei laskemista päässä.
SANO VAIN, MITÄ TARVITSET
Kuvaile treeni niin kuin selittäisit sen treenikaverille. Jos jotain puuttuu, alkulämmittely, tauon pituus tai erien määrä, sovellus kysyy sen yhden olennaisen kysymyksen ja rakentaa sitten sarjan.
Kokeile:
- "20 minuuttia HIIT, 40 sekuntia työtä, 20 sekuntia taukoa"
- "Neljä 25 minuutin keskittymisjaksoa, välissä 5 minuuttia"
- "EMOM 10 minuutin ajan"
- "Anna teen hautua 3 minuuttia"
TEHTY HETKEEN KESKELLÄ SARJAA
Kaikki ensimmäisen napautuksen jälkeen on tehty kuultavaksi ja vilkaistavaksi, ei luettavaksi. Vaiheen lopun äänet, 3-2-1-piippaukset ja tärinä tulevat musiikin yli, myös näytön ollessa lukittuna. Käynnissä oleva intervalliajastin näkyy lukitusnäytöllä.
MIHIN SITÄ KÄYTETÄÄN
- HIIT, Tabata, EMOM ja kiertoharjoittelu
- Nyrkkeily ja kamppailulajien erät
- Pomodoro-jaksot, opiskelu ja keskittynyt työ
- Venyttely, liikkuvuus ja jooga
- Laatikkohengitys ja CO2-taulukot
- Lankku, spurtit ja seitsemän minuutin treeni
- Ruoanlaitto, leivonta ja teen haudutus
ENEMMÄN KUIN LÄHTÖLASKENTA
Tavallinen ajastin hoitaa yhden lähtölaskennan hyvin. Gen Timer on treeneihin, joissa on vaiheita, toistoja ja sääntöjä: lämmittely, työ ja tauko vuorotellen, tikkaat, jäähdyttely. Saat täysin oman intervalliajastimen ilman tavanomaista säätämistä.
SEKUNTIKELLO KIERROKSILLA
Kun suorituksella ei ole kiinteää pituutta, vaihda sekuntikelloon, jossa on kierrospainike ja täysi kierroshistoria. Sopii uintisarjoihin, spurtteihin ja kaikkeen, mitä katsot jälkikäteen.
TALLENNA, KÄYTÄ UUDELLEEN, JAA
Säilytä treenit, joita teet useimmin. Lähetä yksi linkkinä, niin kaveri avaa täsmälleen saman. Tai aloita pohjasta ja muuta sitä pyytämällä.
TEE SIITÄ OMASI
Kuusi väriteemaa, valikoima merkkiääniä ja luotu kuva jokaiseen treeniin.
Lopeta ajastimien rakentaminen. Ala käyttää niitä.
Kuvaile treeni ja saat intervalliajastimen: HIIT, Tabata, Pomodoro, erät