Калькулятор ЧСС и темпа бега
Sisältää mainoksia
1 t.+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
"Mikä on syke?", "Mitä ovat tavoitesykealueet?", "Kuinka harjoitustulokset riippuvat niistä?" ja lopuksi: "Miksi on niin tärkeää tietää sykkeesi ja pysyä maksimissaan?" Näitä kysymyksiä jokaisen juoksijan tulee kysyä itseltään.
Auttaaksemme ymmärtämään kaikkea, olemme toimittaneet nopean oppaan tavoitesykkeesi ja laskimen, jonka avulla voit selvittää henkilökohtaiset tavoitealueesi.
Karvosen menetelmä
Menetelmä sykerajojen määrittämiseksi. Käytetään sykesi optimaalisen alueen (tavoitealueen) määrittämiseen harjoituksen aikana.
Alueen rajat ovat suunnilleen levossa ja MHR:n (maksimisyke) pulssiarvon välillä.
Tavoitesykealue vaihtelee välillä 50–95 % MHR-arvosta, ja se valitaan henkilön fyysisen kunnon yksilöllisten erojen mukaan.
VO2 max mittaa juoksijan kehon kykyä imeä ja metaboloida happea.
Tämä indikaattori on olennainen urheilulääketieteessä. Sen avulla arvioidaan urheilijan kykyjä ja kehitysnäkymiä.
VO2 max antaa sinun tietää rajasi.
Maksimisyke
Maksimisyke on nopeus, joka saavutetaan maksimiponnistuksella ennen äärimmäisen väsymyksen hetkeä. Tämä indikaattori pysyy vakiona ja muuttuu vain vähän iän myötä.
Rajalla (90–100 % maksimisykkeestä ja kulutetun hapen määrästä) työskentelyä voi tehdä vain hyvin lyhyen ajan, ja siihen on varaa vain koulutetuilla urheilijoilla. Mitä parempi fyysinen kunto on, sitä kauemmin hän voi pysyä tällä alueella.
Laskin juoksuvauhdin laskemiseen. Valitse etäisyys. Laske vauhtisi. Valmistaudu kisaan. Näytä tulos!
Auttaaksemme ymmärtämään kaikkea, olemme toimittaneet nopean oppaan tavoitesykkeesi ja laskimen, jonka avulla voit selvittää henkilökohtaiset tavoitealueesi.
Karvosen menetelmä
Menetelmä sykerajojen määrittämiseksi. Käytetään sykesi optimaalisen alueen (tavoitealueen) määrittämiseen harjoituksen aikana.
Alueen rajat ovat suunnilleen levossa ja MHR:n (maksimisyke) pulssiarvon välillä.
Tavoitesykealue vaihtelee välillä 50–95 % MHR-arvosta, ja se valitaan henkilön fyysisen kunnon yksilöllisten erojen mukaan.
VO2 max mittaa juoksijan kehon kykyä imeä ja metaboloida happea.
Tämä indikaattori on olennainen urheilulääketieteessä. Sen avulla arvioidaan urheilijan kykyjä ja kehitysnäkymiä.
VO2 max antaa sinun tietää rajasi.
Maksimisyke
Maksimisyke on nopeus, joka saavutetaan maksimiponnistuksella ennen äärimmäisen väsymyksen hetkeä. Tämä indikaattori pysyy vakiona ja muuttuu vain vähän iän myötä.
Rajalla (90–100 % maksimisykkeestä ja kulutetun hapen määrästä) työskentelyä voi tehdä vain hyvin lyhyen ajan, ja siihen on varaa vain koulutetuilla urheilijoilla. Mitä parempi fyysinen kunto on, sitä kauemmin hän voi pysyä tällä alueella.
Laskin juoksuvauhdin laskemiseen. Valitse etäisyys. Laske vauhtisi. Valmistaudu kisaan. Näytä tulos!
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja turvallisuuskäytännöt saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Sovellus voi jakaa näitä datatyyppejä kolmansille osapuolille
Laite- tai muut tunnisteet
Dataa ei ole kerätty
Lue, miten kehittäjät ilmoittavat keräämisestä
Data salataan siirron ajaksi
Dataa ei voi poistaa
