Nokoset rentouttavaan ääneen
Sisältää mainoksiaSov. sis. ostokset
5 t.+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
Tarvitsetko latausta? Älä nojaa kofeiiniin - tehotorkut parantavat muistia, kognitiivisia taitoja, luovuutta ja energiatasoa.
Mikä on tehotorkku?
Tehotorkku on lyhyt uni, joka päättyy ennen syvää unta. Sen tarkoituksena on elvyttää nopeasti.
Tehotorkkujen tarkoituksena on maksimoida unen hyödyt suhteessa aikaan. Sitä käytetään täydentämään normaalia unta erityisesti silloin, kun nukkujalle on kertynyt univajetta.
Tehotorkkujen hyödyt
Alle 30 minuutin mittaiset tehotorkut palauttavat hereilläolon ja edistävät suorituskykyä ja oppimista.
Päiväunet voivat palauttaa vireystilan, parantaa suorituskykyä ja vähentää virheitä ja onnettomuuksia. NASA:n tutkimuksessa uneliailla sotilaslentäjillä ja astronauteilla havaittiin, että 40 minuutin päiväunet paransivat suorituskykyä 34 % ja vireystilaa 100 %.
Nokosilla on psykologisia etuja. Nokoset voivat olla miellyttävä ylellisyys, miniloma. Se voi tarjota helpon tavan rentoutua ja virkistyä.
Torkkuvinkkejä
Ole johdonmukainen. Pidä kiinni säännöllisestä päiväuniaikataulusta. Paras päiväuniaika osuu keskelle päivää, klo 13-15 välille.
Tee siitä nopea. Aseta kännykkäsi hälytys 30 minuutiksi tai lyhyemmäksi, jos et halua herätä tokkuraisena.
Mene pimeään. Nuku torkut pimeässä huoneessa tai käytä silmämaskia. Valon estäminen auttaa nukahtamaan nopeammin.
Pysy lämpimänä. Säilytä lähelläsi peitto, jonka voit peittää päällesi, koska ruumiinlämpösi laskee torkkuessasi.
Mikä on tehotorkku?
Tehotorkku on lyhyt uni, joka päättyy ennen syvää unta. Sen tarkoituksena on elvyttää nopeasti.
Tehotorkkujen tarkoituksena on maksimoida unen hyödyt suhteessa aikaan. Sitä käytetään täydentämään normaalia unta erityisesti silloin, kun nukkujalle on kertynyt univajetta.
Tehotorkkujen hyödyt
Alle 30 minuutin mittaiset tehotorkut palauttavat hereilläolon ja edistävät suorituskykyä ja oppimista.
Päiväunet voivat palauttaa vireystilan, parantaa suorituskykyä ja vähentää virheitä ja onnettomuuksia. NASA:n tutkimuksessa uneliailla sotilaslentäjillä ja astronauteilla havaittiin, että 40 minuutin päiväunet paransivat suorituskykyä 34 % ja vireystilaa 100 %.
Nokosilla on psykologisia etuja. Nokoset voivat olla miellyttävä ylellisyys, miniloma. Se voi tarjota helpon tavan rentoutua ja virkistyä.
Torkkuvinkkejä
Ole johdonmukainen. Pidä kiinni säännöllisestä päiväuniaikataulusta. Paras päiväuniaika osuu keskelle päivää, klo 13-15 välille.
Tee siitä nopea. Aseta kännykkäsi hälytys 30 minuutiksi tai lyhyemmäksi, jos et halua herätä tokkuraisena.
Mene pimeään. Nuku torkut pimeässä huoneessa tai käytä silmämaskia. Valon estäminen auttaa nukahtamaan nopeammin.
Pysy lämpimänä. Säilytä lähelläsi peitto, jonka voit peittää päällesi, koska ruumiinlämpösi laskee torkkuessasi.
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja turvallisuuskäytännöt saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Uutta
Localization update
