Protocol: Self-Experiment Lab

</MQ>

Sovelluksensisäisiä ostoksia

Tietoa sovelluksesta

Olet kokeillut aiemmin. Se ei toiminut.

Eivät kylmät suihkut. Eivät aamuviideltä alkavat. Eivät lisäravinteet tai kuuriputket.

Jokin toimi viikon – sitten ei toiminutkaan. Se ei ole tahdonvoimaongelma.

Se on mittausongelma.

Kylmät suihkut toimivat jollekulle podcastissa. Paastoaminen toimi jollekulle Redditissä. Neuvo on aito. Tulokset ovat jonkun toisen. Et ole tapaustutkimus. Sinä olet koe.

Protokolla on laboratorio, jossa voit suorittaa strukturoituja kokeita itsellesi – yksi kerrallaan, aikarajassa ja omien tietojesi perusteella. Se EI ole tarkoituksella tapojen seuranta. Ei syyllisyysputkia, ei loputtomia valintaruutuja, ei merkkejä. On kysymys – "toimiiko tämä todella minulle?" – ja selkeä vastaus lopussa.

MITEN SE TOIMII

1. VALITSE – Valitse protokolla kuratoidusta kirjastosta tai rakenna oma.

Ei lisättyä sokeria. Kylmät suihkut. Puhelimettomia aamuja. Syvällistä työtä. Valot pois 22:00. Unen optimointi. Ja paljon muuta – 14–30 päivän välein, yksi selkeä päivittäinen tehtävä.

2. MITTAUS – Yhden minuutin päivittäinen tarkistus. Merkitse protokolla suoritetuksi, kirjaa ylös muutamia tärkeitä mittareita – energia, mieliala, uni, keskittymiskyky, mieliteot – ja valinnainen muistiinpano. Päivä 0 tallentaa lähtötasosi, joten jokainen muutos mitataan siihen, mistä todella aloitit.

3. SEURANTA – Katso noudattaminen, mittareiden trendit ja poikkeama lähtötasostasi selkeillä, rehellisillä kaavioilla. Ei turhamaisia ​​numeroita. Vain signaali.

4. PÄÄTÄ – Lopuksi teet selkeän tuomion: pidä se, hylkää se tai hylkää se. Säilytetyt muutokset siirtyvät pysyvään joukkoosi. Ajan myötä rakennat henkilökohtaisen ennätyksen siitä, mikä todella toimii – sinulle, ei tuntemattomalle verkossa.

MIKSI PROTOKOLLA ON ERILAINEN

- n=1. Ainoa tärkeä otoskoko olet sinä.
- Yksi koe kerrallaan. Keskittyminen voittaa kojelaudan, joka on täynnä puolinaisia ​​tapoja.

- Lähtötilanteen huomioiva. Edistymistä mitataan todelliseen lähtöpisteeseesi nähden.

- Tuomio, ei sarja. Jokainen kokeilu päättyy päätökseen, ei syyllisyyteen.

- Offline-lähtökohta. Lokitiedostosi sijaitsee laitteellasi. Aloittamiseen ei tarvita tiliä.

- Yksityinen suunnittelun ansiosta. Valinnainen salattu pilvivarmuuskopio – vain pyydettäessä.

MITÄ VOIT SEURATA

Fysiologian, keskittymisen ja kurinpidon protokollat, jotka kattavat unen, sokerin, alkoholin,
liikkumisen, ruutuajan, syvätyön, kylmäaltistuksen ja henkilökohtaisen luotettavuuden –
jokaisella on mittarit valittu vastaamaan kysymykseen.

ILMAINEN JA PRO

Protokolla on ilmainen käyttö: suorita yksi aktiivinen koe ja käytä ydinprotokollakirjastoa. Protocol Pro avaa rajattomasti aktiivisia kokeita, laajennetun
protokollakirjaston ja täydellisen analytiikan.

- Saatavilla kuukausi- ja vuositilauksia
- 7 päivän ilmainen kokeilu
- Voit peruuttaa milloin tahansa Google Playssa

Ei mainoksia. Koskaan. Ei tietojesi myymistä. Koskaan.

Lopeta jonkun toisen protokollan noudattaminen. Tee omasi.
Valitse yksi koe. Aloita tänään. Data näyttää loput.