Ruutuaika – Hallitse aikaa mobiilisovelluksissa
Unohdatko usein tosielämän ja vietätkö liikaa aikaa matkapuhelimellasi? Oletko liian syvällä pelissä tai sosiaalisessa mediassa? Eikö sinulla ole tarpeeksi aikaa opiskeluun, töihin, perheeseen tai tosielämään?
Lataa Screen Time, muistutamme sinua muista tärkeistä asioista elämässäsi!
Ruutuajan avulla voit asettaa sovelluksen käytön aikarajan. Voit esimerkiksi asettaa maksimiajan Facebookin tai Twitterin käyttämiselle noin 30 minuuttia, kun online-tilassa ylität tämän rajan, Screen Time varoittaa sinua ja tuo sinut takaisin tosielämään.
Näyttöaika antaa sinulle myös lisätietoja sovellusten ajankäytöstäsi. Tiedät kuinka paljon aikaa olet käyttänyt kussakin sovelluksessa, mikä sovellus on eniten käytetty.
Lisäsimme myös App Lockin, joka auttaa sinua suojaamaan yksityisiä tietojasi. Voit ottaa App Lock -ominaisuuden käyttöön ja suojata kaikki arkaluonteiset tiedot Screen Time -sovelluksessa ja muissa sovelluksissa.
Vaikka et sanoisikaan olevasi "riippuvainen" laitteistasi, saatat olla hyödyllistä leikata sitä. Tutkimukset osoittavat, että liian pitkä aika näytöillä ei ole hyväksi yleiselle henkiselle tai fyysiselle terveydelle. Itse asiassa vuonna 2018 julkaistu The Journal of Social and Clinical Psychology -tutkimus havaitsi yhteyden tiettyjen sosiaalisen median sovellusten käytön ja "hyvinvoinnin heikkenemisen" välillä.
Lisäksi liian pitkä käyttöaika voi johtaa:
Ahdistuneisuus, liikalihavuus, silmien rasitus, päänsärky, huono ryhti, krooninen niska- ja hartiakipu.
Oletko valmis vähentämään näyttöaikaasi ja nauttimaan enemmän "oikeasta" ajasta?
Helppoja vinkkejä näyttöajan lyhentämiseen:
a) Pidä sovitut tauot
b) Etsi vastuullisuuskumppani
c) Ajoita No Device Times
d) Lataa laitteesi muualla
e) Kokeile verkkosivustojen estotoimintoja
f) Palaa kohtaan Kynä ja paperi
Vinkkejä puhelimen näyttöajan lyhentämiseen:
1) KÄYTTÄMÄLLÄ tätä sovellusta varoittaa käyttörajoituksesta ja sovelluksen lukituksesta.
2) Poista häiritsevät sovellukset
3) Jätä puhelimesi toiseen huoneeseen
4) Pyydä ihmisiä soittamaan sinulle
Jos puhelimesi on suurin käyttöaikasi, et ole yksin. Eräässä tuoreessa 11 000 ihmisen tutkimuksessa havaittiin, että useimmat ihmiset viettävät yli kolme tuntia päivittäin puhelimillaan. Ilmoitushälytysten ja kiusauksen vierittää mielettömästi sosiaalisessa mediassa välillä voi olla vaikeaa laittaa pienet taskutietokoneet alas.