Emotions Diary and Mindfulness
Sisältää mainoksiaSov. sis. ostokset
4,6star
3,68 t. arvostelua
100 t.+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
Autamme sinua pitämään huolta itsestäsi! PSY - paras kumppanisi itsekehityksen, henkisen hyvinvoinnin ja mielenterveyden tiellä.
🎯 Psykologiset kurssit auttavat sinua ymmärtämään itseäsi ja muita, parantamaan kommunikointitaitoja, hallitsemaan stressiä ja tunteita, kehittämään henkilökohtaista tehokkuutta ja parantamaan suhteita muihin. Ne auttavat sinua ymmärtämään paremmin itseäsi, edistävät itsensä kehittämistä ja parantavat elämänlaatua.
🧘🏻♀️ Mielenterveystasapainotoiminnallisuus auttaa arvioimaan tilaasi, hallitsemaan stressiä ja lisäämään psyykkistä hyvinvointia. Se auttaa myös asettamaan tavoitteita ja vastaanottamaan päivittäisiä suosituksia hyvinvoinnin ja psykologisen tilan parantamiseksi.
📝 Erilaisia tekniikoita ja työkaluja erilaisten persoonallisuuden ja roolien kanssa työskentelyyn: Sisäinen lapsi, sisäinen aikuinen ja sisäinen vanhempi. Autamme sinua systematisoimaan ajatuksesi ja parantamaan sisäisten roolien harmoniaa. Tässä ovat kullekin roolille käytettävissä olevat toiminnot:
Sisäinen lapsi:
💫 Ideapäiväkirja: Tallenna luovat ideasi, unelmasi ja inspiraatiosi.
💫 Toivepäiväkirja: Merkitse muistiin toiveesi ja unelmasi tuodaksesi ne lähemmäs toteutumista.
💫 Vapaa kirjoittaminen: Käytä vapaakirjoitustekniikkaa ilmeikkääseen kirjoittamiseen, tunteiden vapauttamiseen ja ajatusten käsittelyyn.
💫 Kiitollisuuspäiväkirja: Kirjoita muistiin päivittäiset kiitollisuudet arvostaaksesi ja parantaaksesi elämääsi.
💫 Hengitysmeditaatiot: Harjoittele hengitysharjoituksia ja meditaatioita rentoutumiseen ja mindfulnessiin.
Sisäinen aikuinen:
💫 Itsetuntotyö: Käytä harjoituksia ja tekniikoita itsetunnon ja itserakkauden lisäämiseksi.
💫 Epäonnistumispäiväkirja: Tallenna epäonnistumisesi ja virheesi oppiaksesi ja kasvaaksesi.
💫 Itserakkauden teot: Harjoittele itsestä huolehtimista ja itsetuntoa ja hyvinvointia vahvistavia tekoja.
💫 Emergency Toolkit: Luo luettelo tekniikoista ja strategioista selviytyäksesi stressistä ja vaikeuksista.
Sisäinen vanhempi:
💫 Menestyspäiväkirja: dokumentoi saavutuksesi ja onnistumisesi rohkaistaksesi itseäsi ja lisätäksesi itseluottamusta.
💫 Uskomustyö: Tutki ja muotoile rajoittavia uskomuksia, jotka voivat haitata edistymistäsi.
💫 Positiiviset vahvistukset: Luo luettelo positiivisista vakuutuksista vahvistaaksesi motivaatiota ja positiivista ajattelua.
💫 Elämänsäännöt: Määrittele henkilökohtaiset säännöt ja arvot ohjataksesi päätöksentekoa ja elä tavoitteidesi mukaisesti.
💫 Ihanteellinen elämä: Visualisoi ihanteellinen elämä, jonka haluat luoda, ja työskentele vähitellen sen toteuttamiseksi.
⭐️ Sovelluksen lisäominaisuudet:
Persoonallisuuden harmoniatesti: Suorita testi arvioidaksesi edistymistäsi harmonian saavuttamisessa eri rooleissa.
Aloitusnäytön widgetit: Aseta widgetit omilla vahvistuksillasi ja positiivisilla lausunnoillasi, jotta ne ovat aina käsillä.
Salasanasuojaus: Suojaa pääsy sovellukseen salasanalla.
Itsehoitomuistutukset: Aseta muistutuksia huolehtia itsestäsi, parantaa hyvinvointia ja ylläpitää tasapainoa sisäisten roolien välillä.
🎯 Psykologiset kurssit auttavat sinua ymmärtämään itseäsi ja muita, parantamaan kommunikointitaitoja, hallitsemaan stressiä ja tunteita, kehittämään henkilökohtaista tehokkuutta ja parantamaan suhteita muihin. Ne auttavat sinua ymmärtämään paremmin itseäsi, edistävät itsensä kehittämistä ja parantavat elämänlaatua.
🧘🏻♀️ Mielenterveystasapainotoiminnallisuus auttaa arvioimaan tilaasi, hallitsemaan stressiä ja lisäämään psyykkistä hyvinvointia. Se auttaa myös asettamaan tavoitteita ja vastaanottamaan päivittäisiä suosituksia hyvinvoinnin ja psykologisen tilan parantamiseksi.
📝 Erilaisia tekniikoita ja työkaluja erilaisten persoonallisuuden ja roolien kanssa työskentelyyn: Sisäinen lapsi, sisäinen aikuinen ja sisäinen vanhempi. Autamme sinua systematisoimaan ajatuksesi ja parantamaan sisäisten roolien harmoniaa. Tässä ovat kullekin roolille käytettävissä olevat toiminnot:
Sisäinen lapsi:
💫 Ideapäiväkirja: Tallenna luovat ideasi, unelmasi ja inspiraatiosi.
💫 Toivepäiväkirja: Merkitse muistiin toiveesi ja unelmasi tuodaksesi ne lähemmäs toteutumista.
💫 Vapaa kirjoittaminen: Käytä vapaakirjoitustekniikkaa ilmeikkääseen kirjoittamiseen, tunteiden vapauttamiseen ja ajatusten käsittelyyn.
💫 Kiitollisuuspäiväkirja: Kirjoita muistiin päivittäiset kiitollisuudet arvostaaksesi ja parantaaksesi elämääsi.
💫 Hengitysmeditaatiot: Harjoittele hengitysharjoituksia ja meditaatioita rentoutumiseen ja mindfulnessiin.
Sisäinen aikuinen:
💫 Itsetuntotyö: Käytä harjoituksia ja tekniikoita itsetunnon ja itserakkauden lisäämiseksi.
💫 Epäonnistumispäiväkirja: Tallenna epäonnistumisesi ja virheesi oppiaksesi ja kasvaaksesi.
💫 Itserakkauden teot: Harjoittele itsestä huolehtimista ja itsetuntoa ja hyvinvointia vahvistavia tekoja.
💫 Emergency Toolkit: Luo luettelo tekniikoista ja strategioista selviytyäksesi stressistä ja vaikeuksista.
Sisäinen vanhempi:
💫 Menestyspäiväkirja: dokumentoi saavutuksesi ja onnistumisesi rohkaistaksesi itseäsi ja lisätäksesi itseluottamusta.
💫 Uskomustyö: Tutki ja muotoile rajoittavia uskomuksia, jotka voivat haitata edistymistäsi.
💫 Positiiviset vahvistukset: Luo luettelo positiivisista vakuutuksista vahvistaaksesi motivaatiota ja positiivista ajattelua.
💫 Elämänsäännöt: Määrittele henkilökohtaiset säännöt ja arvot ohjataksesi päätöksentekoa ja elä tavoitteidesi mukaisesti.
💫 Ihanteellinen elämä: Visualisoi ihanteellinen elämä, jonka haluat luoda, ja työskentele vähitellen sen toteuttamiseksi.
⭐️ Sovelluksen lisäominaisuudet:
Persoonallisuuden harmoniatesti: Suorita testi arvioidaksesi edistymistäsi harmonian saavuttamisessa eri rooleissa.
Aloitusnäytön widgetit: Aseta widgetit omilla vahvistuksillasi ja positiivisilla lausunnoillasi, jotta ne ovat aina käsillä.
Salasanasuojaus: Suojaa pääsy sovellukseen salasanalla.
Itsehoitomuistutukset: Aseta muistutuksia huolehtia itsestäsi, parantaa hyvinvointia ja ylläpitää tasapainoa sisäisten roolien välillä.
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja tietoturvatoimet saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Arviot ja arvostelut
4,6
3,64 t. arvostelua
Uutta
Dear users, in this version, we're excited to introduce a section featuring random selections of neuro-meditations. These sessions are designed to quickly stabilize emotions, replenish resources, and alleviate fears! 🧠💫
