FC Cibles calculator
100+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Kalkulahin ang iyong maximum na rate ng puso:
Mayroong maraming mga formula para sa pagtantya sa HR Max na nagbibigay ng bahagyang magkakaibang mga resulta. Sa adulthood HR Max ay bumababa ng tungkol sa 6 bpm bawat dekada. Ang pinakamahusay na kilalang formula ay 220 - edad.
Ang isang pormula para sa isang mas eksaktong pagtatantya ay: 220 - (0.7 x edad). Ang formula na ito ay ginagamit sa application.
Alamin ang iyong nagpapahinga rate ng puso:
Ang isang simpleng pamamaraan upang makalkula ang iyong rate ng nagpapahinga sa puso ay upang kunin ang iyong pulso 1 minuto bago magising sa umaga. Bilangin ang bilang ng mga tibok ng puso sa loob ng 30 segundo, na nagsisimula sa "zero" sa unang tibok ng puso. I-Multiply ang bilang ng 2 upang makuha ang iyong resting HR bawat minuto.
Reserve rate ng puso:
Ito ang pagkakaiba sa pagitan ng FC Max at FC sa pamamahinga. Ito ay kung ano ang nasa puso nito upang makagawa ng higit pa o hindi gaanong matinding pagsisikap.
Mayroong maraming mga formula para sa pagtantya sa HR Max na nagbibigay ng bahagyang magkakaibang mga resulta. Sa adulthood HR Max ay bumababa ng tungkol sa 6 bpm bawat dekada. Ang pinakamahusay na kilalang formula ay 220 - edad.
Ang isang pormula para sa isang mas eksaktong pagtatantya ay: 220 - (0.7 x edad). Ang formula na ito ay ginagamit sa application.
Alamin ang iyong nagpapahinga rate ng puso:
Ang isang simpleng pamamaraan upang makalkula ang iyong rate ng nagpapahinga sa puso ay upang kunin ang iyong pulso 1 minuto bago magising sa umaga. Bilangin ang bilang ng mga tibok ng puso sa loob ng 30 segundo, na nagsisimula sa "zero" sa unang tibok ng puso. I-Multiply ang bilang ng 2 upang makuha ang iyong resting HR bawat minuto.
Reserve rate ng puso:
Ito ang pagkakaiba sa pagitan ng FC Max at FC sa pamamahinga. Ito ay kung ano ang nasa puso nito upang makagawa ng higit pa o hindi gaanong matinding pagsisikap.
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Ano'ng bago
Calcul des fréquences cardiaques cibles en STEP
Version 1.4.1 (octobre 2024),
Mise à jour pour Androïd 14 SDK 34
Version 1.4.1 (octobre 2024),
Mise à jour pour Androïd 14 SDK 34
Suporta sa app
Tungkol sa developer
DI POL LUC
eps.nancy.metz@free.fr
France
undefined
