Keine Panik: Hilfe bei Panikat

Katja Fichtner - BMM

Mga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Ang walang takot na app ay nag-aalok sa iyo u.a. isang mabilis at hindi komplikadong tulong sa panahon ng isang pag-atake ng pagkabalisa o pag-atake ng sindak, sa anyo ng mga espesyal na binuo at sinasalita na mga file na audio at teksto.

Sundin ang iba't ibang mga pantulong at matutong harapin ang iyong pagkabalisa at gulat. Ang mga maikli at maigsi na mga tagubilin ay tumutulong sa iyo na makitungo sa isang pag-atake ng pagkabalisa o pag-atake ng gulat, na pumipigil sa hindi kinakailangang stress sa kaisipan at pisikal.

Ang kailangan mo lang ay ang iyong smartphone at posibleng isang pares ng mga headphone.
Ano ang hindi pangkaraniwang ay ang app na ito ay gagabay sa iyo sa pamamagitan ng iyong pagsasanay sa paghaharap sa iyong personal na pagkabalisa at gulat, at ilalabas ka sa pagkabalisa o panic na pag-atake na may mga remedyo sa pag-uugali.

Ang epekto ng isang paghaharap sa pagkabalisa at gulat ay madalas na napatunayan sa siyensya at humantong sa tungkol sa 80% ng pagkabalisa at gulat na apektado na may tiyak at hindi natukoy na takot o takot na gulo o pagkabagabag sa pagkabalisa at sa mga taong may phobias sa isang makabuluhang pagpapabuti o isang kumpletong pagbaba sa mga sintomas.

Iniiwasan nito ang mga nakakatakot na sitwasyon at pisikal na sensasyon, ngunit alam ito nito at pinapayagan ang takot at gulat.
Ang layunin ay upang maiwasan ang anumang pagkagambala at anumang pag-iwas at kaligtasan na pag-uugali at matuto nang mental at pisikal na hindi natatakot ang takot. Ang takot sa takot ay nabawasan at ang pagtitiwala sa iyong sariling katawan ay bumalik.

Bilang karagdagan sa pagsasanay sa paghaharap ay makakahanap ka rin ng iba't ibang mga indibidwal na dinisenyo audio file para sa pagbabawas ng stress at pagpapahinga sa anyo ng mga gabay na pagmumuni-muni, pagsasanay sa pag-iisip at tunog ng kalikasan, pati na rin ang kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa paksa ng pagkabalisa at gulat, ang kanilang mga kadahilanan at kung ano ang ginagawa mo bilang isang nagdurusa at kamag-anak ng mga naapektuhan maaari.

Pagsasanay sa pag-iisip, pagmumuni-muni at pag-iisip - ang iyong mga kasama sa paglabas ng takot at gulat.

Walang panic na nag-aalok sa iyo:

STANDARD VERSION:
☆ libre at walang ad
☆ gulat na talaarawan
☆ malawak na impormasyon sa agham tungkol sa pagkabalisa at gulat na karamdaman
☆ ang diskarte sa paghinga 4-2-8
☆ podcast "Ang kakanyahan ng gulat"
☆ Suporta para sa pinakamainam na pag-uugali sa panahon ng isang sindak na pag-atake / pag-atake ng pagkabalisa
☆ Pagsubok sa sarili para sa gulat na karamdaman
☆ Impormasyon para sa mga kamag-anak ng mga naapektuhan

 
Premium VERSION:
★ bayad at walang ad
★ Sama-sama mula sa panic audio file upang makakuha ng sa pamamagitan ng isang sindak atake
★ Tumulong sa gulat - Audio file para sa tulong sa sarili sa panahon ng isang pag-atake ng sindak
★ Tulong sa panic short - Audio file na may maikli, maigsi na mga tagubilin para sa tulong sa sarili sa panahon ng isang pag-atake ng sindak
★ gabay na pagmumuni-muni "paghinga pagmumuni-muni"
★ gabay na pagmumuni-muni "7-point meditation"
★ Pagninilay nang walang mga tagubilin "pag-awit ng pagmumuni muni"
★ audio file na may mga tunog ng kagubatan para sa pagpapahinga
★ audio file na may mga tunog ng karagatan para sa pagpapahinga
★ Audio file na may mga tunog ng ulan para sa pagpapahinga
★ Pagkatapos ng unang paggamit, ang mga audio file ay ganap na offline
★ Napiling mga file na audio na may pagpili ng boses ng lalaki o babae
★ malayang nababagay, nakakarelaks na musika sa background
★ Regular na mga podcast tungkol sa takot at gulat
★ WALANG ABO!
★ Isaaktibo ang isang beses at palaging gamitin ang lahat ng mga file na audio, kabilang ang LAHAT sa hinaharap na mga file na audio

DATA PROTECTION
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/datenschutz.html

Kundisyon
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/agb.html

DISCLAIMER
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/haftungsausschluss.html

Maiwasan ang stress, burnout at depression at maiwasan ang pagkabalisa at gulat sa pamamagitan ng isang malusog na pamumuhay. Bigyang-pansin ang iyong katawan at isipan, dalhin ang iyong oras nang mas madalas, mag-ehersisyo nang regular sa kalikasan at magsanay sa kapayapaan at katahimikan.