Intermittent Timer 3.0

Javier Fadon

May mga ad

Tungkol sa app na ito

Nilikha ni Lic. Javier Fadón upang matukoy ang pagsasanay ng mga katangian ng H.I.T

Hindi tulad ng iba pang mga aplikasyon, ang TIMER na ito ay maaaring magamit habang nagsasagawa ng iba pang mga gawain sa mobile phone, tulad ng mga tawag sa video, pag-playback ng musika, pag-playback ng video, at iba pa.

Ang iba pang mga katangian na dapat i-highlight ay ang pagrehistro ng konsepto na "real time at density ng pagsisikap"

Ang timer na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga sumusunod na format ayon sa pag-uuri ng Buchheit M, Lauressen P, 2013:

Long Interval (Interval method)
Maikling Interval o H.I.I.E (Agad na pumasa)
S.I.T (Pagsasanay sa Intercal Sprint)
R.S.A.T (Natapos na Pagsasanay sa Paglaban ng Sprint)

Lalo na sa mga format ng magkakasunod na pagpasa at e R.S.A.T, maaari itong maging dosed at nakarehistro sa o walang pagkakaroon ng COD (Pagbabago ng direksyon).

Bagaman maaari rin itong iakma upang gumana ng katamtamang intensity gamit ang "variable na tuloy-tuloy at mga variant nito" na pamamaraan, na iniiwan ang posibilidad na ito ng pagkamalikhain ng gumagamit.

Kapaki-pakinabang din upang matukoy ang pagsasanay sa format na Neuromuscular Circuit at / o din ang R.H.I.E (Paulit-ulit na High-Intensity Exercise)

Sa "kagustuhan" maaari mong i-dosis ang iyong pagsasanay.

Higit pa sa rekomendasyon ay ang paggamit ng isang napatunayan na magkakasunod na pagsubok upang magreseta ng mga magkakasunod na format, tulad ng 30.15IFT (Buchheit M) o TIVEDEC (Ferrer G, mula sa Argentina), maaari kang gumamit ng ilang pagsubok na nagbibigay-daan sa pagkuha ng VAM (bilis ng aerobic maximum) at magreseta batay dito.

Sa pamamagitan lamang ng pagdaragdag ng VAM o VMI sa m / s (maximum na sunud-sunod na bilis) na nakuha sa isang wastong pagsubok para sa hangaring iyon at pagkatapos ay ilagay ang% ng intensity kung saan nais mong magtrabaho, kasama ang oras ng pagsisikap, awtomatikong kinakalkula ng application na ito ang distansya ng bawat pass, mayroon o walang mga pagbabago ng direksyon at ang kabuuang dami sa mga metro na isinasagawa ayon sa natitirang bahagi ng mga variable.

Ang intensity ay maaaring ipahayag sa% ng maximum na bilis ng sanggunian na ginamit para sa mga gawa ng mga pagpasa o ayon sa isang sukat ng subjective na pagdama ng pagsisikap / pagsisikap para sa mga circuit, tulad ng scale ng Borg.

Sa ngayon, para sa pagpaparehistro ng pagsasanay, inirerekumenda namin ang pagkuha ng mga screenshot at itago ang mga ito sa iyong ulap.