Humiga ka para matulog, at kahit papaano ay alas-dos na ng umaga at nag-i-swipe ka pa rin sa mga Shorts at Reels.
Ang Don't Scroll ay isang bedtime app blocker na sumisira sa nakagawiang pagbubukas ng mga app nang hindi nag-iisip. Hindi nito nilo-lock ang iyong buong telepono. Naglalagay ito ng pause sa pagitan mo at ng mga app na iyong pinili, at ang pause na iyon ang nagtatapos sa pag-scroll tuwing gabi.
Ang short-form na video ay ginawa para maging makatuwiran ang "isa na lang". Papasok ang Don't Scroll sa eksaktong sandaling iyon.
[ Paano ito gumagana ]
Kapag nagsimula ang iyong oras ng pag-lock, hindi magbubukas ang mga app na iyong pinili.
Gusto mo pa rin bang pumasok? Magpapahinga ka muna ng tatlong minuto, habang tumutugtog ang mga mahinahong tunog ng pagtulog.
Tapusin ang tatlong minuto at magkakaroon ka ng dalawang minuto sa app.
Nananatili ang lock sa buong gabi. Walang nag-e-expire nang kusa — ikaw mismo ang nag-a-unlock nito sa umaga.
Kadalasan, natatapos ito sa tatlong minutong iyon. Sa halip na buksan muli ang app, ibinababa mo ang telepono.
[ Mga Tampok ]
■ Pag-block ng app sa oras ng pagtulog
Sa oras na itinakda mo, hihinto sa pagbukas ang mga napili mong app, kaya kusang nababawasan ang oras ng iyong screen bago matulog.
■ Piliin ang iyong mga app
I-lock lamang ang mga bagay na nagpapagising sa iyo — YouTube, Instagram, TikTok, kahit ano pa ito para sa iyo.
■ Ang tatlong minutong paghinto
Bago magbukas ang isang app, maghihintay ka ng tatlong minuto gamit ang mga tunog ng pagtulog at hahayaang mawala ang iyong pagnanasa.
■ Pag-unlock sa umaga
Mananatili ang lock buong gabi. Sa umaga, bubuksan mo ito sa isang tap mula sa home screen, at makikita mo kung ilang beses mo inabot ang iyong telepono noong nakaraang gabi.
■ Isang lock na hindi mo maa-undo (Dagdag pa)
Ibigay ang unlock code sa isang taong pinagkakatiwalaan mo. Ang code ay mapupunta lamang sa kanila — hindi ito makakarating sa iyo. Sa ganap na 1 AM, kapag ikaw ang pinaka-hindi makatwirang bersyon ng iyong sarili, hindi mo maaaring tahimik na i-undo ang iyong sariling lock. Kung mabuksan mo ito, malalaman nila. At ang tala na isinulat nila sa iyo ay naroon mismo sa lock screen.
■ Mga lock na may layunin (Dagdag pa)
Hindi lamang ang mga gabi ang problema. Magtakda ng magkakahiwalay na lock para sa mga oras ng trabaho, o para sa mga delivery app pagkatapos ng hapunan, bawat isa ay may kanya-kanyang iskedyul.
■ Mga sesyon ng pokus
Sumulat ng isang linya tungkol sa iyong ginagawa, simulan ang timer, at ang mga nakakagambalang app ay mananatiling naka-lock hanggang sa matapos ka. Minsan sa isang araw sa libreng plano, walang limitasyon sa Plus.
■ Mga tunog at timer sa pagtulog
Makatulog sa ulan, alon, o brown na ingay. Magtakda ng timer, o hayaan itong tumakbo hanggang sa oras ng iyong paggising.
■ Ang iyong ulat sa gabi
Tingnan kung ilang beses mong sinubukang buksan ang isang bagay, at kung ilang gabi ka nang sunud-sunod na pumigil sa linya. Ang bawat gabing nilalabanan mo ay nagiging bahagi ng rekord.
[Isang paghinto, hindi isang pader]
Kung talagang kailangan mo ng isang app, naroon ito pagkatapos ng tatlong minuto. Ngunit ang tatlong minutong iyon ang sumisira sa isang awtomatikong pag-scroll at ginagawang mas madaling pagpipilian ang pagtulog. At para sa mga gabing alam mong hindi mo mapagkakatiwalaan ang iyong sarili, mayroong isang lock na hindi mo maaaring i-undo.
[ Para kanino ito ]
Mga taong patuloy na nag-i-swipe sa mga Shorts habang nasa kama
Sinumang puyat sa Reels o TikTok
Mga taong nag-install ng blocker dati at pinatay ito mismo
Sinumang gustong i-block ang ilang partikular na app sa oras ng trabaho
Mga taong sinusubukang bawasan ang oras ng screen bago matulog
[ Dagdag na subscription ]
Libre ang core app. Ina-unlock din nito ang lock na hindi mo maa-undo, mga lock na maraming gamit, walang limitasyong focus session, ang kumpletong sound library, at mga detalyadong ulat. May available na buwanan at taon-taon, at libreng trial kung bago ka.
[ Pahintulot sa accessibility ]
Ginagamit ng Don't Scroll ang Accessibility Service ng Android para matukoy kung aling app ang kasalukuyang bukas, para maipakita nito ang block screen kapag binuksan mo ang isang app na pinili mong limitahan sa oras ng iyong lock. Binabasa lang nito ang pangalan (pangalan ng package) ng app sa screen. Hindi nito binabasa, nire-record, o kinokolekta ang nilalaman ng iyong screen, ang iyong mga mensahe, o ang iyong tina-type, at walang lumalabas sa iyong device.
Mas kaunting oras ng screen bago matulog, at mas magandang pagkakataon para makatulog. Maaari ka nang magsimula ngayong gabi.
Pangharang ng app para sa oras ng pagtulog. Bawasan ang oras ng paggamit ng screen, o ibigay ang susi sa isang taong pinagkakatiwalaan mo.
Na-update noong
Hul 27, 2026