Jump Higher - Single Leg Jump

LOYAL Health & Fitness

May mga adMga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Pinapabuti ka ng Fitivity. Mukhang naririto ka para maging mas mahusay sa pagtalon.

Ikaw ba ay isang one-legged jumper o ikaw ba ay isang two-legged jumper? Well, ang program na ito ay makakatulong sa iyo na i-maximize ang iyong vertical jumping potential mula sa isang binti. Binubuo ng app na ito ang mga grupo ng kalamnan na ginagamit kapag nagsasagawa ng isang jump jump. Ang isang solong pagtalon ng paa ay ibang-iba kaysa sa dalawang binti, kadalasan ay mayroon kang higit na momentum na pasulong at mas bibigyan mo ng diin ang iyong bukung-bukong. Ang program na ito ay gumagamit ng ehersisyo upang ihiwalay ang isang binti at kinabibilangan ng:


- Plyometric drills
- Pag-unlad ng paglukso
- Pagsasanay sa lakas
- Pagsasanay sa itaas na katawan (para sa jumping momentum)
- Kakayahang umangkop
- Lakas at kadaliang kumilos
- Mabilis na pag-unlad ng twitch fiber
- Talampakan, Gawa at Balanse
- Magandang Kontrol at Timing ng Glute Explosion (magandang paggana ng glutes at controllers ng balakang)
- Bilis at Pagpapabilis
- Quad Strength
- Koordinasyon
- Glute Driven Hip Extension (butt extension)
- Psoas Driven Knee Flexion
- Malakas na Hamstrings para Mahigpit ang Takong sa Pwetan sa Swing Phase

Bilang karagdagan sa iyong lingguhang pag-eehersisyo, subukan ang Fitivity BEATS! Ang Beats ay isang nakakaengganyong karanasan sa pag-eehersisyo na pinagsasama-sama ng mga DJ at super motivating trainer para itulak ka sa mga ehersisyo.

• Gabay sa audio mula sa iyong personal na digital trainer
• Na-customize na mga ehersisyo na idinisenyo para sa iyo bawat linggo.
• Para sa bawat pag-eehersisyo ay binibigyan ka ng mga HD na video sa pagtuturo upang i-preview at matutunan ang mga diskarte sa pagsasanay.
• Mag-stream ng mga workout online o mag-ehersisyo offline.

Patakaran sa Privacy at Mga Tuntunin ng Paggamit: https://www.loyal.app/privacy-policy

Ano'ng bago

Minor bug fixes and performance improvements