Japan SDF style Pull-ups,army

Minerva K.K.

May mga ad

Tungkol sa app na ito

■ Pangkalahatang-ideya
Ang "Self-Defense Force Pull-ups App" ay isang application na sumusuporta sa Japanese Self-Defense Force style pull-ups. Tumutunog ang sipol isang beses bawat tatlong segundo. Ito ay idinisenyo upang magamit ng mga miyembro ng Self-Defense Forces para sa pagsasanay para sa Self-Defense Forces Physical Fitness Test, upang ito ay magamit para sa 'Pass'.

Ang SDF Physical Fitness Test ay nagpapahintulot sa iyo na makapasa nang isang beses lamang. Kung naitala ng app ang paggamit ng pass, ibabawas ito sa kabuuang bilang. Samakatuwid, magagawa mong magsanay nang mas malapit sa totoong JSDF Physical Fitness Test.

Ang bilang ng beses na nagsagawa ka ng mga pull-up at kung anong antas ka sa JSDF Physical Fitness Test ay agad ding ipapakita, upang mabilis mong matukoy ang iyong kasalukuyang antas.

Ang mga pull-up sa mga panuntunan ng JSDF Physical Fitness Test ay isa sa mga pagsasanay na malawakang ginagamit sa Self-Defense Forces, dahil epektibo ang mga ito sa pagpapalakas ng mga kalamnan sa braso at likod.

Sa app na ito, naghanda kami ng mga video at text na nagpapaliwanag kung paano gumawa ng mga pull-up sa istilong SDF upang ang malawak na hanay ng mga tao, mula sa mga baguhan hanggang sa mga eksperto, ay makapagsagawa ng mga pull-up sa istilong SDF.

Samakatuwid, kahit na ang mga hindi alam kung paano gumawa ng mga pull-up ay magagawang gawin ito pagkatapos mapanood ito.

Bilang karagdagan, ang app ay may function na itala ang bilang ng mga pull-up na nagawa mo sa nakaraan, at awtomatikong ipinapakita kung anong antas ng grado ka.

Madali mo rin itong maibabahagi sa SNS, para makapagsanay ka kasama ng iyong mga kaibigan at kasamahan.

Mula sa mga nagsisimula hanggang sa mga advanced na pull-up, kahit sino ay maaaring mag-enjoy at magsanay nang epektibo gamit ang SDF Pull-ups App. Umaasa kami na gagamitin mo ito upang suportahan ang iyong pagsasanay sa bahay o sa gym, at para sa pagsasanay.

■Paano gawin ang JSDF style pull-ups
1. hawakan gamit ang pasulong na kamay
2. ang lapad ng kamay ay kapareho ng lapad ng balikat.
3. tuwid ang mukha. Huwag magtaas ng mukha.
4. baba sa itaas ng bar.
5. ganap na i-extend ang mga siko kapag bumababa.
6. huwag gumamit ng recoil.

■ tampok
1. Isang app na nakatuon sa mga pull-up ng JSDF
2. May isang video na nagpapaliwanag kung paano gawin ang JSDF pull-ups
3. Tunog ang whistle isang beses bawat 3 segundo
4. Tumutugma sa "Pass" ayon sa JSDF pull-up Test
5. Madali mong makikita kung anong antas ka.

■ Mga kalamangan ng paggawa ng mga pull-up
1. mabisa ito sa pagpapalakas ng mga kalamnan sa braso at likod: Ang mga pull-up ng SDF ay malawakang ginagamit sa pagsasanay upang palakasin ang mga biceps at mga kalamnan sa likod. Sa pamamagitan ng pagsasanay sa mga kalamnan na ito, maaaring makuha ang isang mas malakas na itaas na katawan.

2. pangunahing pagsasanay: Ang mga pull-up ay epektibo sa pagpapalakas hindi lamang sa itaas na katawan, kundi pati na rin sa mga kalamnan ng tiyan, ibabang bahagi ng tiyan, at ibabang likod. Ginagawa silang isang epektibong pangunahing pagsasanay sa pagsasanay.

3. maraming variation: Maraming variation ang SDF pull-ups, hindi lang frontal pull-ups, kundi inverted pull-ups, one-handed pull-ups, pull-ups with weights, at iba pa. Ang pagsasama-sama ng mga pagkakaiba-iba na ito ay nagbibigay-daan para sa isang mas multifaceted na pag-eehersisyo. 5.

4. mental na pagsasanay: Ang mga pull-up ay kilala rin bilang isang paraan ng pagsasanay para sa pagtagumpayan sa sarili at lakas ng kaisipan. Ang mahabang pull-up at mahihirap na variation ng pull-up ay epektibo rin para sa mental na pagsasanay.


■ Mga Kaso ng Paggamit
1. suporta sa pagsasanay para sa mga tauhan ng Self-Defense Forces
- Gamit ang app na ito, maaari kang lumikha ng isang kapaligiran na katulad ng isang tunay na pagsubok ng Self-Defense Forces Physical Fitness Test.

2. suporta sa pagsasanay para sa parehong mga nagsisimula at mga advanced na pull-up
- Ang mga pull-up ay isa sa mga pinakamabisang paraan ng pagsasanay sa kalamnan, dahil nakakatulong ang mga ito sa pagbuo ng lakas ng braso at likod. Ang application na ito ay nagbibigay ng mga video at teksto na nagpapaliwanag kung paano gumawa ng mga pull-up upang ang isang malawak na hanay ng mga user, mula sa mga baguhan hanggang sa mga advanced na user, ay makapagsagawa ng mga SDF-style na pull-up. Bilang karagdagan, maaari mong subaybayan ang mga resulta ng iyong pagsasanay sa pamamagitan ng pagtatala ng bilang ng mga pull-up na nagawa mo sa nakaraan at pagpapakita ng bilang ng mga pull-up ayon sa grado.


■Ano ang JSDF?
Ang Self-Defense Forces (JSDF) ay isang organisasyong itinatag upang magbigay sa Japan ng isang puwersang panlaban, at binubuo ng tatlong armadong pwersa: ang Ground Self-Defense Force, Maritime Self-Defense Force, at Air Self-Defense Force.

Ano'ng bago

first