La clave de la felicidad
May mga ad
5+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Ang bawat tao'y nagnanais ng higit na kaligayahan sa kanilang buhay, ngunit kung minsan ay tila mahirap makamit. At iba ang kaligayahan para sa iba't ibang tao: kung ano ang nagpapasaya sa isang tao ay maaaring ang paghihirap ng ibang tao.
Ang pag-aalaga sa iba ay mahalaga sa ating kaligayahan. Ang pagtulong sa ibang tao ay hindi lamang mabuti para sa kanila; ito ay mabuti rin para sa atin. Ito ay nagpapasaya sa atin at makakatulong na mapabuti ang ating kalusugan. Ang pagbibigay ay lumilikha din ng mas matibay na koneksyon sa pagitan ng mga tao at tumutulong sa pagbuo ng isang mas masayang lipunan para sa lahat. Ito ay hindi lamang tungkol sa pera, maaari rin nating ibigay ang ating oras, ideya at lakas. Kaya kung gusto mong maging mabuti, gumawa ka ng mabuti.
Ang kaligayahan ay hindi isang paksa na lumalabas nang sapat sa trabaho. Maraming mga kumpanya at pinuno ang nararamdaman na hindi propesyonal na pag-usapan ang tungkol sa "kaligayahan." Kailangan nating baguhin iyon! Ipinakita ng maraming pag-aaral na ang ating kagalingan at positibong emosyon ay may malaking epekto sa atin sa trabaho. Kami ay mas malikhain, nakatuon, produktibo, motibasyon, bukas sa mga bagong bagay, at mas malamang na manatili sa aming mga kumpanya nang mas matagal, at ang listahan ay nagpapatuloy! Kung magsanay tayo ng sapat, maaari nating sanayin ang ating utak na makita ang mga positibo bago ang mga negatibo. Sa pamamagitan ng pagiging mas kamalayan sa ating sariling kaligayahan, maaari tayong gumawa ng mga hakbang upang madagdagan ang mga damdamin ng pagiging positibo.
Natuklasan ng mga siyentipiko na habang mahalaga ang ating mga gene at kalagayan, ang malaking bahagi ng mga pagkakaiba-iba ng kaligayahan sa atin ay nagmumula sa ating mga pagpili at aktibidad. Kaya't kahit na hindi natin mababago ang ating minanang mga katangian o ang mga kalagayang kinalalagyan natin, mayroon pa rin tayong kapangyarihang baguhin kung gaano tayo kasaya, sa pamamagitan ng paraan ng ating pagharap sa ating buhay.
Binuo ng Action for Happiness ang Mga Susi sa Mas Maligayang Buhay batay sa pagsusuri ng pinakabagong siyentipikong pananaliksik na nauugnay sa kaligayahan. Ang landas ng bawat tao sa kaligayahan ay iba, ngunit ang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang Sampung Susi na ito ay may posibilidad na magkaroon ng positibong epekto sa pangkalahatang kaligayahan at kapakanan ng mga tao.
Ang isang bagay na marami sa atin ay maaaring sumang-ayon ay na tayong lahat ay nagsusumikap na mamuhay ng isang mas maligayang pamumuhay. At madalas, patuloy tayong naghahanap ng mga paraan upang makamit ito sa ating pang-araw-araw na buhay.
Kasama ang mga kapaki-pakinabang na susi sa isang mas maligayang buhay, ang aklat ay nagmumungkahi ng mga paraan upang gamitin ang mga ito, halimbawa sa pamamagitan ng paglikha ng isang lokal na grupo o pagbabahagi ng mga ito sa isang pangkat ng trabaho. Ang nawawala sa akin ay mga pahiwatig para sa isang mas malalim at mas sistematikong paggalugad ng mga paraan upang mahawakan ang mas malalaking problema sa sariling buhay at sa mundo sa pangkalahatan.
Kahit na ang ehersisyo ay isa sa mga susi, ang pakikipag-ugnay sa kalikasan ay hindi binanggit bilang isang mapagkukunan ng pagpapahinga o pagsisiyasat ng sarili. At ang seksyon ng Mga Mapagkukunan ay napaka-akademiko, salungat sa pangunahing tenor ng aklat mismo.
Lahat tayo gustong maging masaya. Ngunit minsan iniisip natin ang kaligayahan bilang isang bagay na nangyayari sa atin, isang bagay na hindi natin kontrolado. Madaling iugnay ang ideya ng kaligayahan sa sitwasyon kung saan matatagpuan natin ang ating sarili. Maaari nating sabihin sa ating sarili, "Kung iba ang mga bagay, magiging masaya ako."
Ngunit hindi talaga iyon kung paano gumagana ang kaligayahan. Ipinakikita ng pananaliksik na maliit na bahagi lamang ng kaligayahan (mga 10%) lamang ang nakasalalay sa sitwasyon ng isang tao. Kaya saan nagmumula ang karamihan sa ating kaligayahan? Ang bahagi ng kaligayahan ay nakasalalay sa personalidad. Ang ilang mga tao ay likas na masayahin. Alam nating lahat ang mga taong masayahin at optimistiko sa halos lahat ng oras. Ang kanilang mga upbeat na personalidad ay nagpapadali para sa kanila na maging masaya.
Kaya ano ang ibig sabihin nito para sa mga taong ipinanganak na may isang personalidad na nasa masungit na bahagi? Maaaring makita nila ang mga kapintasan sa mga tao at sitwasyon sa halip na sa kabutihan.
Ang pag-aalaga sa iba ay mahalaga sa ating kaligayahan. Ang pagtulong sa ibang tao ay hindi lamang mabuti para sa kanila; ito ay mabuti rin para sa atin. Ito ay nagpapasaya sa atin at makakatulong na mapabuti ang ating kalusugan. Ang pagbibigay ay lumilikha din ng mas matibay na koneksyon sa pagitan ng mga tao at tumutulong sa pagbuo ng isang mas masayang lipunan para sa lahat. Ito ay hindi lamang tungkol sa pera, maaari rin nating ibigay ang ating oras, ideya at lakas. Kaya kung gusto mong maging mabuti, gumawa ka ng mabuti.
Ang kaligayahan ay hindi isang paksa na lumalabas nang sapat sa trabaho. Maraming mga kumpanya at pinuno ang nararamdaman na hindi propesyonal na pag-usapan ang tungkol sa "kaligayahan." Kailangan nating baguhin iyon! Ipinakita ng maraming pag-aaral na ang ating kagalingan at positibong emosyon ay may malaking epekto sa atin sa trabaho. Kami ay mas malikhain, nakatuon, produktibo, motibasyon, bukas sa mga bagong bagay, at mas malamang na manatili sa aming mga kumpanya nang mas matagal, at ang listahan ay nagpapatuloy! Kung magsanay tayo ng sapat, maaari nating sanayin ang ating utak na makita ang mga positibo bago ang mga negatibo. Sa pamamagitan ng pagiging mas kamalayan sa ating sariling kaligayahan, maaari tayong gumawa ng mga hakbang upang madagdagan ang mga damdamin ng pagiging positibo.
Natuklasan ng mga siyentipiko na habang mahalaga ang ating mga gene at kalagayan, ang malaking bahagi ng mga pagkakaiba-iba ng kaligayahan sa atin ay nagmumula sa ating mga pagpili at aktibidad. Kaya't kahit na hindi natin mababago ang ating minanang mga katangian o ang mga kalagayang kinalalagyan natin, mayroon pa rin tayong kapangyarihang baguhin kung gaano tayo kasaya, sa pamamagitan ng paraan ng ating pagharap sa ating buhay.
Binuo ng Action for Happiness ang Mga Susi sa Mas Maligayang Buhay batay sa pagsusuri ng pinakabagong siyentipikong pananaliksik na nauugnay sa kaligayahan. Ang landas ng bawat tao sa kaligayahan ay iba, ngunit ang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang Sampung Susi na ito ay may posibilidad na magkaroon ng positibong epekto sa pangkalahatang kaligayahan at kapakanan ng mga tao.
Ang isang bagay na marami sa atin ay maaaring sumang-ayon ay na tayong lahat ay nagsusumikap na mamuhay ng isang mas maligayang pamumuhay. At madalas, patuloy tayong naghahanap ng mga paraan upang makamit ito sa ating pang-araw-araw na buhay.
Kasama ang mga kapaki-pakinabang na susi sa isang mas maligayang buhay, ang aklat ay nagmumungkahi ng mga paraan upang gamitin ang mga ito, halimbawa sa pamamagitan ng paglikha ng isang lokal na grupo o pagbabahagi ng mga ito sa isang pangkat ng trabaho. Ang nawawala sa akin ay mga pahiwatig para sa isang mas malalim at mas sistematikong paggalugad ng mga paraan upang mahawakan ang mas malalaking problema sa sariling buhay at sa mundo sa pangkalahatan.
Kahit na ang ehersisyo ay isa sa mga susi, ang pakikipag-ugnay sa kalikasan ay hindi binanggit bilang isang mapagkukunan ng pagpapahinga o pagsisiyasat ng sarili. At ang seksyon ng Mga Mapagkukunan ay napaka-akademiko, salungat sa pangunahing tenor ng aklat mismo.
Lahat tayo gustong maging masaya. Ngunit minsan iniisip natin ang kaligayahan bilang isang bagay na nangyayari sa atin, isang bagay na hindi natin kontrolado. Madaling iugnay ang ideya ng kaligayahan sa sitwasyon kung saan matatagpuan natin ang ating sarili. Maaari nating sabihin sa ating sarili, "Kung iba ang mga bagay, magiging masaya ako."
Ngunit hindi talaga iyon kung paano gumagana ang kaligayahan. Ipinakikita ng pananaliksik na maliit na bahagi lamang ng kaligayahan (mga 10%) lamang ang nakasalalay sa sitwasyon ng isang tao. Kaya saan nagmumula ang karamihan sa ating kaligayahan? Ang bahagi ng kaligayahan ay nakasalalay sa personalidad. Ang ilang mga tao ay likas na masayahin. Alam nating lahat ang mga taong masayahin at optimistiko sa halos lahat ng oras. Ang kanilang mga upbeat na personalidad ay nagpapadali para sa kanila na maging masaya.
Kaya ano ang ibig sabihin nito para sa mga taong ipinanganak na may isang personalidad na nasa masungit na bahagi? Maaaring makita nila ang mga kapintasan sa mga tao at sitwasyon sa halip na sa kabutihan.
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Ano'ng bago
10 claves para una vida más feliz
clave para el significado de la felicidad
Claves de la psicología de la felicidad
5 claves para la felicidad
cual es la clave de la felicidad
clave para el discurso de la felicidad
libro la llave de la felicidad
llavero llave de la felicidad
clave para el significado de la felicidad
Claves de la psicología de la felicidad
5 claves para la felicidad
cual es la clave de la felicidad
clave para el discurso de la felicidad
libro la llave de la felicidad
llavero llave de la felicidad
