Mia Tyche

PLAYSHARE VENTURES

Tungkol sa app na ito

Hindi natin mapapabuti ang hindi natin masusukat. Itala ang anumang bagay na maaaring gusto mong sukatin, kasama ang konteksto at damdamin na nag-trigger sa kaganapan. Halimbawa, ang mga pang-araw-araw na karanasan, pag-inom ng nikotina kapag huminto sa paninigarilyo o anumang bagay na maaaring gusto mong subaybayan.

Ang isa sa mga mahahalagang aspeto ng emosyonal na katalinuhan sa pagpapabuti ng kagalingan o pagtigil sa isang masamang ugali ay ang pagkilala sa mga emosyonal na pag-trigger na nag-uudyok sa pagnanasa o ugali. Ang mga trigger na ito ay maaaring mag-iba nang malaki sa bawat tao. Para sa ilan, maaaring ito ay stress sa trabaho, habang para sa iba, maaaring ito ay mga sosyal na sitwasyon o damdamin ng pagkabalisa o pagkabagot. Sa pamamagitan ng pagtukoy sa mga nag-trigger na ito, maaari tayong bumuo ng mga diskarte upang pamahalaan ang mga ito nang mas epektibo.

Itala ang mga pangyayari kasama ang emosyonal na konteksto. Sa paglipas ng panahon, lilitaw ang mga hindi nakikitang pattern.

Ano'ng bago

Minor bug fixes in Settings