Monkeyless: Reduce Screen Time
Mga in-app na pagbili
1K+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Ang Monkeyless ay isang mindfulness screen time app na tumutulong sa iyong wakasan ang pagkagumon sa telepono sa pamamagitan ng pagmumuni-muni bago magbukas ng mga nakakagambalang app.
Ganito:
Magnilay para i-unlock – ang aming soft app blocking feature ay lumilikha ng isang maalalahanin na sandali bago magsimula ang mga distractions. Huminga ng kaunti bago magbukas ng ilang partikular na app. Wala nang autopilot sa mga nakakagambalang app.
Pang-araw-araw na guided meditations – i-access ang guided meditations at micro-mindfulness exercises para i-reset ang iyong isip araw-araw.
Gawing aksyon ang insight – kumuha ng personalized na pagsusuri sa tagal ng paggamit para tumuklas ng mga pattern, trigger, at lugar para sa paglago.
Bumuo ng mas mahuhusay na gawi – pumili mula sa mga plano ng ugali na suportado ng agham na idinisenyo upang tulungan kang lansagin ang mga nakakahumaling na gawi sa telepono at bumuo ng mga maalalahanin.
Subaybayan ang iyong pagbabago - isang malinaw, nakapagpapatibay na sistema ng pag-unlad ang nagpapanatili sa iyong motibasyon habang binubuo mo ang pag-iisip at intensyon sa bawat pag-tap.
Sumali sa 10 000+ user na nagpalaya na sa kanilang sarili.
Subukan ang lahat ng feature na libre sa panahon ng iyong trial.
Pagkatapos ng trial, nangangailangan ng subscription ang access.
Naniniwala kaming dapat na ma-access ang mga tool sa pag-iisip—kung hadlang ang gastos, makipag-ugnayan. Nandito kami para tumulong.
Ang karaniwang tao ay gumugugol ng mahigit 6 na oras sa isang araw sa kanilang telepono. ikaw naman?
Ang ugat na dahilan? Mababang pag-iisip.
Napakadaling buksan ang Instagram o TikTok at, pagkalipas ng ilang oras, napagtanto mong nawalan ka na ng oras. Lumipas ang mga oras.
Ang iyong isip ay nasa autopilot. Inilalarawan ito ng pilosopiya ng Silangang Asya bilang "Monkey Mind" - hindi mapakali at walang isip na tumatalon mula sa isang bagay patungo sa isa pa.
Tulad ng bawat pagkagumon, ang pagsira sa ugali ay parang pakikipaglaban sa iyong sarili. At ang mga malupit na hakbang gaya ng pag-block ng mga app, o pagtatakda ng mga limitasyon sa oras ay tila hindi gagana sa katagalan.
Ang Monkeyless ay gumagamit ng isang kakaibang diskarte. Bakit?
1. Ang ugat ng doomscrolling ay ang hindi mapakali na "Monkey Mind," na hinubog ng mga taon ng pagkokondisyon patungo sa patuloy na pagkagambala gaya ng iyong telepono.
2. Ang tanging solusyon ay namamalagi sa pagpapatahimik sa parehong isip na may pag-iisip. Ang simpleng pag-block ng mga app o pagtatakda ng mga limitasyon sa oras, tulad ng ginagawa ng karamihan sa mga app sa oras ng paggamit, ay hindi matugunan ang ugat na isyu.
3. Linangin ang pag-iisip sa pamamagitan ng pagmumuni-muni. Pagsamahin ang pragmatismo sa optimismo. Hindi mo kailangang maging monghe para magawa ito - ngunit hey, palagi ka naming tinatanggap na sumali sa amin.
Science?
Gamit ang pag-iisip na sinusuportahan ng agham, ginagawa naming mas madali ang pagtigil sa mga gawi na ito sa pangmatagalang paraan. Ang pagmumuni-muni ay napatunayang epektibong nakakatulong sa pagtanggal ng mga nakakahumaling na pag-uugali.
Halimbawa, natuklasan ng isang pag-aaral sa Mindfulness-Based Relapse Prevention (MBRP) na ang pagsasanay sa pag-iisip ay nauugnay sa pagbawas sa mga rate ng pagbabalik sa dati sa mga indibidwal, at makakatulong ito na pamahalaan ang nakakahumaling na pag-uugali na dulot ng stress. Ang iba pang pananaliksik sa MBRP at mga katulad na diskarte ay nagpakita ng mga pagbawas sa pagbabalik, emosyonal na pagkabalisa, at mga impulses.
Ang sinaunang karunungan mula sa libu-libong taon na ang nakalilipas ay lubos na nauugnay sa ngayon. Magbago sa Monkeyless, lumaya sa Monkey Mind magpakailanman.
FAQ (Mga Madalas Itanong):
https://www.monkeyless.app/faq
Mga Tuntunin ng Paggamit:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Patakaran sa Privacy:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
Ang aming espesyal na pasasalamat ay napupunta sa aklat: The Mind Illuminated, ni Culadasa. Ang ilan sa mga turo sa app na ito ay inspirasyon nito.
Ganito:
Magnilay para i-unlock – ang aming soft app blocking feature ay lumilikha ng isang maalalahanin na sandali bago magsimula ang mga distractions. Huminga ng kaunti bago magbukas ng ilang partikular na app. Wala nang autopilot sa mga nakakagambalang app.
Pang-araw-araw na guided meditations – i-access ang guided meditations at micro-mindfulness exercises para i-reset ang iyong isip araw-araw.
Gawing aksyon ang insight – kumuha ng personalized na pagsusuri sa tagal ng paggamit para tumuklas ng mga pattern, trigger, at lugar para sa paglago.
Bumuo ng mas mahuhusay na gawi – pumili mula sa mga plano ng ugali na suportado ng agham na idinisenyo upang tulungan kang lansagin ang mga nakakahumaling na gawi sa telepono at bumuo ng mga maalalahanin.
Subaybayan ang iyong pagbabago - isang malinaw, nakapagpapatibay na sistema ng pag-unlad ang nagpapanatili sa iyong motibasyon habang binubuo mo ang pag-iisip at intensyon sa bawat pag-tap.
Sumali sa 10 000+ user na nagpalaya na sa kanilang sarili.
Subukan ang lahat ng feature na libre sa panahon ng iyong trial.
Pagkatapos ng trial, nangangailangan ng subscription ang access.
Naniniwala kaming dapat na ma-access ang mga tool sa pag-iisip—kung hadlang ang gastos, makipag-ugnayan. Nandito kami para tumulong.
Ang karaniwang tao ay gumugugol ng mahigit 6 na oras sa isang araw sa kanilang telepono. ikaw naman?
Ang ugat na dahilan? Mababang pag-iisip.
Napakadaling buksan ang Instagram o TikTok at, pagkalipas ng ilang oras, napagtanto mong nawalan ka na ng oras. Lumipas ang mga oras.
Ang iyong isip ay nasa autopilot. Inilalarawan ito ng pilosopiya ng Silangang Asya bilang "Monkey Mind" - hindi mapakali at walang isip na tumatalon mula sa isang bagay patungo sa isa pa.
Tulad ng bawat pagkagumon, ang pagsira sa ugali ay parang pakikipaglaban sa iyong sarili. At ang mga malupit na hakbang gaya ng pag-block ng mga app, o pagtatakda ng mga limitasyon sa oras ay tila hindi gagana sa katagalan.
Ang Monkeyless ay gumagamit ng isang kakaibang diskarte. Bakit?
1. Ang ugat ng doomscrolling ay ang hindi mapakali na "Monkey Mind," na hinubog ng mga taon ng pagkokondisyon patungo sa patuloy na pagkagambala gaya ng iyong telepono.
2. Ang tanging solusyon ay namamalagi sa pagpapatahimik sa parehong isip na may pag-iisip. Ang simpleng pag-block ng mga app o pagtatakda ng mga limitasyon sa oras, tulad ng ginagawa ng karamihan sa mga app sa oras ng paggamit, ay hindi matugunan ang ugat na isyu.
3. Linangin ang pag-iisip sa pamamagitan ng pagmumuni-muni. Pagsamahin ang pragmatismo sa optimismo. Hindi mo kailangang maging monghe para magawa ito - ngunit hey, palagi ka naming tinatanggap na sumali sa amin.
Science?
Gamit ang pag-iisip na sinusuportahan ng agham, ginagawa naming mas madali ang pagtigil sa mga gawi na ito sa pangmatagalang paraan. Ang pagmumuni-muni ay napatunayang epektibong nakakatulong sa pagtanggal ng mga nakakahumaling na pag-uugali.
Halimbawa, natuklasan ng isang pag-aaral sa Mindfulness-Based Relapse Prevention (MBRP) na ang pagsasanay sa pag-iisip ay nauugnay sa pagbawas sa mga rate ng pagbabalik sa dati sa mga indibidwal, at makakatulong ito na pamahalaan ang nakakahumaling na pag-uugali na dulot ng stress. Ang iba pang pananaliksik sa MBRP at mga katulad na diskarte ay nagpakita ng mga pagbawas sa pagbabalik, emosyonal na pagkabalisa, at mga impulses.
Ang sinaunang karunungan mula sa libu-libong taon na ang nakalilipas ay lubos na nauugnay sa ngayon. Magbago sa Monkeyless, lumaya sa Monkey Mind magpakailanman.
FAQ (Mga Madalas Itanong):
https://www.monkeyless.app/faq
Mga Tuntunin ng Paggamit:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Patakaran sa Privacy:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
Ang aming espesyal na pasasalamat ay napupunta sa aklat: The Mind Illuminated, ni Culadasa. Ang ilan sa mga turo sa app na ito ay inspirasyon nito.
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Posibleng ibahagi ng app na ito ang mga ganitong uri ng data sa mga third party
Personal na impormasyon, Impormasyon at performance ng app, at Device o iba pang ID
Posibleng kolektahin ng app na ito ang mga ganitong uri ng data
Lokasyon, Personal na impormasyon at 2 pa
Ine-encrypt ang data habang inililipat
Hindi puwedeng i-delete ang data
Ano'ng bago
Dear Monkeyless fans,
The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes
Stay tuned for more!
The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes
Stay tuned for more!
Suporta sa app
Tungkol sa developer
Monkeyless
info@monkeyless.app
Voorstraat 40
2685 EN Poeldijk
Netherlands
+31 6 87591172
