Isang beses sa isang araw, bago matulog, ayusin ang iyong araw.
Ano ang pinakamasama mong araw ngayon? Ibuhos ang lahat ng negatibong emosyon nang may tapat na puso.
Ano ang maganda sa araw mo ngayon? Isulat ang iyong "damdamin" nang maikli at malakas, tulad ng mga bagay na nagpapasaya sa iyo, mga bagay na nagpapakilos sa iyo, mga bagay na gusto mo, mga layunin, atbp.
Ano ang iyong mga layunin para bukas? Pagkatapos ibuod ang mga pangunahing punto kung saan dapat mong ituon ang iyong enerhiya, sumulat ng mga tiyak na aksyon.
Na-update noong
Ene 2, 2024