База - Психологічна Підтримка

Вільний Вибір

Tungkol sa app na ito

Ang base ay isang aplikasyon ng sikolohikal na tulong at suporta para sa kalusugan ng isip ng mga beterano at tauhan ng militar. Ito ay isang komprehensibong tool na naglalaman ng mga pagsasanay sa tulong sa sarili batay sa mga pamamaraan ng cognitive behavioral therapy (CBT) at iba pang mga pamamaraang batay sa ebidensya, kabilang ang:

Mga Kasanayan sa Paghinga: Isang Universal Tool para sa Pamamahala ng Stress at Pagkabalisa.

Grounding and Relaxation Techniques: Mga ehersisyo upang mabawi ang kalmado, koneksyon sa realidad, at kapayapaan sa pinakamahihirap na sandali.

Mood Tracker: Subaybayan ang iyong mga mood at iniisip gamit ang isang talaarawan ng emosyon. Makakatulong ang tool na ito na matukoy ang mga pattern at uso sa mga kondisyon at ang epekto nito sa kagalingan.

Pagninilay: Piliin ang iyong pagmumuni-muni upang makapagpahinga at patatagin ang iyong kalagayan sa pag-iisip. Makinig sa mga pagmumuni-muni anumang oras upang madaig ang hindi mapakali na pag-iisip at pangalagaan ang iyong sarili.

Ang mga pagsasanay na ito ay maingat na pinili ng mga psychologist upang mabigyan mo ang iyong sarili ng paunang sikolohikal na suporta at mas maunawaan ang iyong mga kondisyon.

Ang base ay mayroon ding mga karagdagang tampok tulad ng:

Pindutan ng krisis: Isang function ng mabilis na pagtugon upang matulungan kang mabilis na ayusin ang iyong kundisyon kapag "nagsasaklaw."

Pag-record ng Kaisipan: Itala ang iyong mga saloobin upang mapadali ang emosyonal na kalagayan, ipahayag ang mga damdamin, suriin ang mga saloobin at paniniwala.

Personalized na plano: I-save ang iyong mga paboritong ehersisyo sa "Mga Paborito" at gumawa ng sarili mong profile ng pang-araw-araw na plano sa tulong sa sarili gamit ang hanay ng mga tool na tama para sa iyo.

Bilang karagdagan sa mga praktikal na pagsasanay, naglalaman ang Base ng maraming materyal na pang-edukasyon tungkol sa kalusugan ng isip, kabilang ang pagkabalisa, ang mga epekto ng banayad na traumatic na pinsala sa utak, talamak na pananakit, mga problema sa pagtulog, depresyon, obsessive thoughts, at PTSD. Sa tulong ni Baz, matututunan mo kung paano pamahalaan ang iyong sariling mga damdamin, makayanan ang pagkabalisa, galit, depresyon, pagkakasala, kung ano ang gagawin sa mga pag-atake ng sindak at kung paano mapabuti ang iyong kagalingan sa tulong ng paghinga.

Ang database ay nilikha sa pakikipagtulungan sa mga beterano upang mas maunawaan ang kanilang mga pangangailangan, kaya ang application ay naglalaman ng mga kinakailangang materyales upang suportahan at mapabuti ang kalusugan ng isip ng mga servicemen na (nasa aktibong tungkulin) sa hukbo, pati na rin ang mga bumalik. sa buhay sibilyan.

Bilang karagdagan, ang application ng Baza ay may kapaki-pakinabang na mga contact para sa mga beterano at tauhan ng militar, pati na rin ang kakayahang makipag-ugnay sa isang psychotherapist at makatanggap ng napapanahong tugon sa kahilingan.

Ang database ay nagbibigay sa mga user ng pagkakataong manatiling anonymous at magbigay ng personal na data lamang sa kanilang sariling kahilingan.

Bagama't ang pangunahing madla ng Base ay mga beterano, ang app ay isang kapaki-pakinabang na mapagkukunan para sa sinumang naghahanap upang mapabuti ang kanilang kalusugan sa isip. Ang mga materyales at tool na pang-edukasyon ay kapaki-pakinabang sa pangkalahatan at naaangkop para sa lahat.

Mahalagang tandaan na ang application na "Base" ay hindi isang panlunas sa lahat at hindi pinapalitan ang propesyonal na psychotherapy. Sa halip, nag-aalok ito ng pagkakataon para sa mga beterano at tauhan ng militar na mas maunawaan ang kanilang mga kondisyon at makapagbigay sa kanilang sarili ng paunang sikolohikal na suporta.

Ang application ay nilikha ng pampublikong organisasyon na "Sikolohikal na suporta at rehabilitasyon" Libreng Pagpipilian, na nagtatrabaho sa larangan ng beterano na mga gawain mula noong 2015. Ang misyon ng "Libreng Pagpili" ay magbigay ng sikolohikal na suporta sa mga beterano, mga lalaking militar at kanilang mga pamilya gamit ang mga pamamaraang psychotherapy na nakabatay sa ebidensya.

Ang proyektong ito ay ginawang posible ng IREX Veterans Reintegration Program.