BPD Tracker - Mood & Episode
0+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Ang BPD Tracker ay ang iyong personal na kasama para sa pamamahala ng Borderline Personality Disorder. Dinisenyo nang may empatiya, privacy, at mga prinsipyo ng DBT (Dialectical Behavior Therapy) na nakabatay sa ebidensya, tinutulungan ka ng app na ito na maunawaan ang iyong mga emosyonal na pattern at bumuo ng pangmatagalang kasanayan sa pagharap sa mga problema.
🧠 PAGSUSUbaybay sa Mood
• I-log ang iyong mood sa loob ng ilang segundo gamit ang aming intuitive 5-level system
• Subaybayan ang intensity, mga trigger, at mga aktibidad
• Tingnan ang iyong lingguhang mga trend ng mood gamit ang magagandang tsart
• Makita ang mga pattern na makakatulong sa iyo at sa iyong therapist na umunlad
⚡ PAG-LOG NG EPISODE
• Subaybayan ang 9 na uri ng episode na partikular sa BPD: dissociation, takot sa pag-abandona, pagkagambala sa pagkakakilanlan, impulsivity, emosyonal na kawalang-tatag, talamak na kawalan ng laman, matinding galit, mga pagnanasa sa pananakit sa sarili, at paranoid ideation
• Itala ang intensity, tagal, mga trigger, at mga diskarte sa pagharap na ginamit
• Subaybayan kung matagumpay na pinamamahalaan ang mga episode
• Tukuyin ang iyong mga pinakakaraniwang uri ng episode
🧘 13 DBT SKILLS
• Distress Tolerance: TIPP, STOP, Mga Kalamangan at Kahinaan, at higit pa
• Pagiging Mapagmalay: Matalinong Isip, Obserbahan, Ilarawan, Makilahok
• Regulasyon ng Emosyon: Suriin ang mga Katotohanan, Kabaligtaran na Aksyon, ABC PAKIUSAP
• Interpersonal Effectiveness: DEAR MAN, GIVE, FAST
• Hakbang-hakbang na gabay para sa bawat kasanayan
• Subaybayan kung aling mga kasanayan ang iyong isinasagawa araw-araw
📝 THERAPEUTIC JOURNAL
• Malayang sumulat sa isang ligtas at pribadong espasyo
• Magdagdag ng mga tag para isaayos ang iyong mga entry
• Iproseso ang iyong mga iniisip sa pagitan ng mga sesyon ng therapy
📊 MGA INSIGHTS AT TSART
• Lingguhang tsart ng trend ng mood
• Pagsubaybay sa dalas ng episode
• Pagsusuri ng distribusyon ng mood
• Dashboard ng snapshot ngayon
🔒 KOMPLETONG PRIVACY
• Lahat ng data ay nananatili sa IYONG device — hindi namin kinokolekta o ibinabahagi ang iyong data
• Hindi kinakailangan ng account
• Hindi kinakailangan ng koneksyon sa internet
• Walang mga ad, walang pagsubaybay, walang data mining
🌍 MAGAGAMIT SA 10 WIKA
• Ingles, Hapon (日本語), Espanyol (Español), Pranses (Français), Aleman (Deutsch), Korean (한국어), Portuges Brazilian (Português), Indonesian (Bahasa), Vietnamese (Tiếng Việt), Turkish (Türkçe)
🎯 PERSONALIZED ONBOARDING
• Sabihin sa amin ang iyong mga layunin at mga hamon
• Kumuha ng personalized na rekomendasyon ng toolkit
• Magsimula sa iyong unang mood check-in habang nagse-setup
⚠️ MAHALAGANG PAGTATANGGI
Ang app na ito ay HINDI pamalit sa propesyonal na paggamot sa kalusugang pangkaisipan. Ito ay dinisenyo upang umakma sa therapy, hindi palitan ito. Kung ikaw ay nasa krisis, mangyaring makipag-ugnayan sa:
• 988 Suicide & Crisis Lifeline (tumawag o mag-text sa 988)
• Crisis Text Line (mag-text sa HOME sa 741741)
• SAMHSA Helpline (1-800-662-4357)
Ang BPD Tracker ay nilikha nang may pagmamahal para sa komunidad ng BPD. Ang iyong mga emosyon ay may bisa. Mahalaga ang iyong paglalakbay.
🧠 PAGSUSUbaybay sa Mood
• I-log ang iyong mood sa loob ng ilang segundo gamit ang aming intuitive 5-level system
• Subaybayan ang intensity, mga trigger, at mga aktibidad
• Tingnan ang iyong lingguhang mga trend ng mood gamit ang magagandang tsart
• Makita ang mga pattern na makakatulong sa iyo at sa iyong therapist na umunlad
⚡ PAG-LOG NG EPISODE
• Subaybayan ang 9 na uri ng episode na partikular sa BPD: dissociation, takot sa pag-abandona, pagkagambala sa pagkakakilanlan, impulsivity, emosyonal na kawalang-tatag, talamak na kawalan ng laman, matinding galit, mga pagnanasa sa pananakit sa sarili, at paranoid ideation
• Itala ang intensity, tagal, mga trigger, at mga diskarte sa pagharap na ginamit
• Subaybayan kung matagumpay na pinamamahalaan ang mga episode
• Tukuyin ang iyong mga pinakakaraniwang uri ng episode
🧘 13 DBT SKILLS
• Distress Tolerance: TIPP, STOP, Mga Kalamangan at Kahinaan, at higit pa
• Pagiging Mapagmalay: Matalinong Isip, Obserbahan, Ilarawan, Makilahok
• Regulasyon ng Emosyon: Suriin ang mga Katotohanan, Kabaligtaran na Aksyon, ABC PAKIUSAP
• Interpersonal Effectiveness: DEAR MAN, GIVE, FAST
• Hakbang-hakbang na gabay para sa bawat kasanayan
• Subaybayan kung aling mga kasanayan ang iyong isinasagawa araw-araw
📝 THERAPEUTIC JOURNAL
• Malayang sumulat sa isang ligtas at pribadong espasyo
• Magdagdag ng mga tag para isaayos ang iyong mga entry
• Iproseso ang iyong mga iniisip sa pagitan ng mga sesyon ng therapy
📊 MGA INSIGHTS AT TSART
• Lingguhang tsart ng trend ng mood
• Pagsubaybay sa dalas ng episode
• Pagsusuri ng distribusyon ng mood
• Dashboard ng snapshot ngayon
🔒 KOMPLETONG PRIVACY
• Lahat ng data ay nananatili sa IYONG device — hindi namin kinokolekta o ibinabahagi ang iyong data
• Hindi kinakailangan ng account
• Hindi kinakailangan ng koneksyon sa internet
• Walang mga ad, walang pagsubaybay, walang data mining
🌍 MAGAGAMIT SA 10 WIKA
• Ingles, Hapon (日本語), Espanyol (Español), Pranses (Français), Aleman (Deutsch), Korean (한국어), Portuges Brazilian (Português), Indonesian (Bahasa), Vietnamese (Tiếng Việt), Turkish (Türkçe)
🎯 PERSONALIZED ONBOARDING
• Sabihin sa amin ang iyong mga layunin at mga hamon
• Kumuha ng personalized na rekomendasyon ng toolkit
• Magsimula sa iyong unang mood check-in habang nagse-setup
⚠️ MAHALAGANG PAGTATANGGI
Ang app na ito ay HINDI pamalit sa propesyonal na paggamot sa kalusugang pangkaisipan. Ito ay dinisenyo upang umakma sa therapy, hindi palitan ito. Kung ikaw ay nasa krisis, mangyaring makipag-ugnayan sa:
• 988 Suicide & Crisis Lifeline (tumawag o mag-text sa 988)
• Crisis Text Line (mag-text sa HOME sa 741741)
• SAMHSA Helpline (1-800-662-4357)
Ang BPD Tracker ay nilikha nang may pagmamahal para sa komunidad ng BPD. Ang iyong mga emosyon ay may bisa. Mahalaga ang iyong paglalakbay.
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Ano'ng bago
🎉 Welcome to BPD Tracker!
Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.
Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device
Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.
Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device
Suporta sa app
Tungkol sa developer
Zhakuria S.à r.l.-S
business@zhakuria.com
Boulevard de Kockelscheuer 36
1821 Luxembourg
+352 671 051 291
