Protocol: Self-Experiment Lab

</MQ>

Mga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Nasubukan mo na dati. Hindi ito gumana.

Hindi ang malamig na pagligo. Hindi ang pagsisimula ng alas-5 ng umaga. Hindi ang mga suplemento o ang mga streaks.
May isang bagay na gumana nang isang linggo — pagkatapos ay hindi. Hindi iyon problema sa lakas ng loob.
Ito ay isang problema sa pagsukat.

Ang malamig na pagligo ay gumana para sa isang tao sa isang podcast. Ang pag-aayuno ay gumana para sa isang tao sa
Reddit. Totoo ang payo. Ang mga resulta ay sa ibang tao. Hindi ka isang case
study. Ikaw ang eksperimento.

Ang protocol ay isang lab para sa pagpapatakbo ng mga nakabalangkas na eksperimento sa iyong sarili — isa-isa, naka-time-box, at hinuhusgahan batay sa iyong sariling data. Ito ay sadyang HINDI isang habit
tracker. Walang mga guilt streaks, walang walang katapusang checkbox, walang mga badge. Mayroong
isang tanong — "talaga bang gumagana ito para sa akin?" — at isang malinaw na sagot sa dulo.

PAANO ITO GUMAGANA

1. PUMILI — Pumili ng protocol mula sa curated library, o gumawa ng sarili mo.
Walang Dagdag na Asukal. Malamig na Pagligo. Mga Umaga na Walang Telepono. Malalim na Pagsasanay. Patay ang Ilaw
22:00. Pag-optimize ng Tulog. At higit pa — bawat 14 hanggang 30 araw, na may isang malinaw na
pang-araw-araw na gawain.

2. PANUKALA — Isang minutong pang-araw-araw na pag-check-in. Markahan ang protocol na tapos na, mag-log ng ilang
mahahalagang sukatan — enerhiya, mood, tulog, pokus, mga pagnanasa — at isang opsyonal na
tala. Kinukuha ng Araw 0 ang iyong baseline upang ang bawat pagbabago ay masukat laban sa kung saan
ka talaga nagsimula.

3. SUBAYBAYAN — Tingnan ang pagsunod, mga trend ng sukatan, at ang delta mula sa iyong baseline sa
malinis at tapat na mga tsart. Walang mga numero ng vanity. Magbigay lang ng senyales.

4. MAGDESISYON — Sa huli, gagawa ka ng isang malinaw na hatol: panatilihin ito, itigil ito, o
iwanan ito. Ang mga napanatiling pagbabago ay lilipat sa iyong permanenteng hanay. Sa paglipas ng panahon, bubuo ka ng isang
personal na talaan ng kung ano ang tunay na gumagana — para sa iyo, hindi para sa isang estranghero online.

BAKIT NAG-IBA ANG PROTOCOL

- n=1. Ang tanging laki ng sample na mahalaga ay ikaw.
- Isang eksperimento sa bawat pagkakataon. Mas natatalo ng pokus ang isang dashboard na puno ng mga gawi na hindi gaanong napanatili.
- Batay sa baseline. Ang progreso ay sinusukat laban sa iyong tunay na panimulang punto.
- Isang hatol, hindi isang streak. Ang bawat eksperimento ay nagtatapos sa isang desisyon, hindi sa pagkakasala.
- Offline-una. Ang iyong log ay nananatili sa iyong device. Hindi kinakailangan ng account upang magsimula.
- Pribado ayon sa disenyo. Opsyonal na naka-encrypt na cloud backup — kapag hiniling mo lamang ito.

ANO ANG MAAARI MONG SUBAYBAYAN

Mga protocol ng pisyolohiya, pokus, at disiplina na sumasaklaw sa pagtulog, asukal, alkohol,
paggalaw, oras ng screen, malalim na trabaho, pagkakalantad sa lamig, at personal na pagiging maaasahan —
bawat isa ay may mga sukatang pinili upang aktwal na masagot ang tanong.

LIBRE AT PRO

Libreng gamitin ang protocol: magpatakbo ng isang aktibong eksperimento at i-access ang pangunahing library ng protocol. Ina-unlock ng Protocol Pro ang walang limitasyong aktibong mga eksperimento, ang pinalawak na
library ng protocol, at kumpletong analytics.

- May mga buwanan at taunang plano na magagamit
- 7-araw na libreng pagsubok
- Kanselahin anumang oras sa Google Play

Walang mga ad. Kailanman. Bawal ang pagbebenta ng iyong data. Kailanman.

Itigil ang pagsunod sa protocol ng ibang tao. Patakbuhin ang sarili mo.
Pumili ng isang eksperimento. Magsimula ngayon. Ipapakita sa iyo ng datos ang iba pa.