Mood Connect: Diary, Journal

Umaydev

Tungkol sa app na ito

Mood Connect - Hindi mo ba nais na panatilihin ang isang micro diary sa loob lamang ng 5 segundo nang hindi nagsusulat ng isang solong salita?

Piliin ang petsa. Piliin ang iyong pang-araw-araw na kalagayan. Pagkatapos ay piliin at i-save ang kalidad ng pagtulog, pagkain healty, kalinisan, libangan, at pakikisalamuha. Ang pagpapanatiling isang micro diary ay ganun kadali!

- Suriin ang iyong kasaysayan ng kondisyon.
- Mga istatistika ng iyong nangungunang mga mood, nangungunang emosyon, nangungunang mga aktibidad, mga aktibidad na nagpapabagsak sa iyo at mga aktibidad na nagpapasaya sa iyo
- Kilalanin ang mga lugar kung saan bukas ka sa pagpapabuti.
- Suriin ang iyong talaarawan sa privacy.

Tanong: Ano ang limang magagandang dahilan upang subaybayan ang iyong kalagayan?

Sa madaling sabi, ang dahilan para sa pagsubaybay sa iyong kalooban ay upang malaman ang higit pa tungkol sa iyong sarili at makamit ang mas mahusay na kalusugan.

1. Mga nag-trigger at palatandaan ng babala. Sa pamamagitan ng paggamit ng isang diary ng mood maaari mong subaybayan ang mga pattern sa iyong buhay at makilala ang mga negatibong impluwensya (o "mga pag-trigger") na kailangan mong iwasan, at maagang mga palatandaan ng babala na ang iyong kalusugan ay lumala.

2. Mga istratehiya sa Kaayusan. Makakatulong sa iyo ang isang talaarawan sa kalagayan upang makahanap ng maliliit na bagay, pati na rin ang malaki, na makakatulong sa iyo upang manatiling maayos. Maaari itong ipakita sa iyo ang epekto ng mga positibong diskarte na iyong pinagtibay sa iyong kagalingan.

3. Pagpaplano para sa kalusugan. Ang optimismo ay isang kaso sa punto. Ito ay dinisenyo para sa isang tao na pagsama-samahin ang pag-unawa sa kanilang mga pag-trigger, maagang palatandaan o sintomas ng babala, at mga diskarte sa kabutihan. Nagbibigay ito sa kanila ng isang mas mahusay na pag-unawa sa kanilang kalusugan at tumutulong sa kanila na bumuo ng isang plano para sa pananatiling maayos. Yan ang susi. Ang layunin ng isang diary ng kalagayan ay dapat na magplano para sa kabutihan, hindi lamang itago ang isang tala ng sakit.

4. Aktibong lumahok. Sa halip na maging isang passive na tatanggap ng paggamot, o humingi lamang ng paggamot bilang reaksyon sa isang bagong yugto, ang isang diary na talaarawan ay maaaring makatulong sa iyo na magkaroon ng higit na kasangkot sa iyong kalusugan at isang pakiramdam ng kontrol. Sa pangkalahatan ang mga tao ay nakakamit ang mas mahusay na mga kinalabasan sa kalusugan kapag pinag-aralan nila ang kanilang sarili at maagap tungkol sa kanilang kalusugan.

5. Pangarap ng isang propesyonal sa kalusugan. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang diary ng kalagayan maaari mong ibigay ang iyong propesyonal sa kalusugan na may tumpak at detalyadong kasaysayan. Tinatanggal nito ang problema ng memorya ng alaala at nagbibigay ng isang tumpak na larawan ng kung ano ang nangyayari. Dumarating ito sa ilalim ng kung ano ang gumagana o hindi, na makakatulong sa kanila na magbigay ng mas nauugnay, naaangkop na payo at paggamot.

Mood Connect para sa iyo!



thx 2:

Mga icon na ginawa ng Alfredo Hernandez at Vectors Market mula sa www.flaticon.com

Larawan ni Martin Sanchez sa Unsplash