Stretches for Flexibility

Fitric

May mga adMga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

I-aliwin ang naninigas na balakang at masikip na hamstrings gamit ang mga madaling i-master na ehersisyo na kakayahang umangkop. Hindi nababaluktot? Sundin kasama ang 30 araw na nakagawiang gawain na dinisenyo upang makatulong na madagdagan ang kakayahang umangkop sa isang ligtas na paraan. Mahusay para sa nagsisimula o sinumang nangangailangan ng isang mahusay na kahabaan. Mas mabilis ito upang mabuo at mapabuti ang kakayahang umangkop kaysa sa cardiovascular o lakas, at ang isang bagong gawain ay may mas mabilis na epekto.

Ang pag-unat ay maaaring hindi ang pinaka-kapanapanabik na bahagi ng pag-eehersisyo, ngunit ang paggawa ng kakayahang umangkop na gawain ay kasinghalaga din para sa isang maayos na gawain sa fitness bilang lakas at gawain ng cardio. Ang pagsasama ng ilang mga lumalawak na ehersisyo sa iyong iskedyul ng pag-eehersisyo ay makakatulong sa iyo na mapabuti ang kakayahang umangkop, bawasan ang higpit, at sa huli, gawing mas mabisa at ligtas ang iyong pag-eehersisyo.

30 Araw na Hating Hati: Alamin Ang Paghiwalay sa isang Buwan
Ang paggawa ng mga paghihiwalay ay sobrang kahanga-hanga at patunay na talagang ikaw ay may kakayahang umangkop, kaya't hindi nakakagulat na nais mong malaman kung paano, at mabilis. Ang totoo ay ang lahat ay nakakarating doon sa iba't ibang bilis depende sa kung gaano sila kakayahang umangkop, ngunit kung handa ka para sa hamon na gawin ang mga paghati sa loob ng 30 araw, ganap kaming narito para dito.
Ang pagkamit ng split splits ay nangangahulugang ang isang tao ay may kahanga-hangang kakayahang umangkop sa kanilang mga balakang, glutes, at hamstrings, at ang pagtatrabaho patungo sa split ay isang pinnacle na layunin ng kakayahang umangkop para sa maraming fitness fanatics.

Ang kakayahang umangkop ay isa sa pinakamahalagang kadahilanan sa fitness. Gayunpaman, marami sa atin ang nagbubukod ng mga ehersisyo ng pagkalastiko mula sa aming pag-eehersisyo, na pinipili sa halip na mga pagpipilian sa pagbuo ng kalamnan o pagbaba ng timbang. Sa susunod na buwan, magpapangako kami sa isang 30-araw na hamon sa kakayahang umangkop upang mapahusay ang pagkaplastikan ng kalamnan at saklaw ng paggalaw.

Kahit na ang mga ehersisyo sa kakayahang umangkop ay maaaring hindi kapansin-pansin bilang isang plano ng pag-eehersisyo na anim na pack, ang kakayahang umangkop ay susi sa pakiramdam ng mobile, maliksi, at malakas sa aming mga katawan. Ang pagdaragdag ng iyong kakayahang umangkop ay naroroon mismo sa kalusugan ng kalusugan ng kardiovaskular at lakas pagdating sa pananatiling malusog at malusog.