Isang application na ginamit upang maitala ang Negatibong Awtomatikong Mga Saloobin at Mga Lohikal na Error.
Negatibong Awtomatikong Mga Saloobin:
Sa panahon ng aming buhay, ang aming pag-iisip ay nakakakuha ng isang pattern ng katangian, na kung saan ay makabuluhang nakakaimpluwensya sa aming kalooban, emosyon at pagkilos. Si Epictetus, isang sinaunang pilosopo ng Stoic, ay nagsabi na ang mga tao ay hindi nababagabag ng mga bagay sa mundo, ngunit sa pamamagitan ng pagtingin nila rito.
Mga pattern ng pag-iisip na nabuo sa pagkabata at nagpapatuloy sa buong buhay ng isang tao. Tinitingnan namin ang mundo sa pamamagitan ng mga scheme na ito, sinusuri namin ang mga kaganapan sa aming buhay ayon sa mga ito, tinatanggap namin ang mga ito bilang totoo. "Ganun lang ako."
Ang mga Scheme ay nabubuhay sa atin nang hindi natin namamalayan - sapagkat taos-puso kaming naniniwala sa kung ano ang idinidikta sa amin. Natutulog sila, ngunit kapag nakita namin ang ating sarili sa isang sitwasyon kung saan naroon ang kanilang soberanya, gisingin sila at kontrolado. Ang mga paraan nito ay mga negatibong awtomatikong pag-iisip.
Ang mga saloobin na may negatibong nilalaman na awtomatikong lumabas mula sa aming mga iskema at na nagpapangit ng pagtatasa ng katotohanan at samakatuwid ay hinaharangan ang daan mula sa matino, kapaki-pakinabang na pag-iisip. Ang mga negatibong awtomatikong saloobin ay sumasalamin sa isang negatibong pattern ng pag-iisip (o kahit na higit pa nang sabay-sabay).
Mga lohikal na error:
Mayroon kaming isang tiyak na opinyon tungkol sa ating sarili, sa mundo, sa aming hinaharap. Kung ang impormasyon mula sa labas ng mundo ay dumating sa salungat - hindi kami sigurado. Dumating ang pagkabalisa sa atin. Kung hindi ako ang iniisip ko - kumusta ako? Upang mapanatili ang aking sariling maliit na panloob na mundo, pinangit ko ang impormasyon. Ang mga paraan nito ay mga lohikal na error.
Na-update noong
Nob 18, 2024