Нет тревоге:Путь к спокойствию

Vnutri Apps

Tungkol sa app na ito

Walang Anxiety: Path to Calm ay isang app na nilikha para sa mga naghahanap ng mga paraan upang makayanan ang pagkabalisa, panloob na tensyon, at mga pag-iisip na mahirap alisin.
Kung madalas mong tanungin ang iyong sarili ng mga tanong:
• ano ang gagawin kapag ikaw ay nababalisa,
• kung paano mapupuksa ang mga nababalisa na kaisipan,
• kung paano matutong huminahon,
• kung paano huminga kapag nababalisa ka — dadalhin ka ng app na ito sa isang landas na nakakatulong hindi lamang upang malunod ang pagkabalisa, ngunit upang tunay na matugunan ito at baguhin ang iyong saloobin sa iyong sarili.

📍 Ano ang nasa loob:
🌀 "Path" ng 7 hakbang
Dadaan ka sa 7 yugto, na binuo sa tamang pagkakasunod-sunod. Ito ay hindi isang magulong hanay ng mga pagsasanay, ngunit isang holistic na ruta na tumutulong upang unti-unting makaalis sa mga nakababahalang sitwasyon, mapagtanto ang mga ugat ng panloob na pag-igting at makahanap ng katatagan.

Kasama sa bawat hakbang ang:

audio introduction (para maramdaman, hindi lang maintindihan),

artikulo (malinaw at sa punto),

praktikal na pagsasanay (pisikal, paghinga, nakasulat),

parables at metapora (para sa malalim na kamalayan),

affirmations at paghinga (upang pagsamahin ang estado),

checklist (upang makita kung ano ang iyong nabuhay).

📘 Built-in na talaarawan
I-save ang iyong mga iniisip, insight at karanasan. Ang mga ito ay hindi lamang mga tala - ito ay isang dialogue sa iyong sarili. Nakakatulong ang mga nakasulat na kasanayan sa pagsubaybay kung paano nagbabago ang iyong panloob na estado.

💬 Pagpili ng mga quote
Tumpak, mainit at sumusuporta sa mga parirala. Gumagana ang mga ito bilang mga panloob na palatandaan - tinutulungan ka nitong bumalik sa iyong sarili kapag muling tumama ang pagkabalisa.

Bakit ito gumagana?
❌ Ito ay hindi isang koleksyon ng mga "mabilis na pag-aayos" na mga diskarte
❌ Ang mga ito ay hindi "motivational" na mga parirala na hindi sumasalamin
❌ Ito ay hindi isang "maging perpekto" na landas

✅ Ito ay isang maingat na ginawang ruta na tumutulong sa iyong mabawi ang iyong katayuan
✅ Hindi kailangan ng app na ito na maging produktibo ka - tinutulungan ka nitong maging totoo
✅ Ito ay isang istraktura na maaari mong balikan muli kapag gusto mo ng suporta

💡 Para kanino ito?
ang mga madalas na nakakaranas ng pagkabalisa o nabubuhay na may pakiramdam ng panloob na pag-igting

yaong "naiintindihan ang lahat, ngunit hindi mapigilan ang kanilang mga iniisip"

yung mga pagod na sa pakikibaka at gusto lang maging

ang mga sumubok ng pagninilay-nilay, ngunit hindi nakakaramdam ng masiglang tugon

ang mga gustong hindi lamang huminahon, ngunit mas malalim na maunawaan ang kanilang sarili

📲 Para saan mo magagamit ang app na ito:
upang makayanan ang isang pag-atake ng pagkabalisa

upang dumaan sa isang mulat na landas mula sa pag-igting hanggang sa katatagan

upang bumuo ng pakikipag-ugnayan sa iyong sarili

upang huminga, lupa ang iyong sarili, bitawan ang hindi kailangan

to remind yourself: Hindi ako pagkabalisa, ako ang nakakaranas nito

💬 Madalas hinahanap at natagpuan:
mga pagsasanay sa paghinga para sa pagkabalisa
kung paano huminahon
pagsasanay para sa pagkabalisa at takot
mga pagninilay at kasanayan para sa balanse ng kaisipan
kung paano palayain ang mga nababalisa na kaisipan
ang landas sa iyong sarili at pagbawi

🌿 Bakit ang "No to Anxiety" ay hindi lang isang app:
Ito ay isang panloob na espasyo, kung saan maaari kang bumalik.
Hindi lang isang beses, pero sa tuwing kailangan mong sandalan, pakinggan mo ang sarili mo, bumagal.
Pagkatapos ng lahat, maaaring bumalik ang pagkabalisa. Ngunit ngayon mayroon kang istraktura, isang ruta kung saan maaari kang bumalik muli.
Dahil ang landas ay hindi isang tuwid na linya. Ito ay isang bilog.
At sa bilog na ito ay nariyan ka na ngayon. buo. Buhay. totoo.