Besoin d'une pause ? Appuyez sur « Pause » et vos applications se ferment pendant 30 minutes, une heure, deux heures, ou aussi longtemps que vous le souhaitez. Un compte à rebours s'affiche lorsqu'elles se rouvrent.
Vous pouvez aussi programmer vos pauses à l'avance, comme un réveil inversé : Sommeil de 23h à 7h tous les jours, Travail de 9h à 13h du dimanche au jeudi, Dîner en famille de 19h à 20h30. Les applications restent fermées et une notification vous avertit 5 minutes avant si vous souhaitez en faire une. Pendant une pause, les minutes accumulées sont mises en attente : la pause est prioritaire.
Le reste de la journée, les applications de votre choix bénéficient de 10 minutes.
Une fois les minutes écoulées, les applications se ferment et l'écran de blocage affiche un message : « Faites quelque chose ! » Vous gagnez alors du temps supplémentaire en faisant exactement cela.
- 10 pompes = 5 minutes supplémentaires. La caméra de votre téléphone les compte. Aucune donnée n'est enregistrée ni envoyée.
- 1 000 pas = 5 minutes. Une session de concentration de 20 minutes, 15 minutes de lecture ou deux minutes de respiration sont également comptabilisées.
À chaque ouverture d'une application, vous choisissez votre temps d'utilisation : 2, 5 ou 10 minutes. Si vous terminez votre session plus tôt, le temps restant est conservé.
Chaque dimanche, vous recevez un relevé de temps : le temps gagné, le temps dépensé et le temps récupéré. Vous pouvez le partager sous forme d'image.
CONFIDENTIALITÉ GARANTIE
Votre utilisation de l'application reste sur votre téléphone. Nous n'y avons jamais accès.
Les images de la caméra sont traitées sur votre téléphone puis supprimées. Rien n'est enregistré.
Aucun compte, aucune publicité, aucun contact.
ABONNEMENTS
Initiation gratuite : vos premières minutes sont offertes. Pour continuer à utiliser la règle des 10 minutes, choisissez un abonnement : 3,99 $ par semaine, 9,99 $ par mois ou 39,99 $ par an, avec un essai gratuit de 7 jours si votre compte est éligible. 7 jours gratuits, puis 39,99 $/an. Annulation possible à tout moment. Ces prix sont indiqués pour les États-Unis ; le prix dans votre pays s'affichera avant confirmation.
Le paiement sera débité de votre compte Google à la fin de la période d'essai. L'abonnement est automatiquement renouvelé sauf si vous l'annulez au moins 24 heures avant la fin de la période. Gérez ou annulez votre abonnement dans les paramètres de votre compte.
Sans abonnement, rien n'est bloqué.
L'application « I Need a Break » utilise l'accès à l'utilisation pour voir quelle application est ouverte et l'option « Afficher par-dessus les autres applications » pour afficher l'écran de blocage. Ces données restent sur votre téléphone.
Fermez les applications à défilement en une seule pression ou selon une programmation. Récupérez du temps en bougeant.
Date de mise à jour
9 nov. 2026