生活記録アプリ - SBM - 日記・習慣・気分をAI分析

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À propos de l'application

L'application SBM (Self Balanced Memory) est une application de journal de vie et d'enregistrement de style de vie qui vous permet de consigner vos activités quotidiennes, votre humeur et vos habitudes sur un calendrier. L'intelligence artificielle analyse ensuite vos habitudes de vie.

Pour celles et ceux qui souhaitent tenir un journal, suivre leurs activités et visualiser leurs habitudes, cette application d'enregistrement est simple et facile à utiliser.

■ Recommandé pour ceux qui :

・Souhaitent consigner et analyser leurs activités et actions quotidiennes

・Souhaitent tenir facilement un journal intime ou un carnet de bord de leur mode de vie

・Souhaitent visualiser la pérennité des habitudes qu’ils souhaitent adopter

・Souhaitent comprendre les variations de leur humeur et de leur état mental

・Souhaitent optimiser leur gestion du temps

・Souhaitent s’engager dans une démarche d’introspection et de bien-être

・Souhaitent faire le bilan de leur vie en tenant un journal

■ Fonctionnalités principales

【Journal d’activités — Enregistrez vos activités quotidiennes dans 16 catégories】

Exercice 🏃
Travail 💼
Apprentissage 📚
Loisirs 🎨
Repas 🍽️
Sommeil 😴
Courses 🛒
Divertissements 🎮
Pause ☕
Tâches ménagères 🧹
Soins médicaux Visites 🏥
Promenades 🚶
Voyages 🚗
Réseaux sociaux 📱
Garde d'enfants 🧒
Autres 📝
Choisissez parmi 16 catégories pour enregistrer facilement vos activités quotidiennes.

Indiquez l'heure de début, l'heure de fin et des notes pour chaque activité.

Visualisez en un coup d'œil le temps passé sur chaque activité.

Les titres sont facultatifs.

Si vous enregistrez sans remplir les champs, le nom de la catégorie et de la sous-catégorie sera automatiquement renseigné. L'enregistrement se fait donc en quelques clics.

[Vue Calendrier — Consultez vos enregistrements en un clin d'œil]
Vous pouvez basculer entre trois modes (mensuel, hebdomadaire et quotidien) pour visualiser vos activités enregistrées dans un calendrier. En touchant une date, vous accédez à la liste des activités de ce jour-là.

La vue mensuelle vous permet d'analyser les tendances générales, la vue hebdomadaire vos habitudes et la vue quotidienne vos activités par période.

Les catégories colorées vous aident à comprendre intuitivement vos habitudes hebdomadaires et mensuelles. Vous pouvez ainsi tirer des enseignements tels que : « Je n’ai pas fait assez d’exercice cette semaine » ou « J’ai peut-être passé trop de temps au travail. »

[Suivi de l’humeur — Enregistrez votre humeur quotidienne sur une échelle de 5 points]

Notez votre humeur du jour sur une échelle de 5 points (😄🙂😐😕😢).

Vous pouvez également ajouter des notes (entrées de journal) pour consigner les raisons de votre humeur et les événements associés.

Visualisez l’évolution de votre humeur sous forme de graphique et ainsi mieux comprendre les changements de votre bien-être mental.

Identifier les activités qui vous font du bien vous aide à les intégrer à votre routine de bien-être.

[Notifications de rappel — Pour vous aider à ne pas oublier d’enregistrer vos humeurs]

Programmez des rappels quotidiens pour vous inciter à enregistrer vos humeurs.

Si vous n’avez rien enregistré pendant un certain temps, vous recevrez également une notification de rappel.

Vous pouvez activer ou désactiver les notifications à tout moment dans les paramètres.

Cette application vous encourage à prendre l’habitude d’enregistrer vos humeurs.

[Badges de réussite — Suivez vos progrès]

Suivez vos progrès grâce aux badges de réussite : nombre de jours d’enregistrement cumulés, nombre d’activités, humeur et réussites mensuelles.

Appuyez sur la barre des badges de réussite dans le calendrier pour afficher la liste des badges.

Visualisez vos progrès grâce aux badges tout en tenant vos registres quotidiens.

[Analyse IA — Analyse automatique de vos habitudes de vie]

L’IA analyse vos données d’activité et d’humeur enregistrées pour vous fournir des tendances et des conseils sur vos habitudes de vie.

• Répartition du temps par catégorie d’activité

• Corrélation entre l’humeur et l’activité

• Tendances des routines quotidiennes

• Suggestions d’amélioration

Axe de l’analyse personnalisable (humeur, activité, équilibre, bien-être),

niveau de détail (concis, standard, détaillé),

ton (amical, professionnel, encourageant, informel).

Génère un rapport d’auto-analyse personnalisé.

[Fonction de partage — Partager sur X (anciennement Twitter)]

Partagez vos enregistrements quotidiens et les résultats de votre analyse sur X (anciennement Twitter).

Gagnez en motivation pour prendre l'habitude de tenir un journal et connectez-vous avec d'autres personnes partageant les mêmes objectifs.

【Exportation des données — Exportez vos enregistrements au format CSV】
Enregistrez vos activités et humeurs dans un fichier CSV sur votre appareil.

Période sélectionnable : 1 semaine, 1 mois, toute la période ou personnalisée.

Ouvrez le fichier avec un tableur (Excel, etc.) pour créer vos propres analyses et graphiques.

Idéal également pour sauvegarder vos enregistrements importants.

■ Simple d'utilisation

【Enregistrement des activités】

1. Appuyez sur le bouton « + » en haut de l'écran, dans l'onglet Calendrier.

2. Saisissez la catégorie, l'heure et une note, puis enregistrez.

16 catégories sont affichées sous forme de grille, permettant une sélection intuitive sans avoir à faire défiler.

Enregistrez vos activités rapidement et facilement.

【Enregistrement des humeurs】

Vous pouvez enregistrer vos humeurs à l'aide du bouton « + » de l'onglet « Humeur » ou de l'icône « + » affichée dans la colonne « Date » du calendrier.

Vos enregistrements quotidiens sont sauvegardés dans le calendrier, ce qui vous permet de les consulter ultérieurement.

■ Autres utilisations

【Journal intime】
Consignez vos événements et émotions quotidiens par catégorie.

Plus structuré qu'un journal intime traditionnel, il facilite la consultation ultérieure.

【Suivi des habitudes】

Notez les habitudes que vous souhaitez maintenir, comme faire du sport, étudier ou lire.

Le calendrier vous permet de visualiser immédiatement vos progrès.

【Enregistrement des routines】
Réenregistrez vos activités précédentes grâce à la fonction « Copie d'activité ».

Vous pouvez également enregistrer en un seul clic les activités récurrentes, comme le sport, les études ou les tâches ménagères effectuées à la même heure chaque semaine.

[Gestion du temps]
Visualisez la répartition de votre temps entre travail et vie personnelle.

Comprenez objectivement le temps que vous consacrez à chaque activité.

[Gestion de la santé]
Découvrez le lien entre vos habitudes de vie et votre condition physique en combinant vos données d'activité physique, d'alimentation et de sommeil avec vos variations d'humeur.

[Bien-être et santé mentale]
Analysez vos tendances mentales en combinant vos données d'humeur et d'activité. Identifiez les facteurs de stress et découvrez les comportements qui améliorent votre humeur.

[Introspection]
Découvrez des habitudes de vie insoupçonnées grâce aux fonctions d'analyse de l'IA. Approfondissez votre connaissance de vous-même grâce aux données.

■ Mises à jour futures

Nous améliorons constamment nos fonctionnalités en fonction de vos retours.

Nouveautés

新機能
* 初めてご利用の方に、最初の記録方法をわかりやすくご案内するようにしました

改善
* 気分の記録を削除したとき、一覧にすぐ反映されるようになりました