Football Timer

NOKIL SP

À propos de ce jeu

La plupart des applications de chronométrage d'intervalles sont des outils HIIT génériques qui ne tiennent pas compte des spécificités de l'entraînement au football : l'échauffement avant les sprints, la courte récupération entre les répétitions ou les pauses d'un quart-temps lors d'un match à effectif réduit. Cette application est un chronomètre d'intervalles conçu spécifiquement pour l'entraînement au football, avec des phases d'échauffement, d'effort et de repos calquées sur des exercices réels, trois programmes prédéfinis et un éditeur d'exercices entièrement personnalisé. Que vous soyez un joueur s'entraînant seul, un entraîneur animant une séance ou un parent chronométrant des exercices dans le jardin, cette application chronomètre toute la séance pour que vous puissiez vous concentrer sur le ballon.

Sa particularité ? La fidélité du chronomètre à une séance réelle : un véritable cycle échauffement-effort-repos avec des signaux de sifflet à chaque transition, une barre de progression en forme de terrain de football affichant le ballon se déplaçant sur le terrain au fur et à mesure du déroulement de la phase, et des commandes d'avance/retour rapide pour ajuster le chronométrage sans perdre le fil. CARACTÉRISTIQUES PRINCIPALES

• Trois programmes d'entraînement intégrés : intervalles de sprint (30 s de sprint / 30 s de repos x 10), chronomètre pour un match 4 contre 4 (quatre quarts-temps avec une minute de pause) et circuit de maîtrise du ballon (cinq ateliers de cônes et de jeu de jambes). Chaque programme est paramétré avec des durées d'effort, de repos et d'échauffement réalistes.

• Créateur d'exercices personnalisés : définissez la durée de l'effort, la durée du repos, le nombre de tours et le temps d'échauffement à l'aide de curseurs et de potentiomètres, nommez l'exercice et enregistrez-le pour une utilisation ultérieure.

• Phases d'échauffement, d'effort et de repos : chaque session commence par un compte à rebours d'échauffement avant la première répétition. Des couleurs distinctes à l'écran et un indicateur de phase vous permettent de vous repérer facilement.

• Signaux sonores : des signaux sonores marquent le début de l'effort, le début du repos, le compte à rebours avant chaque transition et la fin de l'entraînement. Vous n'avez donc pas besoin de consulter votre téléphone. Vous pouvez désactiver les signaux sonores à tout moment depuis l'écran du chronomètre ou les paramètres. • Passer, rembobiner, mettre en pause et réinitialiser : accédez à la phase suivante ou précédente, mettez en pause et reprenez l’exercice en cours, ou réinitialisez sans perdre votre configuration.

• Objectif d’entraînement hebdomadaire : fixez-vous un objectif hebdomadaire de 30 à 300 minutes et suivez votre progression grâce à une barre qui se remplit au fur et à mesure de vos séances.

• Historique complet des séances : chaque exercice terminé est enregistré automatiquement avec sa date, sa durée et le nombre de tours effectués. Relancez une séance en un clic ou supprimez des entrées individuelles.

• Statistiques des séries et statistiques globales : un écran de progression dédié affiche vos séries d’entraînement actuelles et les meilleures, le total des séances, des minutes et des tours, vos records personnels (séance la plus longue et plus de tours effectués) ainsi qu’une analyse de la fréquence d’utilisation de chaque type d’exercice.

• Bibliothèque d’exercices : parcourez tous les préréglages au même endroit, consultez le nombre d’utilisations de chacun et créez directement un nouvel exercice personnalisé. • Design épuré et sans distraction : une interface sombre à contraste élevé, inspirée des couleurs d'un terrain de football, pour une lisibilité optimale des chiffres pendant vos sprints.

FONCTIONNEMENT

1. Choisissez un exercice prédéfini dans la bibliothèque ou créez le vôtre.

2. Appuyez sur « Démarrer » : l'échauffement commence, puis les phases d'effort et de repos, déclenchées par un coup de sifflet, s'enchaînent jusqu'à la fin de chaque série.

3. Mettez en pause, passez à la phase suivante ou revenez en arrière à tout moment sans perdre votre progression.

4. Une fois l'exercice terminé, il est enregistré automatiquement. Consultez votre objectif hebdomadaire, votre historique et vos séries à tout moment.

IDÉAL POUR :

• Les joueurs effectuant des sprints individuels ou des séances de maîtrise du ballon et qui ont besoin d'un chronométrage mains libres.

• Les entraîneurs organisant des matchs à effectif réduit et souhaitant une gestion automatique du chronométrage par quart-temps.

• Toute personne créant un circuit d'entraînement personnalisé selon ses propres ratios effort/repos.

• Les parents ou les entraîneurs de jeunes chronométrant les séances d'entraînement dans leur jardin.

CONFIDENTIALITÉ
Cette application fonctionne entièrement hors ligne : aucun compte, inscription ou connexion Internet n'est requis. L'historique et les paramètres de vos exercices sont enregistrés uniquement sur votre appareil.

Configurez votre exercice, appuyez sur « Démarrer » et laissez le sifflet vous rappeler à l'ordre. Téléchargez cette application et transformez chaque séance d'entraînement en un entraînement suivi.

Nouveautés

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