Mia Tyche

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À propos de l'application

On ne peut pas améliorer ce que l'on ne peut pas mesurer. Notez tout ce que vous souhaitez mesurer, ainsi que le contexte et l'émotion que l'événement suscite. Par exemple, les expériences quotidiennes, la consommation de nicotine lors de l'arrêt du tabac ou tout autre élément que vous souhaitez suivre.

L'un des aspects essentiels de l'intelligence émotionnelle pour améliorer le bien-être ou arrêter une habitude nocive consiste à reconnaître les facteurs émotionnels qui déclenchent l'envie ou l'habitude. Ces facteurs déclenchants peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre. Pour certains, il peut s'agir du stress au travail, pour d'autres de situations sociales, de sentiments d'anxiété ou d'ennui. En identifiant ces facteurs, nous pouvons développer des stratégies pour y faire face plus efficacement.

Notez les incidents ainsi que le contexte émotionnel. Au fil du temps, des schémas invisibles apparaîtront.