The 5 AM Club
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Le Club 5h du matin
Slogan : Le 5 AM Club vous aide à vous lever à 5 heures du matin tous les matins, à établir une routine matinale et à prendre le temps de vous améliorer pour réussir.
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Le résumé du club de 5 heures du matin
Vous vous réveillez avec votre alarme, appuyez sur snooze et revenez en arrière pour quelques minutes de sommeil supplémentaires. L'alarme se déclenche à nouveau et vous vous levez, encore groggy, pour vous préparer rapidement pour ne pas être en retard au travail. Semble familier? C'est ce que fait votre personne moyenne ; réveillez-vous et laissez la journée prendre le dessus. Mais voulez-vous être moyen ?
Si vous voulez être comme les 5 % les plus riches, vous devez arrêter d'agir comme les 95 %.
Il existe un moyen de commencer votre journée avec un objectif et de l'énergie, un modèle qui vous aidera à accomplir plus et à améliorer votre santé mentale et physique. Tout commence par le réveil à 5 heures du matin.
Pour la plupart des gens, se réveiller à 5 heures du matin sans avoir à être quelque part semble peu attrayant. Mais si vous voulez être génial, c'est par là qu'il faut commencer.
Voici les 3 plus grandes leçons que j'ai apprises de ce livre :
Se réveiller à 5 heures du matin vous procurera la solitude et un meilleur état cérébral pour performer comme les pros.
Équilibrez vos quatre « empires intérieurs » pour atteindre la maîtrise de soi.
Ne perdez pas de temps lorsque vous vous réveillez tôt, utilisez la formule 20/20/20.
Levons-nous et commençons !
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Leçon 1
Si vous voulez réussir, donnez un avantage à votre cerveau en vous réveillant à 5 heures du matin. Le milliardaire dit à l'artiste et à l'entrepreneur qu'il a la clé de leur succès. Lorsqu'ils arrivent à sa rencontre tôt le lendemain matin, sa première leçon est que se réveiller à 5 heures du matin donnera à votre cerveau l'avantage de réussir tout au long de la journée.
Nos esprits ont une quantité limitée de « bande passante ». Lorsque nous remplissons notre journée de médias sociaux, d'interactions avec ceux qui nous entourent, de télévision, etc., nous remplissons cette bande passante au point que nous ne pouvons plus rien absorber avant même la fin de la journée. Si vous vous réveillez à 5 heures du matin, vous constaterez que vous pouvez vous concentrer sur une chose sans ces distractions et accomplir bien plus.
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Leçon 2
Trouvez l'équilibre dans les quatre « empires intérieurs » pour trouver la maîtrise de soi.
Voici une autre leçon précieuse sur le succès : ne vous concentrez pas uniquement sur l'état d'esprit. Bien que des pensées optimistes vous aident, il existe trois autres «empires intérieurs» lorsque vous essayez de trouver un équilibre.
À côté de votre état d'esprit, vous avez également votre état de santé, votre cœur et votre état d'âme.
Healthset fait référence à notre santé physique. L'une des meilleures façons d'avancer dans la vie est de vivre plus longtemps. Si vous voulez être en charge de votre empire, vous devez vivre assez longtemps pour le faire ! S'engager à faire de l'exercice vous aidera à tirer le meilleur parti de la vie. Cela vous aidera également à vivre plus longtemps. Cela vous aidera à avoir de l'énergie, à perdre du stress et à être plus heureux.
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Lecon 3
Utilisez la formule 20/20/20 pour préparer votre journée au succès.
À présent, vous vous demandez peut-être s'il est si important de se lever à 5 heures du matin. Que dois-je faire quand je me lève si tôt ? Il est tout à fait possible de se réveiller aussi tôt et de perdre du temps supplémentaire en l'utilisant pour regarder les actualités ou faire défiler les réseaux sociaux.
Le milliardaire, cependant, présente le plan parfait : la règle 20/20/20, qui dit que vous devriez 20 minutes sur trois activités de grande valeur chacune.
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Derniers mots
Si vous êtes prêt à faire passer votre vie au niveau supérieur et à devenir génial, tout commence par une routine matinale efficace. Grâce à The 5 AM Club, nous apprenons exactement comment faire cela, et une histoire fictive passionnante pour l'illustrer vient en bonus. L'argument scientifique de Sharma pour rejoindre le 5 AM Club est probablement assez convaincant, même pour ceux qui ne sont pas du matin.
Slogan : Le 5 AM Club vous aide à vous lever à 5 heures du matin tous les matins, à établir une routine matinale et à prendre le temps de vous améliorer pour réussir.
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Le résumé du club de 5 heures du matin
Vous vous réveillez avec votre alarme, appuyez sur snooze et revenez en arrière pour quelques minutes de sommeil supplémentaires. L'alarme se déclenche à nouveau et vous vous levez, encore groggy, pour vous préparer rapidement pour ne pas être en retard au travail. Semble familier? C'est ce que fait votre personne moyenne ; réveillez-vous et laissez la journée prendre le dessus. Mais voulez-vous être moyen ?
Si vous voulez être comme les 5 % les plus riches, vous devez arrêter d'agir comme les 95 %.
Il existe un moyen de commencer votre journée avec un objectif et de l'énergie, un modèle qui vous aidera à accomplir plus et à améliorer votre santé mentale et physique. Tout commence par le réveil à 5 heures du matin.
Pour la plupart des gens, se réveiller à 5 heures du matin sans avoir à être quelque part semble peu attrayant. Mais si vous voulez être génial, c'est par là qu'il faut commencer.
Voici les 3 plus grandes leçons que j'ai apprises de ce livre :
Se réveiller à 5 heures du matin vous procurera la solitude et un meilleur état cérébral pour performer comme les pros.
Équilibrez vos quatre « empires intérieurs » pour atteindre la maîtrise de soi.
Ne perdez pas de temps lorsque vous vous réveillez tôt, utilisez la formule 20/20/20.
Levons-nous et commençons !
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Leçon 1
Si vous voulez réussir, donnez un avantage à votre cerveau en vous réveillant à 5 heures du matin. Le milliardaire dit à l'artiste et à l'entrepreneur qu'il a la clé de leur succès. Lorsqu'ils arrivent à sa rencontre tôt le lendemain matin, sa première leçon est que se réveiller à 5 heures du matin donnera à votre cerveau l'avantage de réussir tout au long de la journée.
Nos esprits ont une quantité limitée de « bande passante ». Lorsque nous remplissons notre journée de médias sociaux, d'interactions avec ceux qui nous entourent, de télévision, etc., nous remplissons cette bande passante au point que nous ne pouvons plus rien absorber avant même la fin de la journée. Si vous vous réveillez à 5 heures du matin, vous constaterez que vous pouvez vous concentrer sur une chose sans ces distractions et accomplir bien plus.
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Leçon 2
Trouvez l'équilibre dans les quatre « empires intérieurs » pour trouver la maîtrise de soi.
Voici une autre leçon précieuse sur le succès : ne vous concentrez pas uniquement sur l'état d'esprit. Bien que des pensées optimistes vous aident, il existe trois autres «empires intérieurs» lorsque vous essayez de trouver un équilibre.
À côté de votre état d'esprit, vous avez également votre état de santé, votre cœur et votre état d'âme.
Healthset fait référence à notre santé physique. L'une des meilleures façons d'avancer dans la vie est de vivre plus longtemps. Si vous voulez être en charge de votre empire, vous devez vivre assez longtemps pour le faire ! S'engager à faire de l'exercice vous aidera à tirer le meilleur parti de la vie. Cela vous aidera également à vivre plus longtemps. Cela vous aidera à avoir de l'énergie, à perdre du stress et à être plus heureux.
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Lecon 3
Utilisez la formule 20/20/20 pour préparer votre journée au succès.
À présent, vous vous demandez peut-être s'il est si important de se lever à 5 heures du matin. Que dois-je faire quand je me lève si tôt ? Il est tout à fait possible de se réveiller aussi tôt et de perdre du temps supplémentaire en l'utilisant pour regarder les actualités ou faire défiler les réseaux sociaux.
Le milliardaire, cependant, présente le plan parfait : la règle 20/20/20, qui dit que vous devriez 20 minutes sur trois activités de grande valeur chacune.
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