Screen Time Control & Restrain
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Temps d'écran – Gérer le temps sur les applications mobiles
Vous oubliez souvent la vie réelle et passez trop de temps sur votre téléphone portable ? Vous tombez trop profondément dans un jeu ou un réseau social ? Vous n'avez pas assez de temps pour les études, le travail, la famille, les activités réelles ?
Téléchargez Screen Time, nous vous rappellerons d'autres choses importantes dans votre vie !
Avec Screen Time, vous pouvez définir une durée limite lors de l'utilisation d'une application. Par exemple, vous pouvez définir une durée maximale d'utilisation de Facebook ou Twitter d'environ 30 minutes. Lorsque vous dépassez cette limite en ligne, Screen Time vous avertit et vous ramène à la vie réelle.
Screen Time vous donne également plus d'informations sur votre utilisation du temps dans les applications. Vous saurez combien de temps vous avez passé sur chaque application, quelle application est la plus utilisée.
Nous avons également ajouté App Lock pour vous aider à protéger vos données privées. Vous pouvez activer la fonction App Lock et protéger toutes les informations sensibles dans Screen Time et d'autres applications.
Même si vous ne dites pas que vous êtes « accro » à vos appareils, il pourrait vous être utile d’en réduire votre consommation. La recherche prouve que trop de temps passé devant les écrans n’est pas bon pour la santé mentale ou physique en général. En fait, une étude du Journal of Social and Clinical Psychology publiée en 2018 a établi un lien entre l'utilisation de certaines applications de médias sociaux et une « diminution du bien-être ».
De plus, trop de temps passé devant un écran peut entraîner :
Anxiété, obésité, fatigue oculaire, maux de tête, mauvaise posture, douleurs chroniques au cou et aux épaules.
Prêt à commencer à réduire votre temps d’écran et à profiter davantage de la « vraie vie » ?
Conseils simples pour réduire le temps d’écran :
a) Prenez vos pauses programmées
b) Trouver un partenaire responsable
c) Programmer des heures sans appareil
d) Chargez vos appareils ailleurs
e) Essayez les bloqueurs de sites Web
f) Revenez à Stylo et papier
Conseils pour réduire le temps d’écran du téléphone :
1) EN utilisant cette application, vous alerterez la limite d'utilisation et le verrouillage de l'application.
2) Supprimer les applications distrayantes
3) Laissez votre téléphone dans une autre pièce
4) Demandez aux gens de vous appeler
Si votre téléphone est votre plus gros problème de temps d’écran, vous n’êtes pas seul. Une étude récente portant sur 11 000 personnes a révélé que la plupart des gens passent plus de trois heures par jour sur leur téléphone. Entre les alertes de notification et la tentation de naviguer sans réfléchir sur les réseaux sociaux, il peut être difficile de lâcher ces petits ordinateurs de poche.
Vous oubliez souvent la vie réelle et passez trop de temps sur votre téléphone portable ? Vous tombez trop profondément dans un jeu ou un réseau social ? Vous n'avez pas assez de temps pour les études, le travail, la famille, les activités réelles ?
Téléchargez Screen Time, nous vous rappellerons d'autres choses importantes dans votre vie !
Avec Screen Time, vous pouvez définir une durée limite lors de l'utilisation d'une application. Par exemple, vous pouvez définir une durée maximale d'utilisation de Facebook ou Twitter d'environ 30 minutes. Lorsque vous dépassez cette limite en ligne, Screen Time vous avertit et vous ramène à la vie réelle.
Screen Time vous donne également plus d'informations sur votre utilisation du temps dans les applications. Vous saurez combien de temps vous avez passé sur chaque application, quelle application est la plus utilisée.
Nous avons également ajouté App Lock pour vous aider à protéger vos données privées. Vous pouvez activer la fonction App Lock et protéger toutes les informations sensibles dans Screen Time et d'autres applications.
Même si vous ne dites pas que vous êtes « accro » à vos appareils, il pourrait vous être utile d’en réduire votre consommation. La recherche prouve que trop de temps passé devant les écrans n’est pas bon pour la santé mentale ou physique en général. En fait, une étude du Journal of Social and Clinical Psychology publiée en 2018 a établi un lien entre l'utilisation de certaines applications de médias sociaux et une « diminution du bien-être ».
De plus, trop de temps passé devant un écran peut entraîner :
Anxiété, obésité, fatigue oculaire, maux de tête, mauvaise posture, douleurs chroniques au cou et aux épaules.
Prêt à commencer à réduire votre temps d’écran et à profiter davantage de la « vraie vie » ?
Conseils simples pour réduire le temps d’écran :
a) Prenez vos pauses programmées
b) Trouver un partenaire responsable
c) Programmer des heures sans appareil
d) Chargez vos appareils ailleurs
e) Essayez les bloqueurs de sites Web
f) Revenez à Stylo et papier
Conseils pour réduire le temps d’écran du téléphone :
1) EN utilisant cette application, vous alerterez la limite d'utilisation et le verrouillage de l'application.
2) Supprimer les applications distrayantes
3) Laissez votre téléphone dans une autre pièce
4) Demandez aux gens de vous appeler
Si votre téléphone est votre plus gros problème de temps d’écran, vous n’êtes pas seul. Une étude récente portant sur 11 000 personnes a révélé que la plupart des gens passent plus de trois heures par jour sur leur téléphone. Entre les alertes de notification et la tentation de naviguer sans réfléchir sur les réseaux sociaux, il peut être difficile de lâcher ces petits ordinateurs de poche.
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