Lower My Drinking

Breaking Free Group

Acerca desta aplicación

Lower My Drinking daralle os consellos expertos e as ferramentas probadas científicamente que precisa para reducir a bebida ata o límite recomendado de 14 unidades por semana ou menos.

Lower My Drinking guíaralle para establecer o teu obxectivo de beber. Entón axudará a conseguilo guiando a:
• Track o seu progreso cara ao seu obxectivo de beber
• Recoñece todas as ganancias que obterás reducindo
• Concéntrate no que realmente te motiva a reducir o consumo
• Ver como se compara a túa bebida co resto da poboación

Así como isto, Lower My Drinking mostraralle os problemas que potencialmente provocarán que bebes máis do que é saudable para ti e daranche un conxunto de habilidades comprobadas que podes usar para tratalas.

En concreto, estas habilidades permitiranche:
• Cambia como pensas sobre o alcol e o papel que xoga na túa vida
• Anticipa situacións que poidan tentar a beber demasiado e planifique como limitarás a bebida cando chegues
• Mantéñase tranquilo e relaxado en calquera situación sen tomar algo
• Substitúa a beber na túa rutina diaria por actividades positivas que che fagan sentir ben
• Xestione calquera impulso para beber no momento incorrecto ou no lugar incorrecto mediante unha técnica de mindfulness
• Mellora o teu estilo de vida e aumenta o teu benestar físico e emocional

Lower My Drinking foi deseñado por psicólogos clínicos e científicos do comportamento para axudarche a reducir a bebida a un nivel máis seguro. Comece hoxe para que poida saír mellor e sentirse mellor.

Esta aplicación foi sometida a probas de usuarios independentes, o que deu lugar a varias melloras.

IMPORTANTE - NOTA: Lower My Drinking está dispoñible SÓ para as persoas que teñan un código postal nunha área do Reino Unido na que foi encargada por unha autoridade local, un grupo de comisión clínica ou un NHS Trust.

Para saber se recibiu o encargo de Lower My Drinking na túa zona, póñase en contacto connosco en [e-mail].

Se aínda non está dispoñible onde vive, pode atopar os seus servizos locais de atención ao alcol aquí: https://www.nhs.uk/service-search/Alcohol-addiction/LocationSearch/1805.