Que é respiración yogue ou Pranayama?
'Prana' refírese á forza da vida universal e 'ayama significa para regular ou alongar. Prana é a enerxía vital necesaria para as nosas capas físicas e sutís, sen a cal o corpo perecería. É o que nos mantén vivos. Pranayama é o control do prana través da respiración. Estas técnicas dependen de respirar polas ventas.
Prana flúe a través de miles de canles de enerxía sutil chamados "nadis" e centros de enerxía chamados 'chakras'. A cantidade e calidade do prana e de como flúe a través dos nadis e chakras determina o seu estado de ánimo. Se o nivel de Prana é elevada e fluxo é continuo, suave e constante, a mente permanece tranquila, positiva e entusiasta. Con todo, debido á falta de coñecemento e atención á respiración, o nadis e chakras na persoa media pode ser parcialmente ou totalmente bloqueada levando a jerky e fluxo roto. Como resultado un experiencias aumentou preocupacións, medo, incerteza, tensións, conflictos e outras calidades negativas.
Os antigos sabios da India entenderon estas técnicas de respiración. Algúns pranayamas comúns inclúen Bhastrika, Kapalabhati e Nadi pranayama shodan. aumenta a práctica regular e aumenta a cantidade e calidade de prana, limpa nadis e chakras, e resulta que o practicante bloqueada sentindo enerxético, entusiasta e positivo. Practicado correctamente baixo a supervisión prananyama dereito trae harmonía entre o corpo, mente e espírito, facendo un fisicamente, mental e espiritualmente forte.
Última actualización
22 de mar. de 2023